Serotoniinin vaje = D-vitamiinin puute
Serotoniinin vaje = D
496396
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 49
Vanhimmat
ja jotkut potevat kaamosmasennusta. Sinänsä mielenkiintoinen kysymys, onko näiden välillä yhteys.
Ja ne depressiooon taipuvaiset ihmiset jotka eivät pode varsinaista kaamosmasennusta, masentuvat raskaasti viimeistään keväällä, jolloin myös tehdään eniten itsemurhia. Elimistön d-vitamiinivarastot loppu?
Ei ihme, ettei mistään tule mitään kun on tuollainen käsitys.
Ja keväällä, D-vitamiinivarastojen ollessa loppu, on täällä pohjoisessa yhtäkkiä luonto valoa tulvillaan, mikä vaikuttaa melatoniini ja serotoniinipitoisuuksiin.
Itse en ole varsinaisesti kaamosmasennuspotilas, mutta olen käyttänyt pari vuotta kirkasvalolamppua talvisin eikä minulle ole tullut aiemmin tyypillistä depression pahenemista/ahdistuneisuutta keväisin. Tämä nyt ei liittynyt D-vitamiiniin vaan melatoniiniin ja serotoniiniin.
Kiitos, ja olen iloinen puolestasi, että sait apua!
Olen todella kiitollinen kaikista vinkeistä, millä voisi omaa vointiaan parantaa. Erityisesti olen kiinnostuntut asioista, jotka voi kytkeä tavalliseen arkielämään ja jotka eivät ole valtavan kalliita.
Kiitos teille kaikille, jotka olette kertoneet hyvistä kokemuksistanne meidän muidenkin tiedoksi!
D-vitamiinihan on kehon tuottama hormooni. Aurinko jelppii päästessään iholle.
Jos asia olisi näin niin sehän tarkoittaisi sitä että masentuneet paranisivat kesällä, koska auringosta saa jo puolessa tunnissa hurjia määriä d-vitamiinia. Ei vaan tunnu paranevan, vaikka minäkin olen ollut koko kesän lähes joka päivä auringossa, välillä jopa nukkunut auringonpaisteessa tuntikausia. Ja aurinkovoidettakaan en ole käyttänyt koko kesänä.
Itsellä 100 nmol/l veriarvo, vaikka olen tankannut tarkoituksella D-vitamiinia auringosta. Tuo ei riitä yhtään mihinkään.
Keskimäärin suomalaisilla on aurinkoisen kesän jälkeen 56 nmol/l veriarvot.
Optimaalinen terveys vaatii 125-200 nmol/l.
Ja jo pelkkä osteoporoosin ehkäisy 80 nmol/.
Keskimäärin suomalaisilla on 43 nmol/l.
Eli purkista täytyy kaikkien ottaa, ihan niinkuin hyvin monet lääkärit ja asiantuntijat neuvovat. Ja läpi vuoden.
Minkälaista D-vitamiiniannosta käytät itse? Kuulin, että 10 mikrog (suositus) on lähinnä homeopaattinen annos.
125µg syön nyt ja jatkossakin, koska suomen auringosta EI saa riittävästi D-vitamiinia keskipäivälläkään (lääkäri kertoi ja itse sen huomaa veriarvostani)
mittautan taasen talvella joskus
en ole terve, mutta olen saanut aivan merkittävää apua D-vitamiinista
kaikki tuttuni, jotka ovat syöneet kunnon annoksia d-vitamiinia, ovat huomanneet pelkkää positiivista itsessään, olivat he sairaita tai eivät
siis 40-60 luvuilla vielä syötiin 125µg d-vitamiinia
tilaan jenkeistä iHerbiltä, jossa se on 12 kertaa halvempaa kuin täällä suomessa johtuen verotuksesta, välikäsistä jne...
on turvallinen kauppa, joka myy tuotteitaan ympäri maapalloa
http://www.iherb.com/Vitamin-D
400IU = 10µg
5000IU = 125µg
A(H1N1)-influenssa ja D-vitamiini
http://terveesti.blogs.fi/2009/08/07/a-h1n1-influenssa-ja-d-vitamiini-6674231/
"en ole terve, mutta olen saanut aivan merkittävää apua D-vitamiinista
kaikki tuttuni, jotka ovat syöneet kunnon annoksia d-vitamiinia, ovat huomanneet pelkkää positiivista itsessään, olivat he sairaita tai eivät"
Voisitko kertoa tarkemmin minkälaista hyötyä D-vitamiinin lisäämisestä on tullut?
En ole koskaan tilannut netistä ulkomailta, kun en ole pitänyt sitä turvallisena, koska pitää se luottokorttinumero antaa. Nyt harkitsen vakavasti.
Kaikkien suomalaisten pitäisi ottaa D-vitamiinilisää, mikä on kai jo yleinen konsensus - tosin sitä lisätään keinotekoisesti maitoon. Juotakoon siis litroittain maitoa.
Onko jenkeistä D-vitamiinin tilaaminen laillista?
Pari lähetystä tullut tullin avaamina, mutta kotiin tuli.
Yleensä iHerbin laatikot EI edes jää tulliin tarkastettavaksi.
On luotettava ja tunnettu yritys.
millaiset iHerbiltä tilatessa? Kuinka suuria määriä pitää kertatilauksena olla, että kannattaa?
meitä olisi kolme perheessä, jotka tarvitsisi. Minä ja 15 vuotiaat tyttäreni. Mikä merkki tuolla herbillä olisi hyvä? ja monta purkkia tarvii esim. vuodeksi eteenpäin. Sais siinä olla kalsiumia ja magnesiumiakin, niitäkin syön.
Minkä hintaista ja kuinka paljon edullisempaa on tilata iHerbin kautta?
Kuulin apteekin farmaseutilta, että Suomessakin saantisuosituksia ollaan suurentamassa lähitulevaisuudessa. Uusissa monivitamiinitableteissa tulee olemaan enemmän D-tä kuin vanhoissa.
Itse tilasin tuolta iherb.com:sta d-vitamiinit, 200 kapselia 125µg per kapseli, hintaa tuli vain noin 12e, toimituskulut alta 3e ja itse tuote loput, ei ollenkaan paha hinta :)
Pitää sitten laittaa kommenttia et kuin kauan toimitus kesti ja onko d-vitamiinista ollut apua harmauteen..
Kerrohan sitten meille, kuinka hymyileväksi elämäsi muuttui :)
Sinä käyt vaahtoamassa tuolla toisillakin keskustelupalstoilla. Teen sinulle paljastuksen. En syö punaista lihaa lainkaan, olen syönyt säännöllisesti d-vitamiinia niin kauan kuin lapsiakin on ollut ja urheilen. Silti masennus tulee. Jos vain masennuksen parantaminen olisi noin helppoa...
Näitä ihmeparantajia on liikenteessä.
Jokaisella joku oma keinonsa.
Eivät ole olleet itse koskaan psykoosin rajamailla ahdistuksensa kanssa.
En sitä heille toivokaan.
Mutta toivoisin puoskareiden pysyvän poissa linjoilta !!!
Odottaako joku ihmeparannusta masennuksesta syömällä d-vitamiineja? En siihen usko, mutta olen sitä mieltä, että ne voi auttaa joten miksi sitä ei kokeilis? Ja kerron kyllä sitten muutuinko hymyilevämmäksi vai oliko ollenkaan vaikutusta ;)
- Mutta avoimin mielin haluan ottaa tällaisenkin mahdollisuuden huomioon. Kaiken kaikkiaan ihmiset saavat liian vähän D-vitamiinia, joka auttaa parantamaan vastustuskykyä esim. infektioita vastaankin. Ja monessa muussakin D on hyväksi, ei pelkästään mielialaan.
Ehkä on niin, että mikä auttaa yhdelle, ei sitten olekaan riittävä toiselle.
Tai sitten niin, että eri aikoina eri asioista voi olla apua.
Tai että kokonaisuus ratkaisee, eikä yksittäinen asia.
Minusta olisi hyvä, että ihmiset uskaltaisivat ROHKEAMMIN kertoa arkikokemuksiaan niistä asioista, jotka ovat auttaneet! Aikuisina ihmisinä me voimme kriittisesti arvioida, mitä itse lähtee kokeilemaan, mitä ei. Ei tunnu silti hyvältä, että ihmiset kirjoittavat vihaisia kommentteja tänne palstalle, jossa kukaan toivottavasti ei luule saavansa lääketieteellistä neuvontaa tai hoito-ohjeita!
Mutta:
Kerrohan sitten, tuliko sinusta hymyilevä aurinko,
vai vihainen akka/ukko?
Aurinkoista syksyä joka tapauksessa!
Hinta tosiaan edullinen. Onko D-vitskut tulleet jo jenkeistä? Onko ollut apua harmauteen?
Eli, olen nyt noin kuukauden päivät popsinut D-vitamiinilisää 5000IU päiväannoksella ja voin sanoa, että on ollut vaikutusta ja paljon! Ensinnäkään en ole ollenkaan niin kärttyinen ja hermoheikko kuin ennen D-vitamiinia, enkä ajattele niin mustasti. Varsinaista masennusta minulla ei ole diagnosoitu vaikka mieli oli maassa tuon tuostakin, kaikkein merkittävin apu on ollut havaittavissa tuon hermostumisen kanssa.
Tuo D-vitamiini on kyllä tosi hyvä lisä, suosittelen sitä kaikille. Myös astmaan se on vaikuttanut positiivisesti, en tarvitse astmalääkettä niin paljon kuin aikaisemmin, avaavaa meni ainakin yks annos per päivä ja nykyään pari per viikko. iHerbin toimitus kesti kolme päivää, eli todella nopeaa toimintaa, mitään pahaa sanottavaa ei ole myöskään itse tuotteesta! Eli suosittelen lämpimästi kaikille! :)
Törmäsin tämän kuun alussa toisella palstalla samaan aiheeseen ja ostin sitten d-vitamiinia kaupasta ja olen syönyt sitä nyt vähintään 10 kpl 10 mikrogramman tabletteja päivässä. Nyt on 18. päivä menossa eikä vieläkään mitään vaikutusta masennukseen. Alituinen väsymys pysyy vaan. Kuinka kauan menee että alkaa vaikuttaa? Vai onkohan minulla sittenkään masennus, vai onkohan kyse kilpirauhasvaivoista, ne arvot kun ovat heitelleet, mutta sen piti olla ohi. Auttaisiko tuo d-vitamiini kilpirauhasongelmiin?
Kannattaa tarkistaa arvot ehkä uudelleen, ettet saa lisäongelmia!
Vai kuinka?
olen sairastanut kolme vuotta keskivaikeaa masennusta ja kylläkin syönyt vitamiineja koko elämäni ja muutenkin terveellisesti..
Ehkä tuo vitamiininpuute vaivaa niitä,jotka käyttävät sanaa "masennus" mielestäni hieman väärin ja saaneet aikaan sen,että me joilla tämä sairaus oikeasti on,olemme muiden silmissä vain laiskaa ja saamatonta porukkaa jotka "haluavat" olla masentuneita.
Ottaa päähän ne ihmiset jotka puhuvat "masennuksestaan" joka ilmenee silloin kun hiukkasen joskus *tuttaa ja väsyttää.
Mutta ehkä me jotka oikeasti masennusta sairastamme,saamme joka vuosi ihmeparantumisen kun tulee kevät ja syömme vähän lisää appelsiinejä.
joopa
Muutin pari vuotta sitten maahan, jossa aurinko paistaa lähes joka päivä ja valon määrä on huikeasti suurempi kuin Suomessa. Olen masennuksen takia tk-eläkkeellä. Täällä etelässä asuessani en ole kokenut itseäni masentuneeksi. Saamattomia päiviä tulee, mutta enää kaikki ei tunnu synkältä & toivottomalta. Oiskohan auringolla osuutta?
Kyllähän valo vaikuttaa ihmisen vireystilaan positiivisesti. Hyvällä valaistuksella sisätiloissakin on suuri merkitys.
Monilla työpaikoillakin on käytössä sellainen kirkasvalolamppu. Herää aamulla paremmin varsinkin silloin pimeimpänä vuodenaikana.
Ihanaa, että voit paremmin, sinä tuntematon lähimmäinen!
Voi hyvin edelleen ja lähetä meille tänne Pohjolan synkkyydessä rämpiville valoisia ajatuksia! Jaksetaan sitten synkistellä täällä keskenämme, oikein urakalla :)
Kiva kuulla, että olet saanut sieltä uuden elämän!
Omalla kohdallani vuosien toistuvien masennuskausien jälkeen olen tullut siihen tulokseen että voi hyvinkin olla mahdollista, että erilaiset vitamiinivajeet tai muut voisivat olla mahdollisia.
Kun masennuin ensimmäistä kertaa vakavasti, laihduin alipainoiseksi koska en saanut alas juuri mitään. Sitä kesti siis vuosia. Luultavasti olin jo jonkinlaisessa aliravitsemustilassa, jossa keho ei todellakaan saanut tarpeellisia aineita. Ehkä tästä seurasi noidankehä, että masennuin taas uudestaan ja uudestaan. Vitamiinipitoisuuksia ei koskaan ole mitattu.
Päätin kokeilla E-Epa tuotetta, jossa on myös D-vitamiinia. Ei siitä ainakaan haittaa ole. Hyödystä en vielä tiedä koska vasta aloitin. Syön siis CardiOmega-kapselin kerran päivässä, sitä voi ottaa max. 2 päivässä. Tuskin noi aivokemiallisetkaan jutut ihan hetkessä korjaantuu. Onhan lääkkeetkin sitä varten, että niillä korjataan jotain puutoksia. Luonnolla on omat keinonsa korjata muutoksia, mutta valitettavan usein niitä pidetään vain humpuukina ja syötetään vuosikaupalla lääkkeitä, joista niistäkään ei voi sanoa että onko vastaavaa hyötyä. En ainakaan itse sellaista ihmelääkettä vielä ole saanut.
Hyödyllistä luettavaa ja ajateltavaa!
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=185
sama asia kuin D-vitamiinin puute,mutta nämä kaksi asiaa ajavat jollakin tavoin samaa asiaa.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaamosmasennus
http://www.valohoito.fi/teoria.html
http://innosol.eu/kirkasvh/index.php?uusikieli=2
http://www.sahkoala.fi/ajankohtaista/artikkeleita/valaistus/fi_FI/valon_biologiset/
iHerbistä ensimmäiseen tilaukseesi 5€ alennusta kun laitat sinne koodin: UNO401
Te, jotka kokeilitte D-vitamiinia,
minkälaisia kokemuksia saitte?
Paraniko olo?
Oletteko te jo niin toipuneita, ettette enää muistakaan "raportoida" kokemuksianne D-vitamiinista?
Miten kävi?
Olen taipuvainen uskomaan d-vitamiinin tehoon masennuksessa, olen nyt 3 kuukautta käyttänyt annoksella 80 mikrogrammaa päivä, siis D3 vitmiinia. Eilen oikein ihmettelin miten olen näin hyvätuulinen, ollut koko syksyn ja räkätautejakaan ei ole tänä syksynä ollut. Täytyy olla joku yhteys D3:lla, ei voi muuten selittää.
Aloitin pari kuukautta sitten D-vitamiinikuurin. Olen syönyt päivittäin 125 mikrogrammaa öljykapseleina, joiden imeytyvyyden pitäisi olla erityisen hyvää.
Olen sairastanut keskivaikeaa masennusta sekä paniikkihäiriötä ja koen, että oloni on parantunut. En väitä, että D-vitamiini toimisi ihmelääkkeenä tai että "lisää appelsiineja popsimalla" kuka tahansa voisi parantua masennuksesta. Oma kokemukseni kuitenkin on hyvin myönteinen! En ole oireeton enkä mitenkään erityisen onnellinen vieläkään, mutta jokin perusvire on muuttunut - parempaan suuntaan.
Huomaattehan, että vaikuttakseen annoskoon täytyy olla merkittävästi suomalaista suositusrajaa korkeampi - nykysuositukset kun on laadittu taannoin lähinnä ehkäisemään riisitautia... Vaikka eri leireissä ajetaankin erilaisia suositusrajoja, yhtä mieltä ollaan siitä, että haittavaikutuksia ei ole havaittu ennen kuin vasta 500-1000 mikrogrammaa vastaavia annoksia pidempään käytettäessä. Näin ollen olen pitänyt omaa kokeiluani täysin turvallisena - ja nyt myös toimivana!
onko näin? siis että on turvallista popsia 125mikrogrammaa vuorokaudessa. Tästä näytetään olevan niin eri mieltä. Ostin juuri d-vitamiinivalmisteen, joka on 25mikrogramman (ug) tabletti ja annostus 1 tabletti päivässä, mutta olen melko varma, ettei tuolla annoksella ole kaamosmasennukseen juurikaan vaikutusta.
Voitko laittaa linkin missä kerrotaan haitallisista annosmääristä.
serotoniin vajeen ja d-vitamiini puutteen välille.
Ne voivat esiintyä yhdessä, mutta eivät välttämättä tee niin. Voi siis olla serotoniini vaje ja hyvät d-vit. arvot.
Taidan kuitenkin ymmärtää mitä ajat takaa; varmasti näin on hyvin useasti. Voi siis veikata että d-vit. puute aiheuttaa serotoniin vajeen hyvin monessa tapauksessa jne.
Mulla on ollut veressä diagnosoituna D-vitamiinin puutosta. Nuori lekuri epäili tätä kolme vuotta sitten kun aloin kärsiä sekavasta ja hermostuneesta olosta. Oireet häviävät jo parin viikon d-vitamiinin nauttimisen jälkeen. Joten voisi olettaa että d-vitamiini on myös hermovitamiini b-vitamiinin lisäksi. Itselläni ei ole koskaan ollut b-vitamiinin puutosta koska syön melko monipuolisesti. Aika erikoista että d-vitamiinin puutetta kylläkin vaikka se on rasvaliukoinen vitamiini. Voihan olla etteivät kaikkien iho kerää d-vitamiinia tarpeeksi kesälläkään.
Voin suositella iHerb.com:ia omasta takaa.
http://www.iherb.com/Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0
Tilasin viisi purkkia yllä mainittua valmistetta ja noin 8,5€ tuli hintaa per purkki posteineen. Käytin koodia UPE350 jolla sain 5$ pois hinnasta ja yli 60$ ostoksesta lähti noin vaan 10% hinnasta pois. Vielä kun ostosten yhteisarvo oli alle 45€ ei ollut tullillakaan kiinnostusta tilaukseeni.
Naurattaa vaan kuinka täällä Suomessa esimerkiksi Minisun d-vitamiinitabletit maksavat 17,90€ (300kpl), mutta kun jenkeistä tilaa niin saa d-vitamiinit puolet halvemmalla, 15 kertaa vahvempia ja vielä paljon paremmassa öljykapselimuodossa.
Näistä taitaa olla puhe: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0
Ja tässä $5 alennuskoodi, kannattaa käyttää tilatessa iHerbistä: KAS337
Myös huutonetissä on välillä hyviä d-vitamiineja myynnissä.
...tarvitaan Suomessa muina kuin kesäkuukausina ja kesälläkin, jos ihminen oleilee sisätiloissa.
D-vitamiini ei masennusta paranna, mutta oma kokemukseni on, että D-vitamiinin puute pahentaa masennusta.
Kuulemma D-vitamiinireseptoreita on kaikissa ihmisen soluissa, myös hermosoluissa. D-vitamiini siis vaikuttaa aivoihinkin. Ihminen on alkujaan kotoisin Afrikasta, jossa aurinko on runsaan D-vitamiinin lähde ympäri vuoden, joten on todennäköistä, että sen puute aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia.
Serotoniinitasolla ja masennuksella ei ole mitään yhteyttä.
D-vitamiinitutkimukset eivät osoita mitään tilastollisesti merkittävää tehoa.
"
Tämä ns. monoamiinihypoteesi (Schild
kraut 1965) on vaikuttanut erittäin vahvasti,
vaikka sitä suoraan tukevia tutkimustuloksia
on yllättävän vähän – serotoniinin määrä ai
voissa ei terveillä ihmisillä korreloi mielialaan,
eivätkä serotoniinin tai noradrenaliinin mää
rän ole osoitettu olevan vähentynyt masentu
neilla (Booij ym. 2003). "
Eero Castrén
Hermoston muovautuvuus ja
masennuksesta toipuminen
Duodecim 2009;125:1781–6
EERO CASTRÉN, LT, neurotieteen Sigrid Jusélius
‐professori
Sigrid Jusélius ‐laboratorio
Entä välittäjäainetason muutoksen vaikutus koettuun masennukseen? Siitähän tuo ei kerro mitään. Eli jos ei ole olemassakaan mitään "normaaleja" raja-arvoja, joiden mukaan ihmisen pitäisi tai ei pitäisi olla masentunut, mutta vaikuttaminen masentuneen välittäjäainepitoisuuksiin (olkoon ne mitkä tahansa) saa aikaan masennuksen helpottumisen.
Masennusta on myös monenlaista. Eikö ole melko keinotekoista pitää lievää masentuneisuutta, reaktiivista depressiota, sisäsyntyistä masennusta ja syvää tuskadepressiota samana sairautena. Yleensä vakavammin masentuneet hyötyvät lääkkeistä eniten ja ne ovat monille välttämättömyys oireiden pitämiseksi kurissa. En voi kuvitella lääkkeiden tehon olevan pelkkää plaseboa, koska kokemus on osoittanut, ettei yksi "tehokkaaksikaan" kehuttu lääke riitä, vaan kohtuullinen vaikutus saadaan vain tietyllä kombinaatiolla. Terapiat kokemukseni mukaan lähes tyhjänpäiväisiä ilman lääkitystä, kun taas sähköhoito fantastisen tehokasta.
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että.
a. alhainen d-vitamiinitaso aiheuttasi kliinistä depressiota
b. d-vitamin syöminen parantaisi kliinisen depression
Asiaa on tutkittu kyllä.
Lumevaikutusta voi olla ihan mistä tahansa mihin uskoo: d-vitamiinit, suolihuuhtelut, masennuslääkeet, joku ruokavalio yms.
Nämä ravintoaine ja muut huuhauskovaiset postaavat luontaistuotekauppiaiden yms. "asiantuntijoiden " nettisivustoja.