Poden alaselän kipua, tarkemmin kipupiste on tuossa "lantionystyrän" kohdalla: Istuminen on välillä työlästä, samoin ylösnousu, välillä meinaa vetää jalkaa alta, kävely ja pieni liikunta helpottaa... taivutella ei isosti kärsi eteenpäin. Lekuri totesi vain, että selkä on väsynyt ja lihas kremppaa, syö buranaa.
Itse olen alkanut epäillä iskias tyyppistä kipua, koska välillä kipu säteilee jalan eripuolille samalla vieden jalan tuntoa heikemmäksi. Onko kellä kokemusta iskiaksesta? Onko antaa hyviä ohjeita mten sitä hoitaa ja pärjätä sen kanssa? Voinko kenties mennä fysikaaliseen hoitoon? Jumppaohjeita? Ihan mitkä tahansa neuvot ovat tervetulleita.
Itse olen alkanut epäillä iskias tyyppistä kipua, koska välillä kipu säteilee jalan eripuolille samalla vieden jalan tuntoa heikemmäksi. Onko kellä kokemusta iskiaksesta? Onko antaa hyviä ohjeita mten sitä hoitaa ja pärjätä sen kanssa? Voinko kenties mennä fysikaaliseen hoitoon? Jumppaohjeita? Ihan mitkä tahansa neuvot ovat tervetulleita.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi,
Myös täällä selkä on tuottanut ongelmia. Fysioterapeuttini sanoi, että ensisijaisesti minun kannattaa harrastaa sellaista jumppaa jossa selkä saapi kunnon venytystä. Hän ehdotti niinkin yksinkertaista asiaa kuin jumppapalloa. Hankin sellaisen Gymstick jumppapallon jossa tuli mukana DVD, miten jumpata pallon kanssa. Aivan mielettömän hyvä ollut. Netanttila taitaa myydä http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/FrontPageDisplay?storeId=1444&catalogId=1444
ja sitten löytyy täältä : http://m-ergo.fi/jumppa_pallot.htm
Kannattaa käydä myös säännöllisesti hyvällä hierojalla, se on omalla kohdalla toiminut tosi hyvin.
- Mari
Mulla on todettu alimmassa nikamavälissä tulehdusta ja madaltumaa ja kulumaa joka ärsyttää iskias hermoa.magneettikuvattu 2 krt.lievempi kuin pullistuma.vaikuttaa krooniselta.oireet on saman tyyppiset ja kestänyt jo 3 v .alkoi lonkasta ja polvest ja siirtyi häntäluu kohdille.pyöräily ja istuminen vaikeaa.säteilee takapuoleen ja alaselkään .jäytävää ja jyystävää,puutuu,pistelee.... sitte muuttui viime aikoina takas jalkaan ja lonkkaan .käveleminenkin vaikeampaa.leposärkyä lantioon vasemmalle ja sääreen sekä nilkkaan.tulehduskipulääkkeitä,fysioterapiaa,akupunktiota,kiroparaktikkoa,jäsekorjausta kaikkea on kokeiltu mutta vaivat jatkuu.venytys esim. pilates jumppa auttaa ja liike jonkin verran mutta ei enää liian rajua. mulla kun on istuma työ mutta kun oot aina kipeä ja syöt pillereitä se väsyttää ja masentaa.jumppaa ja vesijuoksua kuntosalia.kylmäkin auttaa ..todella pirullinen vaiva.fysiatri iski pari kertaa piikkejä .kaikki pikkulihakset jumissa eli kyllä se hieronta auttaa jos säännöllisesti kävis.tuntuu ettei uskalla syödä pillereitä tarpeeksi.kirjoitelkaa onko muilla samanlaisia oireita ?
Kävin fysikaalisessa hoidossa ja sain monenlaista erilaista hoitoa.... mutta oireet vaan senkun jatkuu. Monenmoista arviota sieltä vaivoistani sain, mutta en oikein kuitenkaan tietoa siitä, mikä moiset vaivat ja kivut aiheuttaa! Jumppaohjeita ja liikuntaa, siinäpä ne tärkeimmät neuvot ja ohjeet sieltä matkaani sain!
Muutamia päiviä oli olo helpompana, ja luulin jo päässeeni pahimmista kivusta eroon. Pettymys oli kuitenkin melkoinen kun kivut tulivat takaisin samantien kun palasin töihin (istumatyö mullakin). Pillereitä kuluu ja kun ei niitäkään haluaisi jatkuvasti nieleskellä. Juuri se istuminen on hankalaa ja pahinta oireitten suhteen, osa päivästä menee suhtkoht ok, mutta kyllä se työstä käy sekin (selkä märkänä varmaan kivusta, joka siellä särkylääkkeen vaikuttamisen taustalla jyystää) . Seisominen ja liikunta helpottaa jotenkuten. Särky, jomotus, kipu menee pahimmillaan alaselän kipukohdasta nivusta, reittä ja säärtä pitkin nilkan kautta pottuvarpaaseen asti. Epätoivo alkaa vallata mieltä, miten tästä eteenpäin vaivan kanssa edetä?! Masentua en kuitenkaan aio, ei ole oikein minun juttuni se, mutta kyllä tämä mieltä ja elämää muuten rassaa ja todella paljon. Onneksi on kohtalotovereita samanlaisin oirein, sekin jo mieltä piristää kun vaihtaa tuntemuksia, kokemuksia ja ajatuksia. Tsemppiä kaikille iskiaskivun kourissa pyöriskeleville!