miten saada ajatukset muualle

Voihan sitä kysyä terveyskeskuksestakin. Muuten voi olla hyväksi jättää pois huonoon ajanvietteeseen syventyminen. Sitä roskaa työnnetään nykyään kaikkialla. Sellainen jättää aina ikävän mielen. Pitää valita paremmin, mitä vapaa-aikanaan tekee. Myös musiikin suhteen olisi valittava kaunista musiikkia. Täytyy valita hyvää ja kaunista eikä huonoa. Nämä voi tuntua liian yksinkertailta neuvoilta, mutta yksinkertainen toimii.

niin, ja itsevarmuus on tietty avainsana. Ei kukaan ole lopultakaan sen viisaampi kuin toinen jos kaikkia asioita aletaan punnita. Jos stressaa käytöstään sosiaalisissa tilanteissa, niin varmasti jää huono fiilis jälkeenpäin, vaikka olisi käyttäytynyt ihan normaalisti. Ei ole mitään syytä stressata käytöstään jos on sellainen kuin haluaa olla. Eikä kukaan voi toisaalta toiseksi muuttua. Käytöstapojaan voi aina tietysti muuttaa jos esim kokee olevansa epäkohtelias. Mutta se mitä sanoo ja osaako joka asiaan vastata ei ole olennaista. Ei kaikkea tarvitse tietää, eikä aina tarvitse olla suuna päänä pälpättämässä jos ei huvita tai ei kiinnosta. Ole sellainen kuin olet ja ole siitä ylpeä.

Kuuluu kuvaan ainakin useimmilla, että etenkin jos herää aamutunneilla. Mieleen tulee vanhat mokat ja ne suurentuvat yksin yössä mietiskellessä ja kelatessa niitä.

Ei auta, vaikka kuinka hokee, että nämä asiat ovat käsitelty.

Oletko huomannut tupakan polton yhteydessä, että ajatuksiisi tulee näitä mokailujen muistumisia.

Paniikki nousee. Yhtäkkiä kiroot ja tumppaat tupakan.

että maailma pyörii sinun ympärilläsi. Ihmistä joka ei mokaa ei ole vielä syntynytkään. On hyvä että työssä yrittää parhaansa mutta täydellisyyden tavoittelu kannattaa unohtaa. Pikku mokailuihin kannataa suhtautua huumorilla koska niitä kuitenkin tulee kaikille. Aivan varmasti jos näitä asioita alkaa tarkkailla pilkunnussinta periaatteella niin varmasti alkaa ahdistamaan. Tuo on niin tyypillistä suomalaiselle. Kaikki se hyvin mennyt 99% osa työstä unohtuu kun tulee pikku moka. Sitä sitten jäädään pyörittelemään viikoiksi...

Tietenkin asia muuttuu toiseksi jos työnjohtaja on pikkutarkka alkaa näistä pikku virheistä huomauttelemaan. Jos näin ei ole ei ole mitään syytä panikoida.

Hei!
Sinulla on tavallaan ahdistusneuroosi päällä/masennus, koska ihminen kun herää, niin hänen aivonsa on kuin tyhjä kirja ajatuksista, loukkauksista, peloista j.n.e., koska hyvälaatuinen uni virkistää ja pudottaa liian painolastin pois. Yleensä nälkäisenä ja stressaantuneena tulee ahdistavia ajatuksia, pelot ja loukkaukset mieleen. Älä käytä liikaa kahvia/kofeiinia tai muita keskushermostoa kiihoittavia aineita, koska ne lisäävät kys. oireita, myös jos on liian pitkään syömättä jotain, pahentaa tilannetta (verensokerin nopeat vaihtelut). Kannattaa käydä lekurilla tai pyytää lähete terkkarista mielenterveystoimistoon, että saa apua. Muuten kaksi kylmää suihkua lisää serotoniinia ja helpottaa masennusta, samoin musiikki varsinkin kun kuuntelee väh. 10 min ennen nukahtamista parantaa myös muistia ja sosiaalisuutta. Käytä Keijua voileivän päällä missä on omega3:sta se on hyväksi hermosoluille. Kokeile myös laittaa kädet ristiin rinnalle ja vasemman käden sormet oikealle ja oikean käden sormet vasemmalle lähelle olkapäätä. Se levollistaa ajatuksia. Koita saada levättyä tarpeeksi ja rentoutua, koska ihmisen pitää myös kerätä voimia ja palautua. Kova ulk. tai sis. stressi nakertaa voimat ja uuvuttaa.