Raitis lepopäivä tänään.
Sunnuntai 26.7.2009
herra Wint
14159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Oltiinpa juu samanaikaisia. Poistin tuon oman aloitukseni.
Loviisalle kiitos lomatoivotuksista. Nopeasti nämä lomapäivät varmaankin menevät ja sitäkin nopeammin sitä sitten taas tottuu työntekoon. Ihmisen osa sekin :( Jos hyvä puolia asiassa pitää etsiä niin se tietysti on, että on ylipäätään töitä. Jos vielä kunnollista palkkaa saisi niin se olisi jo liian hyvää ollakseen totta :)
...mutta ei suinkaan alkoholin vuoksi vaan siksi, etten saanut nukuttua kuin pari tuntia! Onkos tämä nyt joku alkoholin vieroitusoire vai mikä? Puuhastelin eilen koko iltapäivän ja illan ulkona, joten unelle olisi ollut hyvät valmudet, mutta ei...
Niin ja hyvää ja raitista sunnuntaipäivää kaikille!
Pitkäaikaisen juomisen jälkeen saa varautua siihen, että nukahtamisen ja unenlaadun korjaantuminen voi ottaa alkuun vähän aikaa. Tätä voi auttaa kaikenlaisilla peruskonsteilla, kuten juuri ulkoilemalla ja säännöllisillä ruokailutavoilla, ts. elämällä ihan säännöllistä peruselämää. Unilääkkeitä en lähtisi ihan vähässä kummassa kokeilemaan, parempi saada unirytmi kohdalleen muuten kuin kemiallisesti. Sänkyyn ei kannata mennä kuin vasta oikeasti väsyneenä, eikä jäädä pyörimään sinne jos uni ei tule esim. puolen tunnin kuluessa. Kaikenlaisia omia rentoutuskonsteja voi kokeilla, itse olen joskus käyttänyt syvähengitystä.
Valvomiseen ei ole tiettävästi kukaan kuollut, mieli nukahtaa kyllä sitten kun on tarpeeksi väsynyt ;) Tärkeintä on olla sekoittamatta aivokemiaansa enempää juomalla. Minulla oli raitistumisen alussa esim. toisen-kolmannen viikon ajan nukahtamisvaikeuksia, mutta ajattelin sen kuuluvan asiaan. Menihän se ohi, sen jälkeen olen nukkunut lähes poikkeuksetta hyvin.
mutta joskus myös liika puuhastelu voi aikaansaattaa unettomuutta tai ainakin unen rauhattomuutta. Itselläni taisi nukkuminen säännöllistyä puolen vuoden juomattoman kauden jälkeen. Tuli sellainen mukava rytmi, että suunnilleen samaan aikaan illalla aina alkoi nukuttaa ja kun menee silloin vuoteeseen niin uni tulee hetkessä. Siitä jos valvomaan rupeaa niin nukahtaminenkin vaikeutuu.
Se on vähän kaiken kanssa niin, että mitä säännöllisempää elämää viettää sitä säännöllisempiä ovat elintoiminnotkin - niin unen kuin vatsankin suhteen. Aina ei vaan jaksa olla niin säntillinen ja sitten se on vain kestettävä se uneton yö ja muut krempat. Yleensä kuitenkin yhden unettoman yön jälkeen tulee seuraavana yönä uni. Ainakaan kovin monta täysin unetonta yötä ihminen ei taida edes pystyä viettämään. Mutta kieltämättä tylsää puuhaa (ja joskus ahdistavaakin) se unen odottaminen on. Minulla oli silloin alussa apuna televisio, jonka laitoin ajastimella sammumaan. Radio vie saman asian. Tyhjänpäiväisiä jaarituksia kuuntelemalla nukahtaa oikein hyvin, kunhan ei ala osallistua puhujan aiheeseen :)
...nimittäin ajattelin, että unirytmi normalisoituu muutamassa päivässä...
Harmi, kun Pekka Saurin puuduttavat yoradiolähetykset lopetettin. Niitä kun kuunteli yosydännä niin johan tuli uni nopsaan!
sieltä saa kuunnella ohjelmia sotavuosista alkaen. eiköhän joku tarkoitukseen sopiva sullekin löydy :)
Juomaongelma ei kehittynyt hetkessä, joten sen jäljet eivät poistu kehosta ihan muutamassa päivässä. Aina voi ajatella, että alun univaikeudet ovat pieni hinta verrattuna siihen, jos on joskus valvonut viinan takia tai kärsinyt krapuloita...
Aika nopeasti kumminkin fyysinen ulkomuoto ja mieliala kohentuvat, jo parissa viikossa alkaa tuntua valoisammalta. Ulkoilu auttoi minuakin, reipas kävelylenkki alkuillasta.
tosin alkoa ottaessani en juuri koskaan kärsinyt univaikeuksista tai krabbksesta, ihme kyllä. Vai enkos ollut tarpeeksi deeku kuitenkaan...?
Heh...
Keväällä sain pahimpaan stressiin apua tyoterveyslääkärin määräämistä unilääkkeistä ja se oli todellinen pelastus silloin. Nyt aion kuitenkin turvata luontaistuotteisiin ja ulkoiluun... ja ehkä myos Pekka Sauriin XD
sunnuntai täälläkin. Joitakin aikoja sitten viikon ainoa vapaapäivä meni krapulassa ja morkkiksessa. Oli pakko juoda ja saada känni päälle heti töiden jälkeen. Eilen ei ollut tuota pakkomiellettä vaan oli mukava ja tyyni mieli siitä, että ei tarvitse juoda.
Ja nyt on toki hyvä mieli siitä, ettei ole krapulaa ja siitä, että eilen ei edes tehnyt mieli alkoholia.
Tämä päivä taitaa mennä siivotessa ja katsellessa formuloita.
Raitis, sateinen sunnuntai.
Raitis krapulaton sunnuntaipäivä, kesä jatkuu.
4 kk selvänä..huomenna töihin loman jälkeen...mutta, mutta miksi tuntuu silti ahistavalta?
Minä olen huomannut tässä matkan varrella, että on ollut hetkiä, jolloin olen ikäänkuin harmitellut, kun olen ohittanut monia hyviä ryyppyaikoja, juuri loma on tästä oivallinen esimerkki. Kun loma meni raittiina niin loman loppuessa sitä oli vähän hölmistynyt, että halusiko todella missata tilaisuuden ryypätä.
Pikku hiljaa on kuitenkin kasvanut se tunne, jossa ymmärtää, että jos olisi ne tilaisuudet "käyttänyt hyväkseen" olisi vain vajonnut entistä syvemmälle suohon ja ainoa vaihtoehto lopulta kuitenkin on lopettaminen. Aikansa se vie ennenkuin normaalielämään tottuu. Vanhan koiran on vaikea oppia istumaan, mutta ei se oppiminen ihan mahdotonta ole :)
Niin, ehkä olo on jotenkin semmonen, että TULIKO MISSATTUA KOKO LOMA SELVINPÄIN...