hei miten olette saaneet kilot pysymään kurissa raskauden aikana?? oma lähtö tilanteeni oli lievästi alipainoinen, painoindeksi 17.6.
ennen raskautta söin suht terveellisesti, kuitenkin myös reilusti herkkuja!! (mikä tietysti kumoaa terveellisyyden!!) nyt raskauden aikana eivät enää oikeastaan mitkään herkut maistu, lukuunottamatta niitä pahimpia herkkuja (keksit,piirakat,suklaa) mutta tilalle on tullut aivan järjetön "suolaisen mussuttaminen!"
ja tätä vaikea hillitä, kun elimistö väittää sen olevan nälkää.. nälkää siis tunnin välein??
raskauteni on vasta alussa (vkolla 9) ja tuntuu että jo nyt kilojas olisi tullut suhteettomasti.(en ole käynyt vaa´alla mutta paisumisen huomaa silmissä!) jos tähän malliin siis jatkuu en uskalla ajatella mitä vaaka näyttää lopussa. onko muilla samaa tunnetta?
lieveneekö loppua kohden tuo koko aikainen nälän tunne vai paheneeko? mites nuo mieliteot?
ennen raskautta söin suht terveellisesti, kuitenkin myös reilusti herkkuja!! (mikä tietysti kumoaa terveellisyyden!!) nyt raskauden aikana eivät enää oikeastaan mitkään herkut maistu, lukuunottamatta niitä pahimpia herkkuja (keksit,piirakat,suklaa) mutta tilalle on tullut aivan järjetön "suolaisen mussuttaminen!"
ja tätä vaikea hillitä, kun elimistö väittää sen olevan nälkää.. nälkää siis tunnin välein??
raskauteni on vasta alussa (vkolla 9) ja tuntuu että jo nyt kilojas olisi tullut suhteettomasti.(en ole käynyt vaa´alla mutta paisumisen huomaa silmissä!) jos tähän malliin siis jatkuu en uskalla ajatella mitä vaaka näyttää lopussa. onko muilla samaa tunnetta?
lieveneekö loppua kohden tuo koko aikainen nälän tunne vai paheneeko? mites nuo mieliteot?
Vastaukset 26
Vanhimmat
kuule otat vaan ittees niskasta kiinni ja kiellät ne herkut!! tai tietysti joskus saa herkutella, mutta yritä nyt vaan pysyy erossa niistä leivoksista ja suklaasta!! Lihoin ekassa raskaudessa NIIIIIN paljon kun menin vaan mielihalujen mukaan. olin ennen raskautta 55kg, synnytyksen jälkeen 75kg. Että mietippä sitä seuraavan kerran ku tekee mieli kakkua...
Aivan samaa mieltä kuin edellinen kirjoittaja!
Ennen ensimmäistä raskautta BMI oli 18, lihoin 25 kg ja niistä jäi 15. Söin mitä halusin.
Nyt toisen raskauden lähtötilanne oli BMI 23, olen pitänyt koko raskauden ajan diabeetikon ruokavaliota ja syönyt 1500 kcal päivässä. Olen nyt viikolla 30 eikä ole tullut vielä kiloakaan lisää, juuri kävin ultrassa toteamassa että vauva kyllä jakselee ihan hyvin.
Toiset väittää ettei raskauden aikana saa pitää dieettiä, mutta se on ihan puuta heinää. Kunhan ei mitään nälkäkuureja aloita.
Toivoisin pysyväni tässä painossa koko raskauden, niin olisi ehkä jotain toiveita päästä lähelle vanhoja mittoja, ainakin pääsisin liikakiloista eroon.
Lopeta se mässäily nyt hyvän sään aikana, kilot eivät jää laitokselle! Jos jollain on jäänytkin, niin siihen ei todellakaan kannata tuudittautua, ellet halua olla pariakymmentä kiloa isompi ensimmäisen lapsen jälkeen.
Sanon vielä, että monta kertaa nälän- ja janontunne menevät sekaisin. Kenelläkään ei ole tunnin välein nälkä jos syö terveellisesti, sanoohan sen jo järkikin.
Yritä aina näläntunteen tullessa ottaa ensin lasi vettä, veikkaan että on vain kyse janosta. Raskauden aikana pitää juoda vähintään 2 litraa päivässä!
Kyllä tuo onneksi on ihan tapauskohtaista. Itse olen aina laihtunut raskauden seurauksena, esim ensimäiseni kanssa alussa olin 56 kiloa, komeimmillani 62 kiloa ja raskauden jälkeen enää 52 kiloa jonka jälkeen joudun ehdoin tahdoin syömään kiloja takaisin.
Vielä nyt nelikymppisenä kun sain viimeisimpäni, lähtöpainoni oli 62 kiloa, komeimmillani 68 kiloa ja raskauden jälkeen enää 58 kiloa.
Itseasiassa, ei ole mitään paino ongelmaa, ja aina on saanut syödä mitä on halunnut.
mua ei ainakaan kiinnosta kilojen kertyminen pätkääkään,ne ehtii saada pois kun on sen aika....molemmissa aiemmissa raskauksissa olen lihonut n. 30 kg ja nyt 20 kg ja raskausviikko 30 menossa. Täysin terve ja hyvinvoipa olen, ei sokereja tai muuta. Ruumiinrakenne on sellainen, että lihon ja myös laihdun helposti ja en jaksa päänvaivaa ottaa raskaudenaikana kiloista kun muutenkin mielialat on väliin mitä on. Pääasia että on tyytyväinen oloonsa.
Minä olen mässäillyt päivittäin kaikkea mitä huvittaa alusta saakka, nyt viikkoja tasan 39 ja painoa tullut 6kg. Se vaikuttaa asiaan että lihooko muuten helposti, koska neuvolassakin kyselivät että syönkö tarpeeksi vai onko aineenvaihduntani vaan niin hyvä ettei kiloja ole kertynyt. Alusta asti olen kyllä ajatellut että vaikka niitä kiloja tulisi, ei haittaa, ehtii niistä eroon päästä, mutta hyvin on käynyt.
alipainoinen ollut ennestään jo niin miksi ylimääräiset kilot sinua haittaisivat? Kannattaisi kyllä käydä siellä puntarilla välillä, itselläni kyllä tuli vatsaan heti alkuraskaudessa turvotusta ja tuntui, että vatsa on jo niin turvonnut että siitä huomaa raskauden. Silti paino laski alussa melkein 2kg.
Itselläni BMI oli 19 ennen raskautta ja koko pienen ikäni olen ollut alipainoinen, nyt pari vuotta ollut paino normaalipainoisen lukemissa. Nyt rv 18 ja painoa on tullut lähtöpainoon verrattuna reilu kilo. Ja vatsaa on nyt vasta parin viikon aikana tullut oikeasti niin, että näyttää muittenkin mielestä raskausmahalta. Vaikka olo tuntuu isolta ja raskaalta niin ei se paino todellisuudessa ala heti nousta. Itse en aio millään tavalla tarkkailla painoa tai syömistä raskauden aikana, ihanaa jos pari kiloa saisi jäämään raskauden jälkeenkin. Nytkin hihkun riemusta puntarilla jos paino on noussut :)
Moi,
Mulla alussa BMI 21, elikäs ihan normaali painoinen olin. Nyt rv 16 menossa ja painoa kertynyt lisää 4,5 kg, siis hiukan yläkantiin mennään. Tunnustaa täytyy, että kyllä kaikenlaiset herkut on käyneet kaupaksi mulle koko tään alkuraskauden ajan.
Nyt viimeaikoina etenkin valtavaa himoa pitzaan ja suklaaseen. Tomaatteja tekee myös mieli, mutta niitten himohan ei ole painonnousun kannalta vaarallista.
Itsellä tajuton himo oikeastaan kaikkeen! :D Varsinkin parsakaali ja omenat ovat nyt nam! Olen onnellinen, että himot ovat suuntautuneet johonkin "vähemmän vahingolliseen", kun ennen raskautta olin mieletön herkkujen mussuttaja.
hui ui, kun pistivät huonon oman tunnon ja mielen päälle kun noita ensimmäisiä kommentteja lueskelin!! (älkäähän siis käsittäkö väärin! EI se ei ole paha asia, pistiväthän miettimään edes vähän mitä suuhunsa pistää... ) toisaalta kuten sanoin olen koko ajan siis syönyt paljon herkkuja, jo ennen raskautta eikä se ole painoani nostanut.tosin nyt tunnen itseni valaaksi, kävin vaa alla kiloja oli kuitenkin tyullut vain alle 1kg.
eli siis PIENOISTA turvotusta havaittavissa.kuitenkin kaiken varalle haluan karsia niitä herkkuja, jotta pahatkin olot pysyisivät paremmin loitolla! tosiaan taidan juoda liian vähän! reilusti liian vähän. olisihan tuo pitänyt tajuta, yritän tsempata siinä :)todennäköisesti ja toivottavasti jelppaisi tuo enempi juominen turvotukseenkin.lisäksi tajusin että tätä valas oloa saattaa lisätä se että normaalisti olen liikkunut aika paljonkin ja nyt yökkä olojen vuoksi jäänyt vähemmälle..
kiitos kovasti kaikille klun avarsitte typerää päätäni!!! :D *nimim. ottaa itseään niskasta kiinni*
Olet ollut ennen raskautta alipainoinen vaikka sanotkin syöneesi reilusti herkkuja. Mikä on siis kenenkin "reilusti"....suhtaudutko samaan tapaan kilojen lisääntymiseen? "Paisumisen huomaa silmissä", vaikka olisitkin lihonut vain kilon?! Olen ymmärtänyt että ennen raskautta alipainoisilla odottajilla saisi paino noustakin, kun taas ylipainoiset saa kirittää ettei kiloja tulisi muutamaa enempää.
En tarkoita että painonnousu itsessään on tavoite, mutta eiköhän luonto hoitele asiat. Raskauden alkuvaihe on kriittinen koska silloin muodostuvat alkion/sikiön elimet ja elinjärjestelmät. Ja maalaisjärkeni mukaan tarvitaan riittävästi rakennusaineita jottei kehittyvä lapsi ota liikaa ravinteita äidin varastoista (?).
alkio tarvitsee niin vähän energiaa, ettei syömiseen tarvi heti alussa kiinnittää kauheasti huomiota, kunhan nyt ei syömättä tietenkään ole. Vasta joskus rv 16 jälkeen on syytä tarkkailla syömisiään tarkemmin.
Usein pahoinvoinnin vuoksi alkuraskaudessa ei pysty syömään kunnolla (tai juuri ollenkaan), mutta siitä ei ole mitään haittaa alkion kehitykselle. Alkuraskaudessa on myös ihan normaalia, että paino tippuu muutaman kilon.
...mutta monipuolisuus, tarkoitin. Kuvittelin lähinnä tilannetta jossa odottaja vahtii kilojaan ja syö herkkuja - ja tämän vuoksi jättää syömättä täysipainoista ravintoa ettei lihoisi.
Luontohan on järkännyt raskaussysteemin niin, että lapsi kyllä ottaa tarvittavat ravinteet äidistään. Eli alkuvaiheen pahoinvoinnin aiheuttama laihtuminen ei vahingoita lasta, sen sijaan äidin varannot voi kuihtua ja seurauksena on kaikenlaista nuupahtamista...
Mulla kolmas raskaus ja aina lihonut kuitenkin 7-10 kiloa joten ei paljon. Olen aika vapaasti saanut syödä ja liikkuminen nyt on ihan automaattisesti liittynyt elämätapoihini. No, tässä kolmannessa raskaudessa ainoastaan alkuun laihduin 6kg, mutta ne ovat tulleet takas. Vielä pitäs 5-6 vkoa sinnitellä ja varmaan tulee vielä painoa, vaikka ei tarttis tulla, kun on tullut jo se 10 kg, mikä maksimi. Mutta sinne synnärille ne on jääneetkin. Tärkeintä on sitten imetyksen loputtua yrittää hallita painoaan että se ei ala nousemaan. Itsellä paino vielä imetyksen aikana tippunut niin, että olen 3-4 kg laihempi kuin ennen raskautta. >toivotaan, että nyt sama homma! : )
Itselläni on neljä lasta. En koskaan ole ollut ylipainoinen , korkeimmillaan BMI oli 21,5. Painoa on kertynyt eri raskauksissa 18-23 kg. Olen aina voinut pahoin raskauksien aikana ja jatkuva pikku näppiminen on pitänyt oksentelut jotenkin kurissa.
Neljännessä raskaudessa (BMI oli alussa 21) sain painoa tosiaanr sen 23 kg, olin kauhussani, ja ajattelin että nyt paino jää. Puoli vuotta synnytyksen jälkeen painoa oli lähtenyt 31 kg -ILMAN LAIHDUTUSTA!!! Imetin ja kävin kerran päivässä lenkillä. Ja koska pahoinvointi oli poissa, pystyin taas syömään "normaalisti". Paino vain tippui :)
Olen tällä hetkellä 6 6 viikoilla. Syöminen on taas alkanut:) En hermoile kiloista, koska tiedän, että olen saanut jokaisella niin paljon niitä. Itse syön hedelmiä, porkkanaa ja kun suolanhimo iskee (matala verenpaine, joten olen saanut siihen luvan lääkäriltä), niin otan makkaraleikkeen tai salmiakin -SUOLAISEN sellaisen ja toisenkin jos siltä tuntuu. Suolan käyttöä pitää kuitenkin rajoittaa, koska se ei ole terveellista kenellekkään.
Itselläni tuo huono-olo helpottaa hieman sen kolmen kuukauden jälkeen, mutta sekin vaihtelee ihmisestä... Joten ei auta muutakun odottaa :)
Että on mennyt niin makea kuin suolainenkin ihan yli suositusten... Suolaa olen reilusti käyttänyt aina, ja kun neuvolassa juttelin siitä ja salmiakin syömisestä, sanottiin että jos verenpaineet alkaa nousta niin sitten tulee pakkorajoitus... Ei ole lähtenyt nousuun, korkeimmillaan ollut 128/72, yleensä alle sen. Runsasta vedenjuontia korostettiin, että helposti kuulemma nousee paino jos ei juo, ja aineenvaihdunta hidastuu. Liikuntaa en ole harrastanut juurikaan koskaan... En ollut alunperin ylipainoinen, mutta normaalin ylärajalla, joka johtuu ruumiinrakenteesta, ei lihavuudesta (isot rinnat ja leveähkö lantio, kapea vyötärö). Minulla ei paino alussa tippunut, vaan eipä kyllä noussutkaan vaikkei pahoinvointia ollut, ainoastaan jatkuva nälkä! Että ihan vauvan kasvun mukaan vaan on paino noussut ilman ylimääräistä.
Minulle neuvolassa naputettiin tuosta suolan käytöstä, että pitäisi vähentää. Vähensinkin, ja verenpaine vain nousee! Viimeksi oli 161/98. :( Nyt sitten tuota tarkkaillaan jatkuvasti. Liikun säännöllisesti ja mielestäni ruokavaliokin on kohdallaan, mikä neuvoksi? Suvusta puolet suunnilleen popsii verenpainelääkkeitä, vaikkei heistä kukaan ole ylipainoinen.
Mä saa sen takia "syödä" suolaa, koska mun verenpaineet on noemaalistikkin tosi matalat, ja raskaudenaikana ne jostain syystä laskee (jos ensimmäisen raskausmyrkytystä ei oteta huomioon). Normaalitilassa mulla on korkeimmillaan 96/56, raskaana oon saanut jopa niin alhaiset kuin 86/48 eli huippaa aika lailla. Sen vuoksi mä saan käyttää suolaa, mutta tottakai mäkään en sitä ihan kohtuuttomasti saa syödä!!
Sama juttu noiden verenpaineiden kanssa. En ole vielä kertaakaan raskauden aikana saanut paineita yli 95/55. Minua ei tosin huimaa, mutta suolan käyttöä ei ole minulle rajoitettu, pikemminkin suositeltu. Tosin en suolasta erityisemmin pidä, enkä käytä sitä muutenkaan paljoa ruoanlaitossa, joten minä syön sitten salmiakkia.
Mulle tuli pyyhkeitä kanssa neuvolassa suolankäytöstä, kun verenpaineet olleet koholla. Viimekerralla 168/95 eikä johtunu kyllä liikunnanpuutteesta, koska oon tosi kova liikkumaan ja treenaan ja harjoittelen ihka säännöllisesti.
Sitte sain lainaksi anopilta verenpainemittarin ja kun ollaan mitattailtu nyt kotioloissa, niin lukemat onkin olleet joka kerta ihan normaaleja, elikäs tuossa 125-135 / 69-78 on pyöritty.
Anoppi on töissä hoitoalalla ja kun hänen kanssaan juttelin, niin arveli minun jännittävän tuota neuvola mittausta ja paineiden olevan siksi aina siellä koholla. Voipi olla hän täysin oikeassa, koska todella oon kamala jännittäjä.
Sunkin kantsis varmaan mittailla kokeeksi verenpaineet kotioloissa ja jos lukemat on silloin normaaleja, niin voipi johtua, että jännität alitajuisesti tuota neuvolassa käyntiä.
Kiitos neuvosta! Nyt kun aloin asiaa miettiä, paineen mittaus kyllä jännittää minua aina kovasti, ja nyt kun siitä on saanut vielä sanomista, jännittää joka kerta enemmän, jotta onkohan se taas noussut... Mies on sairaanhoitaja, taidanpa laittaa tuon mittailemaan paineitani täällä kotosalla. :)
nuo paineet sitten pitäisi olla ja mihin kumpikin paine vaikuttaa? Itse en ymmärrä noista verenpaineista yhtään mitään, mutta itselläni tuo alapaine on laskenut, ja yläpaine noussut.. Mitään huimausta yms. ei ole ollut missään vaiheessa. Eka neuvolakerralla paineet oli 110/62 ja viime kerralla oli sitten 124/54.. siinä välillä on ollut sitten noitten lukujen välillä..
Kun lueskelin noita teidän lukuja niin kaikilla oli joko molemmat paineet laskenut tai sitten molemmat noussut...
Tuo korkeampi luku voi heitellä esimerkiksi ihan siitä, että tiedän verenpaineen mittauksesta (jos siis jännität sitä). Alapaine on se tärkeämpi (jos jompikumpi pitää valita).
Ns normaali arvot on kun paineet on alle 120/80, mutta tottakai esimerkiksi minulla nuo olisivat jo kohonneita.
Itselläni lähtöpaino on 86kg ja MULLA ON ONGELMIA painon kanssa. Täytyy vahtia tarkkaan mitä syö, mutta esim. mun siskoni pieni ja laiha on lihonut raskauksistaan aina ainaki 20kg, mutta saanut hetkessä synnytyksen jälkeen kaikki pois. Välillä on oikein yrittänyt ettei paino laskisi, mutta minkäs geeneilleen voi ja mielestäni hyvä niin. Ei raskausaikana kannata niin kamalasti syynätä kun syö terveellisestikkin jos ei ole ylipainoinen (kuten eräät)! Ei huolta mun mielestäni..
Ottakaa nyt vähän rennommin sen painonnnousun suhteen..Joillain nousee paino 20kg ja toisilla sen 5kg. Se nyt vaan on yksilöllistä. Musta on naurettavaa kun nykyään oletetaan että ensinnäkin paino ei sais nousta ollenkaan raskausaikana ja viimeistään pari viikkoa synnytyksestä pitäis olla mallin mitoissa,jos vielä raskausarpia sattuu tulemaan niin ollaan ihan maansa myyneinä....Pyh ja pah..Pääasia on että syö MONIPUOLISESTI ja liikkuu ja koittaa elää normaalisti,kyllä sitä saa välillä itseään hemmotella ja syödä jätskiä,suklaata sun muita herkkuja.
Mulla neuvolan täti oli ihan ihmeissään kun painoa on nyt tullut reilu 10kg ja sf-mitta meni vielä kuukausi sitten yläkäyrän yläpuolella MUTTA kun sokerirasituksessa,verenpaineissa tai pissanäytteissä ei ollut mitään huomauttamista..Olipa sillä sitten siinä kummastelemista :D
Siis toi "silmissä paisuminen" on vaan sitä alkuraskauden turvotusta (varsinkin vatsassa), jota nyt todennäkösesti vielä suolasen syöminen lisää! Tuskinpa olet lihonu. Itselläni (ja niin monella muullakin) oli ihan sama tunne että maha alkoi kasvaa jo tuolloin heti alussa valtavasti, oli koko ajan ihan kauheen pinkee olo. Teki mieli suolasta ja rasvasta ruokaa ja mikään ei tuntunu oikein riittävän. Sit jossain vaiheessa se vaan loppu. Olin jo alkanut käyttää äitiyshousujakin, koska vatsa oli niin iso, mutta yhtäkkiä sovin taas ihan normihousuihin, kun se kauhee vatsan turvotus lakkasi. Nyt viikkoja 22 ja ihan oikee vauva maha on tullu esiin, joka tuntuu olevan saman kokoinen nyt, kuin sillon alkuraskauden turvotuksessa. Kaikki oudot suolasen ahmimis himot on hävinny ja syön ihan tavallista ruokaa. Painoa on tullut lähtötilanteesta 3kg.