Haluaisin nyt kuulla että mitä ihmiset täällä oikein syö päivisin? Ja jos lasket kalorit,niin senkin voi kirjottaa paljon tulee max.yleensä?
Paljon juot vettä? ja jos joku voisi vain kertoa esim.Oman päivänsä ohjelman (:
Toivottavasti kukaan ei loukkaantunut tästä,ei ollut tarkotus. Olen vain kiinnostunut kuulemaan muista ! ps.En halua kannustaa tällä ketään syömään vähän.
Paljon juot vettä? ja jos joku voisi vain kertoa esim.Oman päivänsä ohjelman (:
Toivottavasti kukaan ei loukkaantunut tästä,ei ollut tarkotus. Olen vain kiinnostunut kuulemaan muista ! ps.En halua kannustaa tällä ketään syömään vähän.
Vastaukset 6
Vanhimmat
moiks!
voinhan mä päivän ohjelmani laittaakkin....
aamulla ekana lenkil n.puoli tuntia. sitten leipä(päälliset,margariini,juusto,leikkele),kasviksia,viiliä.
sitten pieni pyörälenkki.
ja ennen lounasta vielä puolen tunnin lenkki.
lounaaksi esim 4lihapullaa,kasviksia,pastaa ja jälkäri esim.namia,keksi..
sitten ennen iltapalaa vielä puolen tunnin lenkki ja iltapala
munakas,2-3leipää päällyksineen,maitoa,banaani,omena,jäätelö(kermajäätelö),vanukasta.
toi on yleensä ohjelma.tosi tylsää elämää.tai ei sitä elämäks voi sanoo.
en oksenna ja lenkit ovat kävelyä.bmi on n.13.yritän vielä lisätä hiukan syömisiä että paino nousisi.vaikeeta kyllä on. en tiedä vastasko tää siihen mitä halusit tietää.
hyvält kuullostaaa,voi ku oot pieni
No aamulla ennen kouluun lähtöä juon 2 kupillista kahvia tilkalla rasvatonta maitoa. Sitten pyöräilen/kävelen kouluun vähän yli 2km. Koulussa en syö, mutta saatan käydä kahvilla. Kävelen/pyöräilen takaisin kämpälle, juon kahvia. Syön puuroa siinä neljän-viiden maissa ja juon taas kahvia. Kun poikaystävä menee salille poljen crosstraineria 30-60min. Sitten käymme kyläilemässä tai jossain tai jotain, saatan juoda kahvia. Yleensä syön maitorahkaa 150g siinä seitsemän ja yhdeksän välillä, jossain vaiheessa. Iltasella juon vielä kupillisen teetä ja helposti ainakin litran vettä.
Toi on onnistunut päivä. Huonona päivänä olen syönyt jotain kiellettyä tai jättänyt crosstrainerin väliin. Niin joo ja bmi on vielä 17,5. Hyi, mutta alaspäin se menee vaikkakin toooosi hitaasti.
aamupalaksi pienimäärä mahdollisimman kuitipitoista puuroa mustikoita noin 1dl
vähän myöhemmin sokeriton energia juoma
Sitten töissä kun käyn niin ruokatunnilla lähden tekemään 45min lihaskuntoa
Sen jälkeen yleensä syön pienen määrän raejuustoa anasta
Ennen iltaa saatan sitten syödä esim omenan tai porkkanan ja energiajuoman
Yleensä en syö mutta joskus kun on kova nälkä niin sitten illalla pieni määrä kevyttä keittoa ja leipä ilman päällyksiä.
Liikunnasta sen verran että käyn 5 kertaa viikossa Taekwondo treeneissä,sekä yleensä käyn juoksemassa (10km) tai tekemässä lihaskuntoa lähes päivittäin treenien lisäksi.
Tyttönen 19v
Olen anoreksiasta toipuva, 14 v, 163 cm ja 39 kg painava tyttö. Olen saanut ravitsemusterapeutilta listan, jota minun pitää nyt oppia noudattamaan. Te, jotka olette sairaita, kuten minäkin kauhistelette varmaan kuinka voin syödä näin paljon. Mutta uskokaa tai älkää, vaikka syön tuon verran, enkä harrasta kuin vähän arkiliikuntaa päivässä, en liho listalla. Tämä on siis ns. Start- lista
Amuupala:
1 viipale leipää, 3 g margariinia, 2 kalkkunaleikkelettä
1 lasi tuoremehua
2 dl puuroa
kasviksia
Lounas:
2 dl riisiä tai pastaa tai 2 perunaa
2 dl kastiketta tai 4 pyörykkää tAI 2 pihviä
Jos on laatikkoruokaa sitä tulee ottaa 2,5 dl
lasi maitoa
leipä ja 3 g rasvaa
kasviksia ja salaattia
Välipala:
1 dl mehukeittoa
1 hedelmä
leipä, rasvaa 3 g, juusto/leikkele , kurkkua, tomaattia jne.
Päivällinen:
3 dl keittoa tai 2,5 dl laatikkoa
lasi maitoa tai 2 siivua juustoa
pala leipää
kasviksia
hedelmä
Iltapala:
2 dl puuroa tai 2 dl muroja
2 dl mehukeittoa
lepä, juusto tai leikkele, rasvaa 3 g, kasviksia
hedelmä
Ja painoni ei oikeasti noussut tuolla määrällä, sain tosin vähän nestettä lisää, mikä näkyi vaa'assa, enkä oksentanut tai pakkoliikkunut.
Heips!
Joo mullakin oli sairaalas täys vuodelepo ja söin viä enemmän kun toi sun määrä enkä oksentanu ,mutta en saanu tarpeeks rasvaa. Kun lisättiin rutkasti rasvaa niin sit paino nousi pikkuhiljaa mut sekin oli 100g-300g päivässä.et kyl sitä saa syödä paljon et paino nousee.