bulimia ja akne

Kyllä mä ainakin olen ollut huomaavinani yhteyden bulimian ja huonon ihon välillä. Ruokavalion merkitys ihon kuntoon on kuitenkin kiistaton monilta osin - ''Olet mitä syöt''. Jos et saa tarvittavia ravintoaineita ruoastasi, niin kuinka se ihokaan pystyisi toimimaan moitteettomasti. Muun muassa A-vitamiinia, sinkkiä, E-vitamiinia ja hyviä rasvoja tarvitaan ihon toimintoihin. Jos oksenteluun liittyy vielä alipaino ja menkattomuus (ts. hormonien puutteellinen määrä), niin hyvin varmasti siitä ihokin kärsii. Toisilla se voi näkyä finneinä, toisilla esimerkiksi ihon hilseilynä ja kuivuutena. Täysin rasvaton ruokavalio on myös haitallista niin iholle kuin koko kropallekin, sillä rasvoja tarvitaan kasvuun ja hormonitoimintaan. Popsikaamme siis pähkinöitä! :)

Laihduttelijoille on usein myös tavallista, että he käyttävät paljon elintarvikkeita, jotka vilisevät lisäaineita ja kaikkea muuta keinotekoista - otetaan tästä nyt esimerkkinä vaikka light-limut ja sokerittomat makeiset. Jos ja kun ruokavalio koostuu vain E-koodeista ja energiansaanti on minimissään, niin mitä muuta voi iholtakaan odottaa kuin huonoa kuntoa!? Varmasti myös tuolla kehon happo-emästasapainon vinksahtelulla on myös vaikutusta -> liian hapan elimistö on altis mm. aineenvaihdunnan häiriöille sekä sairastelulle.

Itse olen bulimiastani jo muutamia vuosia sitten parantunut ja nyt vihdoin ihonikin on melko siedettävä. Nyt kun vielä pääsisin irti noista keinotekoisista makeutusaineista ja lisäainepommeista niin hyvä olisi. Meinaankin tehdä nyt pieniä korjauksia ruokavaliooni ja siistiä vähän ''paskaa'' pois. Light-limun voi korvata täysmehulla taikka vedellä, sokerittoman jugurtin maustamattomalla rahkalla ja marjoilla, sokerittomat karkit kuivahedelmillä ja pähkinöillä... Innoissani odotan kuinka muutokset tulevat vaikuttamaan ihooni! :)
Toivottavasti teistäkin moni saisi otteen terveemmästä elämästä ja saisi lopetettua oksentamisen. Se jos mikä on ihmiskeholle luonnotonta toimintaa ja tuhoaa niin kropan kuin mielenkin... Ottakaa kehonne parhaaksi ystäväksenne ja antakaa sille rakkautta, hemmotelkaa ravintoaineilla ja hyvällä hoidolla!