oon alkanut yrittää lihottaa itteäni, koska niin monelta olen kuullut ja itsekkin huomasin olevani liian laiha, ja haluaisin (KAI) parantua, siis tajuan että minä tarvitsen lisäkiloja ja toisaalta yritän hankkia, mutta loppujen lopuksi, mikä estää? aina kun pitäisi syödä, ja asettaa jotain tavoitetta että sitten painan kilon jne. enemmän mutta aina jostain kumman syystä, en lihoa, tai syö :( pelkään lihovani vaikka minun pitäisi saada lisää masssaa!!
ja puhunut ystäväleni ja tänään äidille illal aijon...
jokatapauksessa päätän että syön väh. joka päivä sen päivän peruskulutukseni verran joka on joku 1200kcal ja sitten viikonloppuna, pääasiassa lauantaina syön paljon enemmän kuin kulutukseni RUOKAAkin ihan(en haluaisi vain karkilla yms lihota) ja perjantainakin, lauantaina myös herkuttelen (esim. jätskiä, ja poppareita, sekä kakrkkia joku 300-500g) ja näin sitten lihoan? mutta jos syön nuokin määrät viikonloppuna niin miten sitten...
eilen söin vain n. 150 kcal edestä, ja kävelyllä kulutin ainankin sen verran sekä tein vatsoja 100 ja muitakin vastaavia....
miksi en pysty syömään edestä sitä vaivaista 1200kcal??? tänäänkään en ole viellä syönyt, koska odotan iltaa, jolloin syönn jotain, mutta miten pystyisin syömään AIKAISEMMINkin päivällä jo?
tai enemmän? kuka estää? ihan kuin "PANTTAISIN" ja säästäisin niitä kaloreita viikonlopuksi? tai jotain! ää...
painan tälllä hetkellä 45 kiloa, niin kuin sie, mutta olen 170 senttiä pitkä!
ja puhunut ystäväleni ja tänään äidille illal aijon...
jokatapauksessa päätän että syön väh. joka päivä sen päivän peruskulutukseni verran joka on joku 1200kcal ja sitten viikonloppuna, pääasiassa lauantaina syön paljon enemmän kuin kulutukseni RUOKAAkin ihan(en haluaisi vain karkilla yms lihota) ja perjantainakin, lauantaina myös herkuttelen (esim. jätskiä, ja poppareita, sekä kakrkkia joku 300-500g) ja näin sitten lihoan? mutta jos syön nuokin määrät viikonloppuna niin miten sitten...
eilen söin vain n. 150 kcal edestä, ja kävelyllä kulutin ainankin sen verran sekä tein vatsoja 100 ja muitakin vastaavia....
miksi en pysty syömään edestä sitä vaivaista 1200kcal??? tänäänkään en ole viellä syönyt, koska odotan iltaa, jolloin syönn jotain, mutta miten pystyisin syömään AIKAISEMMINkin päivällä jo?
tai enemmän? kuka estää? ihan kuin "PANTTAISIN" ja säästäisin niitä kaloreita viikonlopuksi? tai jotain! ää...
painan tälllä hetkellä 45 kiloa, niin kuin sie, mutta olen 170 senttiä pitkä!
Vastaukset 1
Vanhimmat
sun täytyy heti hankkiutua terveydenhoitajan tai vastaavan puheille, joka ohjaa sinut ravintoterapeutille..hän suunnittelee sinulle tarkan ohjelman, jonka mukaan syöt. kun noudatat sitä, painosi nousee tasaisesti, etkä tunne välttämättä niin huonoa oloa syömisestä.. koska painoa sinä todella tarvitset..hyvä että olet itsekin tajunnut sen :)
tuo on kuitenkin hyvä suunnitelma minkä olet itsekin tehnyt, mutta on helpompi seurata ravintoterapeutin juuri sinulle suunnittelemaa ohjelmaa, suosittelen sitä. hyvä että olet pystynyt puhumaan asiasta.
toivon että saat apua, ja painoa lisää :)
voimia sinulle :)