Yksi tuntematon tapa hoitaa orastavaa alkoholismia on lenkkeilyn aloittaminen. Hetken kuluttua kehon tuottamiin endo- ja testomömmöihin jää koukkuun ja määriä on vain lisättävä. Loppu vapaa-aika kuluu palautteluun, tulevaan lenkkiin valmistautumiseen, vammojen hoitamiseen ja valmennusvinkkien hakemiseen netistä ym juoksuporukoiden kanssa häröily. Tarkka kirjanpito lenkeistä, ajoista, sykkeistä yms ja omien tilastojen seuraaminen lisää koukutusta.
Nautinnon saa lopulta vain lenkillä ja heti sen jälkeen pari tuntia on olo kuin taivaassa eikä v...tuta yhtään mikään. Olo on jotenkin freesi, eikä viinaa tee mieli, koska se sotkee tulevat lenkit, jotka ovat koko ajan mielessä.
Koukusta koukkuun, mutta hieman parempaan. Töissäkin voi käydä, eikä lähimmäisille tule v...tuiltua niin paljon.
Hoitovinkki: armoton lenkkeily
20
707
Vastaukset
- perääkin
sen verran, että liikunta auttaa kummasti. Ei se minunkaan lenkkeilyinnostus ihan helpolla käyntiin lähtenyt alkuaikoina, mutta jotain piti tehdä, sillä halusin oikeasti raitistua ja tulla kuntoon. Nyt lasken sitten joka suupalan ja kaloreita vertailen kaupoissa ja ravintoloissa. Viina ja kalja ne vasta lihottavatkin ja turvottavat, joten siinä mielessä niistä on tullut epämiellyttäviä aineita jo näiden ominaisuuksien takia. Aluksi join saunan jälkeen holitonta olutta, mutta nyt olen vaihtanut senkin kalorittomaan vissyyn ja varmaan sekin vaihtuu piakkoin raikkaaseen veteen, sillä vissyssä on turvottavia suoloja.
Nyt olenkin sitten ihan innoissani vaatekaupoissa kun saan sovitella muutamaa kokoa pienempiä ja muodikkaita vaatteita. Ystävättäret kyselevät laihdutusvinkkejä ja kun mainitsen, että alkoholi kokonaan pois, niin sellainen kuuri ei sitten enää heitä viehätäkään, jostain syystä...
Tällähän on tuplavaikutus, sillä ennen väsyttävän työrupeaman päätteeksi palkitsin itseni oluella tai viinillä, mutta nyt lenkille! Entiseen aikaan olin jatkuvasti väsynyt, mutta nyt on virtaa niin, ettei ehdi kaikkea edes tekemään mitä mieli tekisi. Mieliala kohosi huimasti. Toki minuakin ottaa joskus päähän, mutta rivakka ulkoilu piristää kummasti.
Se, että näyttä paremmalta ja on hoikistunut vaikuttaa ainakin näin naisihmisen itseluottamukseen valtavasti.
Vaikeata on alkuunsa, mutta niin palkitsevaa!- kauneus vielä löytyy...
-joo tulin pitkästä aikaa tänne palstalle satuin aukasee ja lukee juuri tän sun kirjoituksen...mulla on aikalailla samanlaista ...minä aloitin säännöllisen lenkkeilyn ja sit esim jo toukokuusta olen sit käyny sunnuntaisin sellasen 12-13 km lenkin ...aloin tarkkailla painoani ja 7 kg on nyt lähteny... olen raitistunut ja kunto on noussu ihan huippulukemiin...mulla kanssa on sillai että alkoholi lihottaa eli se on nyt loppu kokonaan ja tavotteita on valtavasti ja aina meno päällä nyt talveksi on sit kuntonarut painot yms..yms.. pakkasten varalle että on iltaisin ohjelmaa huimaa tää touhu ja sit ajattelen että aikaa saavuttaa todella ihanat tulokset vaikka ensikesään mennessä ja sekin että olem muuttanut ruokavalioni täysin uusiksi ja säännölliseksi -ja sit se että on henkisesti ihan eriluokan ihminen sekin on ihana asia ...tsemppaan kaikkia meitä etenkin naisia jotka tekee todella työtä sen eteen että saadaan ns. uusi elämä siihen uskon ja se hymykin alkaa nyt löytyä pikku hiljaa.. terveisiä sulle tv: nyt tasantarkkaan raitis nainen.-hyvää syksyä!!!
- ööööh..
Puolen tunnin lenkki muutaman kerran viikossa auttaa sekin masennuksiin, ahdistukseen ja unettomuuteen.
Toimii myös nopeatoimisena apuna, kun levottomuus iskee. - kaffeemuki
Me alkoholistit ollaan vähän äärimmäisyyksien ihmisiä, monessakin asiassa. Liikuntakin on helppoa vetää överiksi, juomattomuuden nimissä ihminen kuntoilee itsensä piippuun, turhauu koko suorittamiseen varsin nopeasti ja palaa juomiseen. Se pohjimmainen tarve juoda ei katoa ihmisestä juoksemallakaan. Oivallus lähtee korvien välistä, se tulee sitten kun on tullakseen.
Kohtuullinen liikunta on kumminkin erittäin hyvä stressinhallintakeino, kunhan löytyy laji josta itse pitää. Monipuolinen ravinto ja riittävä lepo ovat kokonaisuuden kannalta aivan yhtä tärkeitä, kuten jonkinlainen päivärytmi, vaikka olisi työtönkin. Avainsana on elämän säännöllisyys, kun juodessa vallitsi epäsäännöllisyys.- lenkille taas
Totta, puolisolle kun sanoo, että lähtee lenkille, voi lenkkeillä iloisesti kapakkaan?
- Katsotaan nyt
ja mitä tuloksia esim. coopper 5000 ja 10.000 ikä ja paino. Kuulosti vähän itsepetokselta koko juttu. Tyypillistä alottelija höpötystä.
- paljon juossut
Jopa vuosikausia. Ja joku kysyi aikoja, ei tosin minulta, cooperissa meni liki 4000 ja 10000m maastossa 34 minuuttiin, enkä ihan nuori ollut tuolloin.
Mutta minulla alkoi kääntyä koko lenkkeily siten, että kun oikein rääkkäsin itseäni kuntoillen tunsin, että olen ansainnut palkinnoksi pari kaljaa...
Sitten kun jalat alkoivat hajota, eikä voinut juosta piti juoda ne 'pari' kaljaa ketutukseen, kun ei voi juosta.
Hyvä jos lenkkeily auttaa joitakin. Ja auttoihan se minuakin. Riippuvaisuus siitä on terveellisempää, kuin alkoholiriippuvuus. Siitä olen rankan koulun jälkeen päässyt. Ainakin toistaiseksi.
Nytkin olisi ihan hyvä ulkoiluilma. Ei pysty lähtemään edes kävelemään. Ei huvita oikein mikään.
Ei ole kyllä kaljaakaan, enkä ajatellut hakeakaan.- Raaka-rolle
mutta tuskin kovin paha alkoholisti olit ennen juoksija uraasi tai sen aikana. Alkoholi luultavasti tuli kuviohin mukaan vasta jälkeen päin. Niinkuin monella urheilijalla. Kännipäissä voi urheilijakin riehua, mutta määrät ja kerrat ovat kohtuukäyttäjää vähäisemmät. Siis pitkänmatkanjuoksussa.
- Pyttipannu ja kaljaa lenkin päälle
kuinka pitkät matkat pitäisi olla että ei tekisi mieli ottaa janoon raikasta olutta, vaan saisi janon menemään jollain muulla.
- ............
.......
- pyörää keksimään
Kyllä kunnon alkoholisti palkitsee itsensä lenkin jälkeen. Niin minä ainakin tein.
Mitä rankempi lenkki, sitä rankempi känni päälle.- Raaka-rolle
tollainen on, siis luultavasti käyt kävelemässä töölön lahden ympäri ja sitten pubiin. Tälläinen höpötys juoksemisesta ja alkoholisimista on aivan älytöntä. Kohta varmaa joku täällä antaa neuvon tupakoitsijalle. Hei kuule käyppä juoksemassa aamulla 5 km lenkki niin ei tee tupakkaa mieli koko päivänä ja on mahtava olo kokopäivän.
- juoksija-juoppo, joka nykyään polttaa :(
Raaka-rolle kirjoitti:
tollainen on, siis luultavasti käyt kävelemässä töölön lahden ympäri ja sitten pubiin. Tälläinen höpötys juoksemisesta ja alkoholisimista on aivan älytöntä. Kohta varmaa joku täällä antaa neuvon tupakoitsijalle. Hei kuule käyppä juoksemassa aamulla 5 km lenkki niin ei tee tupakkaa mieli koko päivänä ja on mahtava olo kokopäivän.
etkä varmaan ole kokeillutkaan kovin vahva mielipide.
Kyllä siinä perää on, että aivot tuottavat omaa huumetta fyysisen rasituksen jälkeen. Eikä kaikki viitsi pilata lenkkiä ottamalla niitä palkitsevia kaljoja.
Ja jää siinä juostessa muutama röökikin polttamatta ja tulee mietittyä koko tupakoinnin typeryyttä, kun se vähän tupakkamiehellä/naisella on hieman huonompaa tuo hapenotto. - njierwgvn
juoksija-juoppo, joka nykyään polttaa :( kirjoitti:
etkä varmaan ole kokeillutkaan kovin vahva mielipide.
Kyllä siinä perää on, että aivot tuottavat omaa huumetta fyysisen rasituksen jälkeen. Eikä kaikki viitsi pilata lenkkiä ottamalla niitä palkitsevia kaljoja.
Ja jää siinä juostessa muutama röökikin polttamatta ja tulee mietittyä koko tupakoinnin typeryyttä, kun se vähän tupakkamiehellä/naisella on hieman huonompaa tuo hapenotto.olotila mitä tässä harrastelijat yrittävät kuvat ei kyllä tule sellaisella harjoittelulla, minkä ohessa tupakoidaan ja käytetään alkoholia edes runsaasti. Tälläisen olotilan saavuttamiseen vaaditaan aikamoista omistautumista juoksulle ja sellaisia tuloksia joita tässä yksi juoksija kuvasi 4000 cooperissa ja maastokymppi 34 min.
Aika harva tupakoitsija saavuttaa tälläisiä tuloksia eikä ole kovin yleisiä sellaisten piirissä joka juovat itsesä humalaan. Itseään kyllä voi pettää vaikka kuinka paljon ja uskotella olevansa "maagisissa tiloissa " juoksun jälkeen. Koko tämä höpötys sai alkunsa kuin Runners world lehdessä oli artikkeli tästä aiheesta noin 30 vuotta sitten. Sen jälkeen kaikki alkoivat höpöttämään näistä olotiloista. Oman viime vuonna juostun 3200 coopper jälkeen ei mitään sanottavaa iloa tuntenut paitsi siitä vedosta jonka kirkkasti voitin se kyllä lämmitti.
- Ei oo mun juttuni
Sopii varmaankin, niinkuin ap esittää, orastavan alkolismin kohdalla kukkaan puhkeamisen lykkäämiseen, tuskin sen estämiseen. Hyvä hoitomuoto kenelle vaan sopii. Painojen nosto selin makuulta sopii jalkavaivaisille, ja uiminen.
- hfdhfd
Oikeesti tosi hieno homma jos joku on pystynyt muuttamaan elintavat tuolleen. Voi että kun löytäisi itsestäkin tuollaista päättäväisyyttä ja aktiivisuutta.
Siitäkai se lähtisi vain että jalkaa toisen eteen ja pullo kiinni. - klv< dsvmö<
selällään tapahtuva nostelu ei ole läheskään niin vaarallista kuin juokseminen. Siinä voi jopa tupakoida ja juoda alkoholia, eikä ole mitään välitöntä hengenvaaraa. Itse suosittelenkin tälläistä punttien kolistelua tälläiseksi oheistoiminnoksi jos o ongelmia alkoholin kanssa ja vaikka tupakoi .
Älkää missään tapauksessa lähtekö lenkille muuta kuin kävelyvauhtiselle jos teillä on samaan aikaan ongelmia alkoholin tai tupakoitte. Juoksemisesta ei ole kuin haittaa jos sen yhdistää tupakkaan ja viinaan. klv< dsvmö< kirjoitti:
selällään tapahtuva nostelu ei ole läheskään niin vaarallista kuin juokseminen. Siinä voi jopa tupakoida ja juoda alkoholia, eikä ole mitään välitöntä hengenvaaraa. Itse suosittelenkin tälläistä punttien kolistelua tälläiseksi oheistoiminnoksi jos o ongelmia alkoholin kanssa ja vaikka tupakoi .
Älkää missään tapauksessa lähtekö lenkille muuta kuin kävelyvauhtiselle jos teillä on samaan aikaan ongelmia alkoholin tai tupakoitte. Juoksemisesta ei ole kuin haittaa jos sen yhdistää tupakkaan ja viinaan.Mie yhistin juoksemisen tupakin ja viinan. Miksi pitäisi lopettaa muut nautinnot juoksun tieltä? Juoksu on silti hyväksi.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Mie yhistin juoksemisen tupakin ja viinan. Miksi pitäisi lopettaa muut nautinnot juoksun tieltä? Juoksu on silti hyväksi.
Juu. Yksi sininen tupakki päivässä rentouttaa kehoa ja mieltä.
- Anonyymi
Kannattaa olla hyvässä kunnossa, jos tulee vaikka tarve paeta gepardin lailla metsään suljetulta osastolta. Kunnon sprintti, niin jää antenniosaston väki ja siriuslaiset kakkoseksi.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aikakone-yhtyeestä tuttu Maki Kolehmainen kuollut
Kuoli tänään aamuyöstä nopeasti edenneeseen sairauteen. Hän oli 58-vuotias.1167124Rokote otti taas omansa. Maki Kolehmainen kuollut.
RIP Maki. Muusikko, tuottaja ja säveltäjä Maki Kolehmainen on kuollut. Asiasta uutisoi ensimmäisenä Yle. Kolehmainen k643203Mites meillä nainen tämä yhteys
Onko se yhteistä se kokemus siitä, että tunnemme syvästi toisemme? Tunnemme vetoa ja sielunyhteyttä, jotain kuin toisest721685- 581349
Se viime kohtaaminen
Oli naine vähän sellainen kohmea. Nopeasti yritin etsiä merkkejä sinusta mutta en saanut mitään ilmi. Ajattelin että ny681273- 1141057
Ihan rakentavassa mielessä
Haluaisin nainen kysyä sinulta ja myös itseltäni että mitä me oikein odotellaan? Olisiko aika jo käydä edes treffeillä?741040- 89952
- 47904
- 55897