Hei, olen 21 vuotias naisen alku ja paniikkihäiriötä olen sairastanut nyt 4 vuotta. Olen ollut kauan ilman oireita, mutta nyt taas on alkanut ahdistaa. Viime yönä en saanut yhtään unta ja ajatukset lähtivät ihan lapasesta..alkoi ahdistaa niin paljon että sain jonkinlaisen kohtauksen pitkään aikaan. En tiedä mistä tämä johtuu, voisiko olla jotain stressiä? Olen aloittamassa uuden työn ensi viikolla, mutta ainakaan en tiedosta että sitä jännittäisin. Viime yönä aloin miettimään kaikkea pelottavaa..pimeys alkoi pelottaa ja vasta 3h jälkeen huoneessa pyörittyäni sain unta.
Luin jostain vähän aikaa sitten että paniikkihäiriöisiä ihmisiä saattaa pelottaa ja ahdistaa laajat alueet, kuten avaruus, ja nyt sitten itsekin olen alkanut pelkäämään avaruutta ja taivasta.
Näitä asioita en ole aikaisemmin pelännyt. Tuntuu että nuppi sekoaa jos alan miettimään niitä ja ahdistus nousee pintaan.
Mikä minulla voi olla? Olenko oikeasti sekoamassa, pelkään jatkusvasti. Kellään kokemuksia? :/
Luin jostain vähän aikaa sitten että paniikkihäiriöisiä ihmisiä saattaa pelottaa ja ahdistaa laajat alueet, kuten avaruus, ja nyt sitten itsekin olen alkanut pelkäämään avaruutta ja taivasta.
Näitä asioita en ole aikaisemmin pelännyt. Tuntuu että nuppi sekoaa jos alan miettimään niitä ja ahdistus nousee pintaan.
Mikä minulla voi olla? Olenko oikeasti sekoamassa, pelkään jatkusvasti. Kellään kokemuksia? :/
Vastaukset 3
Vanhimmat
itsellä stressi laukaisi useammat kohtaukset, juuri uusi työpaikka, muutto yms. ja kun kohtauksia alkoi tulla, myös ajatukset pyörivät missä milloinkin. tuli kuoleman pelko yms. avaruutta olen aina mettinyt, mutta se ei pelota.
sekoamisen pelko tuli aina kohtauksen tullessa, se kuuluu sairauden kuvaan
olen syönyt nyt muutaman kuukauden cipralexiä, ja siitä on ollut todella apua, aloitin juuri uuden koulun ja se ei jännittänyt oikeastaan yhtään ja isommat kohtaukset ovat jääneet.. luulen, että cipralex on auttanut, tai tieto siitä että pitäisi olla apua.
itse olen sairastanut 7 vuotta ph:ta, mutta nyt vasta sain nuo lääkkeet.
jos et halua alkaa lääkkeitä käyttämään, tai paniikkihäiriö ei muuten häiritse kuin ajoittain (voi olla että kohtaukset lakkaavat, kun pääset työnmakuun?)
itselläni kohtauksiin auttoi lämmin pitkä suihku ja se, ettei jää ajatuksineen yksin sänkyyn vaan kuuntelee vaikka iloista musiikkia jne.. mutta suihku oli paras keino minulla kohtauksiin. myös omat ajatukset auttavat, kun ajattelee selkeästi "en ole sekoamassa" ja tiedostaa, että kohtaukset johtuvat paniikkihäiriöstä.
toivottavasti löydät oman keinosi kohtauksissa ja tsemppiä! paniikkihäiriöstä voi toipua.
Kiitos tuo helpotti taas :) Itse olen myös Cipralexia aikaisemmin syönyt ja sillä sain hyvin kuriin paniikkikohtaukset. Lopetin niiden käytön yli vuosi sitten ja olen pystynyt itse hallitsemaan kohtauksia hyvin. Nyt kuitenkin olen alkanut taas voimaan huonommin, olen koko ajan kireä, ahdistaa, on epätodellinen olo ja mietin kaikkea mikä pelottaa. Varasin ajan psykologille, jotta voin aloittaa lääkkeet uudestaan.
Illat ovat pahimpia kun alkaa ajatella liikaa, ja siinähän se unikin sitten menee.
Onko kellään jotain ideoita ja keinoja miten rauhoitella itseään? Olen myös aina pelännyt sairastuvani skitsofreniaan tai johonkin kamalaan koska sitä on suvussa. Onko se perinnöllistä?
Jos on varma, ettei todella ole joutumassa psykoosiin tai saamassa sairauskohtausta, voi tietysti ajatella niin, että onhan tätä ollut ennenkin eikä siitä seurannut mitään. Toimiihan järki sentään joten kuten. Eli kokemuksen pitäisi auttaa ottamaan oireet ja ahdistuksen rauhallisesti.
Mutta vaikeus onkin siinä, ettei voi olla varma. Ei edes silloin kun oireet ovat täsmälleen samat kuin edellisellä kerralla, sillä onhan jo silloin saattanut olla kyseessä todellinen kohtaus, esimerkiksi sydänkohtaus, josta kuitenkin on vielä selvitty.