Vaimolla 50v. on alaselkä vaivannut koko talven ja nyt sitten pari viikoa sitten röntgenissä näkyi madaltunut nikamaväli johon on tullut luupiikkejä , eli kumartelu ja kyykkiminen on kivuliasta.Aamuisin
selkä on tosi jäykkä ja kipuileva ennenkuin vähän vertyy , jolloin taas pystyy sen 8tuntia päätteen ääressä työstää. Kävelyä jotenkuten varovasti kestää 0,5-1t lenkin jonka jälkeen taas jäykkä ja kivulias.
Mitä tällaisen vaivan kanssa kannattais kokeilla ja onko mitään konstia millä homman saa kestämään .Ei fysioterapiaa ei hierontaa vaan mitä?
madaltunut nikamaväli
peska1
21735
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
joka antoi ajan kulua ja sisulla kesti,kehoittaa. Minulla alkoivat selkävaivat hiipuen, pikku-hiljaa n. 20 v sitten. Olin kova uimari, uin 2-3 kertaa viikossa kilometrin. Niskavaivat tulivat tuolloin pintaan, selän nikamansiirtymä oli "vain" 2 mm. Vuosia kului, tein vaan uutterasti töitä ja kipulääkettä välillä haaviin. NYT on selkäni täysin "sökö" = selkä kauttaaltaan kulunut, välilevynpullistumaa, nikamansiirtymä 8 mm jne. Kadun sitä, etten aloittanut VATSALIHASTEN vahvistamista ajoissa. Mutta lääkärit olivat välinpitämättömiä. AINOA, jota voit nyt tehdä, on aloittaa vatsalihastesi vahvistamisen. Koska nimenomaan ne tukevat selkääsi. Jo pelkästään lattialla selällään maaten ja siitä jalkoja 10 kertaa nostaen n. 20 cm lattiasta - auttaa. Joka päivä muutaman kerran. Minulle tuo on myöhäistä - koska lihakset ovat surkastuneet - tuska selässä on välillä hirmuinen ja portaiden nouseminen ja laskeutuminen tosivaikeaa. Tsemppaa itseäsi!
Ohjatulla fysioterapialla syvätlihakset kondikseen tukemaan selkää. Istumatyö usein sitä pahinta mahdollista työtä selkävikaiselle. Jokatapauksessa lääkärille aika näitten hörhöjen juttujen sijaan.