Mittailen raskausdiabetes epäilyn vuoksi verensokereita. Sokeriarvot ovat tähän mennessä pysyneet yhtä paastoarvoa lukuun ottamatta sallituissa rajoissa. Olen siis uskaltautunut tekemään silloin tällöin jotain kokeiluja.
Tänään mieheni osti mulle 100 g levyn tummaa suklaata. Söin sen välipalaksi, ja 1h kuluttua mittäsin sokerit -> 6,2 (
Tänään mieheni osti mulle 100 g levyn tummaa suklaata. Söin sen välipalaksi, ja 1h kuluttua mittäsin sokerit -> 6,2 (
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tokihan pelkkä sokeri saa insuliinit erittymään, eritoten jos kyse on illasta. Mulla tipahti täytekakku limupullo yhdistelmän jälkeen alle neljän. Mutta aamuisin kahden täysviljaisen leipäpalan ja hedelmän jälkeen arvot saattaa mennä yli sen sallitun 7,8:n.
Sokereita seurataan ja ne pitkäaikaiset arvon koholla pysymiset sitä lasta kasvattaa. Myös päivän liikkumiset ja kahvi ( muut piristeet) vaikuttavat insuliinin erittymisiin. Flunssassa maatessa arvot saattavat hipoa pilviä kun taas paljon liikkuessa voi tulla heikotuksia alhaisen verensokerin vuoksi. Myös syöty rasva vaikuttaa.
hiilarit nostaa verensokeria. puurossa on paljon hiilareita. jos söis vaikka voissa paistettua lihaa jossa on paljon rasvaa niin se ei nosta verensokeria vaikka on epäterveellista.
t: 1. tyypin diabeetikko
Joo mutta raskausdiabeetikoilla käsketään vähentää myös ravinnon rasvan määrää ja se vaikuttaa kyllä verensokereihin jos paino pysyy aisoissa.
Terveellistä ja terveellistä... hiilihydraattien määristä ja imeytymisnopeuksistahan siinä on kyse. Ja elimistön insuliinivasteesta.
Mittailen itsekkin verensokeria..
Viisi päivää olen tässä mittaillut ja aamuisin näyttänyt tältä:
5.0->5.3 (Vähäsen muroja)
4.6->6.3 (Muroja, 2 palaa ruisleipää, vesi)
5.0->5.5 (Muroja)
5.0->5.4 (Muroja)
5.0->5.7 (muroja)
Että ei ole huimasti noussut, ja tuo aamun mittaus siis otettu aina ennenkuin olen laittanut suuhun yhtään mitään, sängystä suoraan mittaamaan tyyliin :D
Ennen lounasta taas on näyttänyt tältä:
4.2->5.2
5.3->6.0 (Perunaa, lihapullia, ruskeakastike, vesi..)
4.8->5.7 (Makaronilaatikko)
4.7->5.4 (Perunaa, salaattia, lihaa, leipää.. häissä kuin oltiin...)
Ei siltikään nouse kovin korkealle :D
Illalla ennen iltapalaa olen yleensäö syönyt joko muroja, leipää tai muuta pientä..
Niin on noussut
4.9->7.5 (Muroja, 2 palaa ruisleipää..)
6.2->7.1 (Ruisleipää)
5.3->6.4 ( -"- )
4.5->5.9 ( -"- )
Että ei mitenkään huimasti nekään.
Ja aina ollut jälkimmäinen mittaus siinä tunti kun on syömisen lopettanut.
Iltaisin olen vähän karkkia syönyt, mutta huimasti vähemmän ennenkuin aloin mittailemaan sokereita :D Jotenki "pakko" olla syömättä karkkia kun mittailee, ihan hyvä vain.. Että on muutenkin painoa tullut :D
Siis alkuperäisen viestin pointti olikin se, että (raskaus)diabeetikonkaan ruokavalion ei tarvitse olla askeettinen, vaan satunnaiset nautinnot ovat sallittuja. Jonkun tutkimuksen mukaan sellaisten dieettien teho on paras, joissa myös pienet "lipsumiset" ovat sallittuja.
Minun käsittääkseni tyypin 2 (samoin kuin raskausajan) diabetekselle pahinta on jatkuva napostelu, vaikka se naposteltava olisi itsessään terveellistäkin. Eli (terveellistenkin ruokien) syöminen aterioiden välillä on verensokerin kannalta pahempi kuin _satunnainen_ epäterveellinen ateria tai terveellisen aterian jälkiruoaksi otettu epäterveellinen herkkupala.