Kolesterolini oli 6,6, pahaa kolesterolia yksikön verran liikaa. Olen 30-vuotias normaalipainoinen nainen. Mitä luulette, riittävätkö seuraavat toimet alentamaan lukemia:
- vähennän karkin ja suklaan syöntiä kahteen kertaan viikossa (tähän asti syönyt melkein joka päivä)
- rasvoissa vaihdan oivariinin becelin proactiv-tuotteisiin ja käytän pehmeitä rasvoja esim. ruuanlaitossa
- alan syödä kaurapuuroa ainakin kolme krt viikossa
- lisään ruis- ja täysjyväleipää
- punariisikuuri
Pitäiskö vielä vähentää vaaleen leivän syöntiä? En millään haluaisi luopua siitä...
Mulla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta, johon yksi lääkäri olisi lisännyt tyroksiini-annostusta mutta toinen ei. Liikun mielestäni aika paljon, n. tunnin 4-5 krt viikossa, kesäviikonloppuisin oon pyöräillyt 20-30 km.
- vähennän karkin ja suklaan syöntiä kahteen kertaan viikossa (tähän asti syönyt melkein joka päivä)
- rasvoissa vaihdan oivariinin becelin proactiv-tuotteisiin ja käytän pehmeitä rasvoja esim. ruuanlaitossa
- alan syödä kaurapuuroa ainakin kolme krt viikossa
- lisään ruis- ja täysjyväleipää
- punariisikuuri
Pitäiskö vielä vähentää vaaleen leivän syöntiä? En millään haluaisi luopua siitä...
Mulla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta, johon yksi lääkäri olisi lisännyt tyroksiini-annostusta mutta toinen ei. Liikun mielestäni aika paljon, n. tunnin 4-5 krt viikossa, kesäviikonloppuisin oon pyöräillyt 20-30 km.
Vastaukset 8
Vanhimmat
miksi?
lukemat on humpuukia. siltä näyttäis. ei ole tietoa varmaa kolesteroolin vaaroista. se paha:http://www.rasalas.fi/RavnskovinLisaluku.pdf
sillä on tehtävä poistaa tulehduksia. kusi ja paska tulee omin nokkinensa ihmisestä ulos samoin jostakin syystä ihminen myös hikoilee. ei se kolesteroli siellä syyttä suotta ihmisessä ole. sillä on joku tehtävä meidän elimmmistössä. näin uskon. tuossa on tarinaa synkkää nykylääkäreiden harhaopista:http://www.prometheus.fi/terveys/kole.htm
mulla on ollut kahdesti sydänveritulppa. enkä syö statiineita. joskus nuoruudessa ja nytten kuuskymppisenä.
niin naisen ei tulisi koskaan syödä statiineita. se on punariisissä oleva sieni joka tuhoaa ihmisen elimmistöä. ja aiheuttaa sikiövaurioita pahempia kuin se surkean kuuluisa..
ruoka aineet joista saa alkoholia tehtyä ..voi jättää vähemmälle mitä nykyisittäin suositellaan ..eli peruna ja jauhotuotteet. eläin rasvat on ihan jees.
syöntiä kokonaan? Tottakai tollaset nopeet hiilarit kuormittaa ja kasaantuu helposti kehoon.
Itse ihmettelin kun sydän jumpsahteli ja välillä tuli tyhjiä hetkiä ja välillä tuntui kuin sydän kouristuisi ja kipeetäkin teki.
Jätin sokerit ja varsinkin noi valkoiset vehnät pois ihan kokonaan. Eipä enää sydän muljaa.
Lisää kasviksia mieluummin kuin jotain jyvätuotteita. Lihaa tai proteiinia saadaan liian vähän. Niillä pysyy nälkä poissa ja makeanhimolle ei silloin jää niin suurta tilaa.
Mielestäni pari kertaa viikossa karkkia on aika paljon. Ihminen ei tarvitse sitä, kysy hammaslääkäriltäsi jos et usko.
Aika kumma, että sinulla on noinkin korkea kolesteroli, vaikka liikut, etkä ilmeisesti syö juuri kovia rasvoja liikaa. Vaaleaa leipää voi syödä kohtuudella, mutta pitäisi tyytyä enimmäkseen tummaan.
Liikunta ja ravinto eivät sanottavasti vaikuta kolesterolitasoon. Kullakin henkilöllä on hänelle itselleen sopiva kolesterolitaso. Vaihtelee välillä 2-10. Kolesteroliarvolla ei tiettävästi ole mitään yhteyttä sydän ja verisuonitauteihin. Voit sairastua aivan yhtä todennäköisesti vaikka arvosi olisi kolme tai kahdeksan. Sen sijaan korkea kolesterolitaso on yhteydessä pitkään ikään. Lääketehtaiden markkinointiosastot ovat keksineet tuon kolesterolitason sallitun ylärajan 5.
aina on jotain pielessä.Tässä oma versio.Syön voita ,koska katson että se on luonnon tuote.Mielestäni kevytlevitteet ovat juuri se ,joka tukkii suonet.Mutta tämä on minun mielipide.Kuluta se mitä syöt.opi elämään hyvin(elikkä silloin kun sinulla on hyvä olla).Nämä on niitä ikuisuuskysymyksiä joihin ei ole sitä ainoaa oikeata vastausta.
Eilen kuuntelin radion puheohjelmakanavalta keskustelua, jossa olivat mukana ainakin kuntosalin vetäjä, UKK-instituutin asiantuntija ym. Joku heistä kertoi, että liikunnalla ei ole sanottavaa vaikutusta laihdutuksessa, vaan lähes kaikki laihtumisessa liittyy ruokaan. Sen laatuun ja määrään. Olen omissa empiirisissä kokeissani tullut tuohon samaan johtopäätökseen. Tosin kokemukseni on ollut, että paino on alkanut nousta kun olen lisännyt liikuntaa.
Liikunnan aloittaminen auttaa vähän liikuntaa harrastavaa laihduttamisessa. Liikunta lisää energin kulutusta ja erityisesti sillä on hyviä vaikutuksia sydämen toiminnalle.
Paino ei voi nousta liikunnan vaikutuksesta, vaan siihen on ollut joku muu syy, eli syöminen on lisääntynyt tai olet syönyt energiapitoisempaa ruokaa.
Ihmisen hyötysuhde on sen verran hyvä, että tuo liikunnan lisääminen pitää olla todella merkittävää, jos sillä pyrkii laihduttamaan. Lisääntyvä liikkuminen lisää energiankulutusta, mihin ihminen vastaa syömällä enemmän. Koska laihtuminen ruan määrää ja laatua muuttamalla on niin paljon tehokkaampi tapa verrattuna liikuntaan, on järkevintä aloittaa laihdutus siitä. Liikuntaa voi kyllä lisätä pikkuhiljaa laihdutustulosten edistyessä. Se on hyvää toimintaa fyysiselle kunnolle.
Kun aloittaa laihdutuksen, on järkevää olla rasittamatta psyykeä millään ylimääräisellä. Siksi esimerkiksi kahvin juonnin lopettaminen laihdutuksen aikana on haitallinen toimenpide. Ainakin minulle sopii parhaiten ruuan määrän vähentäminen ylipäätään ja erityisesti turhien hiilihydraattien jättäminen pois ruokavaliosta. Puolen vuoden tuloksina olen pudottanut painoani kaksi kertaa 15 kg. Eli siinä oli pari vuotta välissä noilla laihdutuskerroilla.
Lisäisin vielä, että onnistunut laihduttaminen on enemmän psyykkinen kuin fyysinen tapahtuma.