Pitkään jatkunut depis ei ota laantuakseen. Loma loppuu tähän viikkoon. Rauhottavilla olon saa vähän paranemaan ja muilla lääkityksen säädöillä. Tämä kuitenkin vain hetkellisesti. Paras ratkaisu omien kokemusteni perusteella olisi sairaala, mutta nyt en sinne jouda, koska perhe tuskin pärjäisi ilman (enkä halua pilata lasten kesälomaa), töissä myöskin odittaa hyvin tärkeä homma, uuden henkilön perehdyttäminen. Olon helpottamiseksi mmielessä pyörii kaikenlaista. Alkoa ei voi ottaa, koska on estolääkitys (ja alkon kanssa on aina mennyt juhlallisesti perseelleen ja sairaalaan). Mielessä on käynyt myös muut aineet, mutta niitä en ole ikinä käyttänyt enkä tiedä vaikutuksista. Tunnen olevani umpikujassa. (ja paikallinen psykopoli on tietysti kiinni kuun loppuun).
Onko kellään kokemuksia keinoista saada edes hetkellistä helpotusta?
Onko kellään kokemuksia keinoista saada edes hetkellistä helpotusta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kylläpä kuulostaa tutulta! Kokeilin huonoin seurauksin alkoholia; seurauksena erilaiset törppäykset eli ei kyllä sopinut yhtään depiksessä, käytön jälkeen masentaa entistä enemmän.
Jos olet introvertti, kokeile yksinoloa, jos se mitenkään onnistuu - kun kaipaat sairaalaan, tarvitset ehkä irtiottoa arjen vakiokuvioista edes hetkeksi (parasta olisi jos yksinoloon saisi halutessaan hiukan aikuisseuraa, mutta mieluiten perheen ulkopuolelta) Minulla masentuneena sosiaalisuus vähissä ja lasten kanssa olemisesta PAKKO saada välillä vapaata. Lapset vaativat niin intensiivistä läsnäoloa, ettei sitä depiksessä jaksa.
Muut aineet? Hmm. Bentsot varmaan tuttuja, ainakin väsyttävät, rentouttavat, jos ahdistaa niistä jotain apua. Jotkut muut psyykenlääkkeet tasoittavat oloa, mut voi olla sit aika väsähtänyt, esim.Seroquel.
Huumeitako ajattelit myös? Jos, ymmärrän. Kokeilisin itse jotain laitontakin irrotakseni hetkeksi tästä olosta ja elämän tilanteesta. Ainakin kannabista kokeilisin, mutta sitä en mistään saa kun ei sellaisia kontakteja. Enkä tiedä olisiko siitä edes mihinkään.
Koeta kestää. Depis loppuu vielä. Siihen asti voimia.
Sinnittely masennuksen kourissa on vaikeaa ja turhauttavaa.Muutaman päivän voi yrittää huijata itseään.Päätä sekoittaviin kokeiluihin ei pidä sortua.Rentoutumis- tai mietiskelyvetäytyminen 15 min. kerrallaan auttaa pari tuntia.Ruokatunnilla pitempi vetäytyminen ja kohta työpäivä onkin ohi.Sitten kotiin tunnin vetäytyminen ja taas jaksaa pari tuntia lasten kanssa.Taas lyhyt vetäytyminen ja jaksaa loppuillan.Tällainen sinnittely on raskasta,eikä depis sillä vähene,mutta jos on pakko vaan yrittää,niin näin.Sairaalaan niin pian kuin pääsee/voi lähteä.Jaksamisia.
Lue jostain kirja Zen-tie depression läpi, mietiskely saattaa joita kuita avittaa.