Nyt masentaa todella: olen huomannut muistini huonontuneen merkittävästi. Se on noloa, nöyryyttävää, ja vienyt itsetunnon, olenhan vasta 21. Olen ymmärtänyt että voisi johtua masennuksesta. Masennusta on ollut usean vuoden ajan, mutta vain lievänä, siis olen pystynyt elämään ulkoisesti katsoen normaalia elämää. Nyt olen sairastunut, siitä masentunut ja muistamattomuus on päivittäistä. Ja siitä seuraa kehä: muistamattomuus aiheuttaa masennusta ja masennuksen oire on huono muisti.
Kokemuksia? Mitä voisin tehdä?
Kokemuksia? Mitä voisin tehdä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
että voisit kokeilla nyt syömällä paljon mustikoita. Asiantuntijat ovat suositelleet mustikkaa nimenomaan muistin parantamiseksi. Ymmärrän toki, että sinulla on hankala masennus eikä mustikka siihen auta, mutta mikset kokeilisi silti. Itselläni oli burn out n. 50-vuotiaana, koska jouduin týöskentelemään samassa huoneessa erittäin narsistisen luonnehäiriöisen ihmisen kanssa yli 10 vuotta. Onneksi sairausloman jälkeen sain töitä toiselta osastolta ja työmotivaatiota minulla oli vielä pitkään sekä sain entistä parempia töitä, joista selviydyin hyvin. Jouduin jopa olemaan toisille 'leelian lepotuolina'. Masennus on sairaus, josta voi parantua. Tsemppiä sinulle!
Nro 1
Älä hätäile, ihmisen elämässä on erilaisia jaksoja. Joista toisten aikana voi olla vaikeaa muistaa kaikkia asioita. Tämä voi käydä kenelle tahansa.
Nro2
Voi olla niin, että pitkässä juoksussa nykyisestä tilanteesta ei olekaan merkittävää haittaa. Mikä on hyvinkin todennäköistä. Siksi katsomalla pitempää aikaperspektiiviä on tulevaisuus valoisa.
Nro 3
Muistia voi rasittaa stressi ja monen ulkopuoliset tekijät. Joten niiden muuttuminenkin voi parantaa asiaa.
Nro 4
Liikunta ja terveet elämäntavat auttavat ihmistä kestämään paremmin ulkoisia ja sisäisiä paineita ja häiriötekijöitä. Lisäämällä niiden määrää kohtuullisesti voidaan elämänlaatua parantaa monelta osalta. Voit esim. kysyä tilanteeseesi sopivaa kunto-ohjelmaa, jota voit noudattaa. Muutama kuukausi harjoittelua lisää jo menestystä muissakin asioissa. Ja autta sopivasti unohtamaan muut sellaiset asiat, joita ei tarvitsekaan muistaa.
Nro 5
Nämä ovat vain amatöörin ajatuksia, älä ota niistä stressiä. Toivoa kuitenkin on olemassa.