jos syön alle max. kalorimääräni terveellisesti, pyöräilen töihin päivässä yhteensä 6km ja kotona vielä teen käsipainoilla harjoituksia?
Laihduttaako tämä
a
2388
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
mitenkään runsas. Oikeastaan se on kuule minimiliikuntaa, ei millään pahalla.
Toki voi olla, että laihdut ja tietysti verenkierrollesi on hyväksi alkaa liikkua. Voit jopa ehkäistä diabeteksen syntymistä.
Pitää myös miettiä, että mitä syö. Itse koitin laihduttaa syömällä riisiä ja kasviksia, ei onnistunut.
Nyt syön kasviksia ja mieluummin lihaa kuin riisiä, eipähän lihaksetkaan katoa. Enää ei tarvitse laihduttaa.
Kaikki liikunta, se vähäinenkin, on parempi kuin ei mitään. Siksi tuo 6 km on parempi kuin autolla liikkuminen. Mutta se hyöty jää huonoksi, jos pihistät ruoasta. Itse olen ravitsemusterapeutilta saanut ohjeen, että 1200 kcal on minimi laihduttajalle. Sen alle ei saisi mennä, mikäli haluaa estää säätöliekille menon ja sen, että lihaksia ei aleta kuluttamaan rasvan sijaan.