elikkä tilannehan on tämä: mitat 172/58 ja tavoitteena olisi se että painaisin noin kuukauden kuluttua sen viisikymmentä kiloa. ja nyt te, jotka olette alan asiantuntijoita, niin antakaa kaikki mahdolliset salat nopeaan laihdutukseen ja myös kaikki vinkitkin ovat tervetulleita esim. miten hillitsen makeannälän- syön nimittäin joka päivä karkkia noin 200-300g joka on mielestäni todella paljon. ja miten suoriutuisin pakollisista ruokailuhetkistä kunnialla? kuinka paljon liikuntaa ja kaloreita päivässä. olen valmis uhraamaan kaiken tavoitteeni eteen. en vain oikein osaa aloittaa laihduttamista, kun en yhtään tiedä mistä pitäisi aloittaa ja miten. antakaa vastauksia, sillä minä todella haluan tiputtaa painoni sinne 50 kiloon. kiitos! :)
kilot nopeasti pois!
D`
4390
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
rääkkiin niin alota vesipaasto.
Varmasti pääset 50kg tai allekkin.
Eli tavoitteesi on -2kg/viikko. Mahdollisesti onnistuu, jos itsekuria ja päättäväisyyttä löytyy PALJON. Tässä nyt pikkusia vinkkejä, mitkä edesauttaa tavoitettasi:
- karkit POIS! Vaihda ne vaikka Nellies Dellies karkkeihin tai läkeröleihin, niissä on paljon vähemmän kaloreita. Niitä ei myöskään halua syödä mitään 200-300g, koska silloin laksatiiviset vaikutukset ovat järkyttävät
- aina kun juot, vaihtoehdot ovat vesi tai vihreätee. Kahviakin voi juoda, mutta mielellään mustana. Jos on pakko laittaa maitoa niin ehdottomasti rasvatonta.
- hyötyliikunta kunniaan. Hissille, autolle, julkisille: EI, pyörälle ja jaloille: KYLLÄ.
- Aloita juokseminen. Hanki kunnon lenkkarit, netistä löytyy juoksuohjelmia aloittelijoille, esim. www.kuntoplus.fi
- 2468-dietti on todettu hyväksi. Eli 1. päivä: 200kcal, 2. päivä: 400kcal, 3: 600kcal ja 4: 800kcal ja sitten alusta.
Tässä nyt oli muutama.. En näillä lupaa sulle sitä 8 kilon pudotusta, mutta noudata nyt ainakin noita. Tohon 2468-diettiin hyvä vinkki on että päätät neljä kellon aikaa, jolloin saat syödä (esim. 9, 12, 15 ja 18) ja jaat aina joka päivän kalorimäärän neljällä. Eli 200-päivänä syöt joka kerralla 50kcal, 400-päivänä 100kcal jne. :)
Tsemppiä!
Mutta mieti kuitenkin vielä kahteen kertaan haluatko todella laihduttaa näin. Itse voin sanoa, että elämä on yhtä helvettiä, kun tähän olet koukkuun jäänyt. Muutama esimerkki, jota rakas elämänkumppani on minussa saanut aikaan:
- sydämen rytmihäiriöt
- kuukautisten loppuminen (en mahdollisesti saa ikinä lapsia)
- hiukset ovat lähteneet lähes kokonaan päästä (ennen oli paksut ja tuuhea, ihanat)
- miljoonia puutostiloja
- tuo vaalea karva ei ole erityisen kaunista etenkään kasvoissa
- unettomuus
- kavereita ei enää ole
Niin, ja mittani tällä hetkellä: 175/50 oli alkujaan 175/75.
Kannattaisi pitää huoli riittävästä proteiinin ja rasvan saannista, niin pysyisi hiuksetkin päässä. Ja tottakai vitamiinit ja hivenaineet kuntoon myös. VHH on aika kova sana, mitä tulee näihin juttuihin! Parempi ottaa ne vähäiset kalorit proteiinista ja rasvasta hiilareita kasviksista, kuin että söisi jotain pelkkää puuroa, keittoja tai porkkanoita(kasviksia nekin, mutta niiden lisäksi ne proteiinin- ja rasvanlähteet kuntoon). Pysyy ne lihaksetkin mukana, eikä käy niin, että lihakset sulaa ja läskit jää.
tästä se lähteepi! :)) tosi hyvän näkösiä vinkkejä kyllä oli ja tiedän kyllä ne kaikki vaarat mitä tulee laihdutuksen mukana, mutta olen valmis riskeeramaan kaiken. en kuitenkaan ajatellut tiputtaa siitä viidestäkymmenestä kuin ehkä muutaman kilon. mutta hei, vielä kerran kaikille suuret kiitokset näistä vinkeistä! :) tsemppiä kaikille!! :))