Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mistä aloitin painiharrastuksen

    tervehdys! jos alottaisin harrastamaan painia kuntoilu mielessä miten minun pitäisi pohjustaa minkälaista harjoittelua kannattais kokeilla (juoksu,puntti yms)entä sitten itse painiharrastus mitkä on kuntoilijalle sopivat harjoitteet
    2516
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihan peruskuntoa sykkeellä 130-150 uintia, juoksua, hiihtoa, eli mikä nyt nappaa parhaiten. Sitten punttihommissa kolme jaksoa 20-40 toistoa, 15-20 ja lopuksi 10-15. Kutakin 3-5 viikkoa. Painot sen mukaan, että joutuu viimeisillä tiukalle. Ei koko hommaa tarvi tehdä ennen salille menoa, mutta olis tietenkin hyvä saada alle ensimmäinen jakso. Kaksi aerobista ja kaksi punttia/ viikko kuulostais hyvältä. Nythän mä en tiedä sun taustoistas yhtään, joten se tietenkin saattaa vaikuttaa jonkin verran. Sitten vaan Stadionin itäsivun painisalille la klo 12.30-14.00. Siellä on muita 10 kpl. Ikää 25-40v. Painot väliltä 70 - 90kg.

    Äänestä

    • www.kolumbus.fi/hpm - painikurssit

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    amatööri kirjoitti:

    tervehdys! jos alottaisin harrastamaan painia kuntoilu mielessä miten minun pitäisi pohjustaa minkälaista harjoittelua kannattais kokeilla (juoksu,puntti yms)entä sitten itse painiharrastus mitkä on kuntoilijalle sopivat harjoitteet

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu