Eli oon 15-vuotias poika, n. 177 cm pitkä ja 71 kiloa painava. Rasvaprosentti n.13%, en tiedä onko tarkkoja nuo kuntosalin mittauslaitteet.
Mutta niin. Olen googlella yrittänyt löytää vastauksia englanniksi mutta en pahemmin tiedä kumpi on oikea, jotkut väittää että noin 1700 kaloria ja jotkut taas että jopa 2800.
Juoksen viikossa yleensä n. 30km 10/kmh vauhdilla, ja pyöräilen normaalivauhtia yleensä viikossa about 70-100km,
Yleensä oon pysyny siinä 2000 kaloria päivässä, mutta haluisin tietää, että mikä mun tarve on KUN OTETAAN PELKÄSTÄÄN IKÄ, PAINO JA PITUUS HUOMIOON. Päätän sitten itse paljon otan lisää liikunnan ohessa.
15-vuotiaan päivittäinen kaloritarve?
15
1
861
Vastaukset
- kalkulaattori
No kuule. jos olet viimeisen kahden kuukauden aikana lihonut, on tuo 2000 liikaa sinun yksilölliselle aineenvaihdunnalesi ja liikuntatottumuksillesi. Jos olet viimeaikoina laihtunut, on se liian vähän.
Älä laske. Hanki elämä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692733
- 632674
- 681792
- 241627
- 201550
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91490- 151392
- 481247
- 381233
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81207