Kun nykysuositusten mukaisesti syödään liikaa hiilihydraatteja, käynnistyy ylensyönnin noidankehä, sillä kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössämme sokeriksi ja runsaasti syötyinä ne nostavat nopeasti verensokeria. Elimistömme torjuu voimakasta verensokerin nousua erittämällä runsaasti insuliinia, joka heilauttaa verensokerin nopeaan laskuun. Nopeasti laskevan verensokerin elimistö tulkitsee ”energianpuutteeksi”, mikä synnyttää yhä lisää nälän tunnetta, vaikka juuri olisi syöty runsaasti ja elimistö itse asiassa samaan aikaan varastoi liikenevää energiaa mahdollisimman tehokkaasti rasvaksi – tämän seurauksena ihminen lihoo. Kun hiilihydraattien määrää kontrolloidaan vältytään tuolta verensokerin nousujen ja laskujen kierteeltä, ja elimistö siirtyy polttamaan rasvavarastoja energiaksi.
hiilarit lihottaa eli vilja
VHH
5401
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen 25 vuoden aikana hankkinut itselleni 30 kg ylipainon, ennen 65 kg, sitten 95 kg.
Syy: pitkät työpäivät istumatyötä (10-12 tuntia), jonka jälkeen liian väsynyt menemään lenkille tms.
Toinen syy: kaikki kokeillut dieetit ja laihdutuslääkkeet.
Ensimmäinen dieetti oli vegetaarinen. Laihduin kuukaudessa ne kaksi ylimääräistä kiloa, mitä minulla oli.
Kolmas syy: olin alkanut juoda viiniä tms iltaisin, 1-2 lasillista.
Sitten tuli vuosittain erilaisia dieettejä ja lääkityksiä aina sen mukaan, mitä satuin lukemaan lehdistä. Niitä on varmaan noin 20, VHH oli vuorossa n. viisi vuotta sitten. Minä laiduin VHH:lla 7-8 kg, mieheni 10 kg. Minä voin siitä dieetistä helvetin huonosti, miehelleni se sopi paremmin. Lopettajaisten kunniaksi nautin parsakaalista hollaindaise-soosin kera ja tomaatti-mozzarella-salaatista.
Ne hävitetyt kilot olivat persuuksien ympärillä kahden kuukauden kuluessa.
Viimeksi on käytetty yrttikuuria puhdistukseen ja Allia. Maha on kiertänyt koko ajan niin, ettei tarvinnut suunnitella retkiä mihinkään, missä ei olisi vessaa käytössä äkilliseen tarpeeseen.
Nyt olen sanonut irti kaikki dieetit: meidän ovien sisäpuolella ei kiusata meitä ei sitten niin millään poppakonstilla, joka loppujen lopuksi aiheuttaa vain huonoa oloa.
Olen ottanut talteen eri dieeteistä tehtyjä havaintoja, miettinyt ja kokeillut.
Hyvin epävarmana kehittelin eri dieeteistä helpon yhdistelmän, jossa saa syödä kaikkea ruokaa mahan täyteen joka päivä. Siis KAIKKEA RUOKAA, eikä olla laskettu kaloreja. Nyt on mennyt viikko,
joka päivä on syöty hyvin ja kummaltakin on tippunut 2 kg. Lisätietoa myöhemmin.
Vähennä hiilareita ja syömistä.
Syöt liikaa.
Onko sulla kilpirauhasen vajaatoiminta?
Tee ruokapäiväkirja. Siitä näkee heti, mikä lihottaa.
Ei laihat liiku välttämättä paljoakaan.
Ruoka lihottaa.
A(H1N1)-influenssa ja D-vitamiini
http://terveesti.blogs.fi/2009/08/07/a-h1n1-influenssa-ja-d-vitamiini-6674231/
Testaa kilpparisi toiminta ja syö D-vitamiinia 125µg/vrk. Sen puute lihottaa ja masentaa.
jätä vilja ja peruna
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
lue tämä
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/
syökää d-vitamiinia
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Kannattaa muistaa, että liika proteiini lihottaa myös, eli ei riitä että jätät hiilarit vähemmälle. Pääsääntöisesti ensimmäinen asia mitä kannattaa tehdä on oikeasti tutustua erilaisista ruokavalioista kertoviin kirjoihin, tai vaikka netissä lukea aiheesta enemmänkin kuin sen "OMG Laihduin 50kg vhh:lla!".
Mutta loppujen lopuksi lihavilla on aina se psyykkinen vika siellä päässä, mikä aiheuttaa ylensyönnin.
Siinä ei mikään tieto ruuasta auta.
D-vitamiinin krooninen puute meillä suomalaisilla vähentää serotoniinia aivoissa ja myös se edesauttaa lihomaan.