Kellään kokemuksia käsien tai sormien murtumisesta? Miten tuolloin toimitte, kuinka kauan meni parantua, ja harjoittelitteko tänä aikana mitään ollenkaan. Miten kävi kunnon?
Käsi poikki:(
Nukkumatti
65686
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kerran on käsi murtunut kyynärnivelen alapuolelta, taukoa tuli useampi kuukausi, käsi ei kestänyt yhtään vääntöä tai tärähdyksiä.
Kipsin ollessa kannattaa käydä kävelemässä, jaksaa paremmin käydä lenkillä heti kun kipsin saa pois.
Käden lihakset surkastuu aika olemattomiksi, varsinkin jos murtuminen vaatii koko käden kipsin.
Käsipainoilla treenaaminen kannattaa aloittaa myös kohtalaisen nopeasti kipsin irrottamisen jälkeen, tekee sen mukaan miten käsi kestää.
Vasta käden tuntuessa hyvältä kannattaa mennä kamppailulajitreeneihin, jos lajissa matsataan paljon, tekniikkaa voi mennä tekemään aikasemminkin.
mulla murtui kämmenluu pikkusormen alapuolelta. se oli reilut 3 viikkoa kipsissä. sinä aikana kävelin paljon ja venyttelin jonkun verran. kun kipsi poistettiin käsi oli todella heikossa kunnossa, mutta vahvistui kyllä nopeasti. treeneissä aloin käydä heti kipsin poiston jälkeen, mutta tein alkuun hyvin varovasti treeniä loukkaantuneella kädellä. käsi oli ennallaan noin kahden kuukauden päästä loukkaantumisesta.
Sama homma, sama luu. Viides metakarpaali, eli pikkusormen kämmenluu murtui ottelussa. Kolmen viikon kipsi ja sen jälkeen varovaista treenailua. Parani ihan hyvin mutta jäi pienen pieneen virheasentoon (pikkusormi tuppaa menemään muiden sormien alle kun käden pistää nyrkkiin)
Mullaki viides metakarpaali murtunut tai poissa sijoiltaan, leikattiinko ketää joilla sama vaiva ollu ?
minun käsi meni poikki kun tipuin trampoliinikltä kesti 3 viikkoo että otettii kipsi pois siitä viel 1 kuukaus ni sain käden suoraks
Kun käteni meni poikki minusta tuli sellainen etten uskalla enään mennä mihinkään yöksi onko kellekkään käynyt niin, ja jos on niin voisi antaa vinkkejä miten voisin taas uskaltaa mennä yöksi.