Tervehdys
Uutta tutkittua tietoa.
-Terveillä elämäntavoilla on suurempi merkitys muistisairauden ehkäisyssä kun aiemmin on tiedetty. Keski-ikä noin nelikymppisenä ratkaisee,mutta koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa elintapojaan.
Tieto keski-iän merkityksestä muistisairauksien ehkäisyssä on mullistava, koska yleisessä tietoisuudessa ja asenteissa ajatellaan muistisairauden olevan vain vanhojen ihmisten ongelma. Tavallisin uskomus on ollut tähän asti, ettei muistisairauksien riskiä pystytä pienentämään ja sairaus tulee jos on tullakseen. Nykyisin tiedetään,että sairastumisen riskeihin vaikuttamalla voidaan sairauden puhkeamista siirtää eteenpäin. Myös työikäiset voivat sairastua muistisairauteen, mutta heidän muistisairauttaan ei riittävästi tunnisteta. Muistiongelmat saatetaan tulkita masennukseksi tai työuupumukseksi,mutta kumpikin voi olla myös muistisairauden oireita.Siksi olisi tärkeää että työterveystarkastuksessa kysyttäisiin sitäkin, miten muisti toimii. Aivoterveyskin pitäisi ottaa puheeksi.Korkea kolestroli tai korkea verenpaine voivat olla myös muistisairauden riskitekijöitä.Muistin ongelmat pitäisi aina ottaa todesta , koska muistin ongelmiin on monia hoidettavia ja korjattavia syitä, jotka korjaamalla muistikin paranee. Syynä voi olla vaikkapa B1 ja B2 vitamiinien puute.
Muistisairauksia ehkäistään samoilla keinoilla, jolla torjutaan sydän-ja verisuonisairauksia. Keski-ikäiselle on siksi sitä parempi , mitä terveellisemmin hän elää. Mistä sydän tykkää, siitä tykkää aivotkin. Korkea kolestroli ja korkea verenpaine ovat selviä muistisairauksien riskitekijöitä, koska ne lisäävät aivoverenkierron häiriöitä ja infarktien vaaraa. Elämäntapamuutoksia kannattaa tehdä kaiken ikäisenä,myös keski-ikää nuorempana ja vanhempana. Myöhäistä ei ole edes silloin jos on jo muistihäiriöitä,koska elämäntapamuutokset saattavat hidastaa sairauden etenemistä. Terveellisiin elämäntapoihin kuuluvat liikunta , terveellinen ruokavalio , tupakoinnista luopuminen ja alkoholin käytön kohtuullistaminen. Terveellinen ruokavalio tarkoittaa paljon kasviksia ja hyviä rasvoja sekä vähän eläinrasvoja. Aivoja pitää käyttää paljon. Esimerkiksi luonnossa liikkuminen tekee hyvää aivoille, koska silloin tehdään koko ajan havaintoja ja muistellaan aikaisempia kokemuksia. Luonnossa yhdistyvät liikunta, aivojen käyttö ja hyvä mieli. Myös riittävä uni ja sosiaalisuus ovat tärkeitä aivojen toiminnalle. - Tässä oli mielenkiintoista tietoa Muistiliiton projektisuunnittelijalta Heidi Härmältä , jonka hienon artikkelin asiasta luin. ter. R.R.
Terveillä elämäntavoilla muistisairautta vastaan
18
1136
Vastaukset
- eräs tytär
Terveissä elämäntavoissa ei ole mitään vikaa, mutta minua on riipaissut viime aikoina tarjoiltu yltiöpositiivinen asenne muistisairauksien ehkäisyyn ja niiden kanssa selviytymiseen yksinkertaisesti siitä syystä, että monesti se on niin kaukana todellisuudesta. Vuosia läheiseni vierellä kulkeneena ja sairauden vääjäämätöntä etenemistä seuranneena tuntuu välillä ihan pilkkaukselta nämä hyvää tarkoittavat terveysvinkit. Tosiasia kun kuitenkin on, että alzheimer ynnä muut vastaavat sairaudet ovat kuolemaan johtavia sairauksia eikä parannuskeinoa ole vielä olemassa.
Äitini pääsi nyt lepoon kärsittyään viime vuodet rajusti edenneestä sairaudesta. Häntä eivät auttaneet lääkkeet, saati kävelylenkit tai ruokavaliot. Toki kannattaa kannustaa ihmisiä terveelliseen elämäntapaan, mutta tällä palstalla lienee monia, jotka kamppailevat muistisairauksien eri vaiheiden tuomien ongelmien kanssa, läheisiä ja sairastuneita, ja siinä tilanteessa nämä neuvot eivät enää toimi.- Rane-R
Olet toki oikeassa. Olen myös kantanut hiljattain hautaan toisen omaishoidettavani vanhuksen. joka elämäntavoiltaan oli moitteeton. Vanhus sairasti muunmuassa Parkinssonintautia ja oireyhtymänä dementiaa. Olin vanhuksen omaishoitaja kauan. Tarkoitukseni ei ollut vähätellä muistisairauksien vakavuutta , vaan päinvastoin kannustaa ehkäisemään niitä . Perusterveellä on on elämäntavoilla mahdollisuus minimoida sairastuvuusriski muistisairauksiin. kiitos kannanotosta kirjoitukseeni . ter. R.R.
- ex-kofeinisti
Jutusta puuttui dementian yleisin aiheuttaja. kofeiini. Sen on todettu aiheuttavan aivovaurioita ja estävän hippokampuksen alueen solujen uudistumista, dementian arvellaan johtuvan nimenomaan hippokampuksen vaurioista, joka on tärkeä muistia ja mielialoja säätelevä keskus.
Itselläni esiintyi selkeää toksista dementiaa kofeiinin käytön ja etenkin vieroituksen aikana, nyt alkaa pää toimia kun olen ollut 1½ vuotta täysin ilman. - Sanat pätkii
No näistä dementioista on jo UUTTAKIN tietoa tarjolla. Ei sitä tarvitse pelkällä Tsempillä pärjätä!!
Minä asuin hometalossa ja olen tehnyt aiheesta nettisivut...
www.homeasunto.suntuubi.com- marilyn-65
juupa,mutta geenirasite jos on ....eipä auta mikään,alzheimer tulee jos tulee ,sama miten elät...ainakin mieheni ja anopin kohdalla,jolla terveet elämätavat...
- marilyn-65
marilyn-65 kirjoitti:
juupa,mutta geenirasite jos on ....eipä auta mikään,alzheimer tulee jos tulee ,sama miten elät...ainakin mieheni ja anopin kohdalla,jolla terveet elämätavat...
lukea tämmösiä,jotenki....kun mie asun Alzheimerin kanssa=mieheni urheillut ja ollut aktiivinen koko ikänsä,kala ja kasvisruokaa...virkeä ja sosiaalinen ollut 59v....nyt istuu ja tuijottaa kaukaisuuteen...eikä mikään auta vaikka seisoisin Himalajalla ja huutaisin kurkku suorana...se auttais jos joku tulis ja antais käytännön apua tai vaihtais elämää kanssani,ravinnot ja liikunta,kuin joku ilkkuisi....meille
- syödään pähkinöitä
marilyn-65 kirjoitti:
lukea tämmösiä,jotenki....kun mie asun Alzheimerin kanssa=mieheni urheillut ja ollut aktiivinen koko ikänsä,kala ja kasvisruokaa...virkeä ja sosiaalinen ollut 59v....nyt istuu ja tuijottaa kaukaisuuteen...eikä mikään auta vaikka seisoisin Himalajalla ja huutaisin kurkku suorana...se auttais jos joku tulis ja antais käytännön apua tai vaihtais elämää kanssani,ravinnot ja liikunta,kuin joku ilkkuisi....meille
Tämä on nouseva trendi, että tahtoen tai tahtomattaan syyllistetään ihmistä hänen sairaudestaan. Vaikka kaikki temput olisit tehnyt, niin jotenkin mystisesti siinä on pakko olla omaa vikaa mukana.
Totuushan on, ettei kukaan tiedä, miksi Alzheimer tulee tai on tulematta. Terveillä elämäntavoilla voi yrittää ehkäistä kaikkia maailman tauteja, mutta välttää niitä ei voi.
Informaatiota pitäisi tarjota enemmän sairauden varhaiseen toteamiseen ja siihen, kuinka käytännön asioista selvitään. Mitä voi tehdä auttaakseen ja mihin pitää varautua, mistä saa apua ja neuvoja. Tätä työtä ei tee kukaan.
Äitini tauti todettiin, kun itse pyysin selvittämään muistitoimintoja. Terveyskeskuksessa ei ollut huomattu mitään, vaikka potilas ei tiennyt miksi oli siellä eikä ymmärtänyt saamiaan ohjeita. Lääkäri kertoi huolettomasti, että Alzheimer se on. Pyysin tapaamista saadakseni tietoa ja toimintaohjeita, heillä ei ollut tällaista palvelua. Kysyin, missä on - lääkäri ei osannut sanoa. Siinäpä istuin kädet sylissä ja mietin, mitä sanon äidille vai sanonko mitään.
Terveellisesti hän oli elänyt aina, olisi vielä pitänyt ymmärtää välttää masennusta ja olla eristäytymättä. Että kait se sitten on oma vika ja meidän kuuluikin hoitaa asiamme omin voimin.
Kaikkeni olen itse tehnyt välttääkseni saman kohtalon ja kuitenkin se voi olla edessä. Tällä tietämyksellä hoidan itseni pois päiviltä silloin, kun vielä ymmärrän ja säästän lapseni tältä kurjuudelta. - marilyn-65
syödään pähkinöitä kirjoitti:
Tämä on nouseva trendi, että tahtoen tai tahtomattaan syyllistetään ihmistä hänen sairaudestaan. Vaikka kaikki temput olisit tehnyt, niin jotenkin mystisesti siinä on pakko olla omaa vikaa mukana.
Totuushan on, ettei kukaan tiedä, miksi Alzheimer tulee tai on tulematta. Terveillä elämäntavoilla voi yrittää ehkäistä kaikkia maailman tauteja, mutta välttää niitä ei voi.
Informaatiota pitäisi tarjota enemmän sairauden varhaiseen toteamiseen ja siihen, kuinka käytännön asioista selvitään. Mitä voi tehdä auttaakseen ja mihin pitää varautua, mistä saa apua ja neuvoja. Tätä työtä ei tee kukaan.
Äitini tauti todettiin, kun itse pyysin selvittämään muistitoimintoja. Terveyskeskuksessa ei ollut huomattu mitään, vaikka potilas ei tiennyt miksi oli siellä eikä ymmärtänyt saamiaan ohjeita. Lääkäri kertoi huolettomasti, että Alzheimer se on. Pyysin tapaamista saadakseni tietoa ja toimintaohjeita, heillä ei ollut tällaista palvelua. Kysyin, missä on - lääkäri ei osannut sanoa. Siinäpä istuin kädet sylissä ja mietin, mitä sanon äidille vai sanonko mitään.
Terveellisesti hän oli elänyt aina, olisi vielä pitänyt ymmärtää välttää masennusta ja olla eristäytymättä. Että kait se sitten on oma vika ja meidän kuuluikin hoitaa asiamme omin voimin.
Kaikkeni olen itse tehnyt välttääkseni saman kohtalon ja kuitenkin se voi olla edessä. Tällä tietämyksellä hoidan itseni pois päiviltä silloin, kun vielä ymmärrän ja säästän lapseni tältä kurjuudelta.puhut asia,tämmösen sairauden jos saa,nii otsaansa saa merki X...ja sen jälkeen delete...ja hoitokin tässä maassa ihan päin pers...sen jälkeen kun miehelleni oli diagnoosi annettu,nii taputus olalle ja koittakaa pärjätä...heh,syödään pähkinöitä ja juodaan vihkivettä
- on se se
marilyn-65 kirjoitti:
lukea tämmösiä,jotenki....kun mie asun Alzheimerin kanssa=mieheni urheillut ja ollut aktiivinen koko ikänsä,kala ja kasvisruokaa...virkeä ja sosiaalinen ollut 59v....nyt istuu ja tuijottaa kaukaisuuteen...eikä mikään auta vaikka seisoisin Himalajalla ja huutaisin kurkku suorana...se auttais jos joku tulis ja antais käytännön apua tai vaihtais elämää kanssani,ravinnot ja liikunta,kuin joku ilkkuisi....meille
TÄmä on siis ristiina ja tytär vanhalla nimimerkillään.
- ristiina ja tytär
on se se kirjoitti:
TÄmä on siis ristiina ja tytär vanhalla nimimerkillään.
hui kauheeta,kuluuko aikas miun seuraamiseen ; )
- ihminen on utelias
ristiina ja tytär kirjoitti:
hui kauheeta,kuluuko aikas miun seuraamiseen ; )
Ei tietenhään kuulu vaan dementia asiat aina kiinnostanut ja vahingossa huomasin tuon juttusi johon heti huomasi yhtäläisyyden,Kyllä täällä löytää
monia jotka vaihtelevat merkkejään,kaikkea hyvää koitappa jaksaa hoidettavasi
kanssa. i tse vaihdan merkin melkein joka juttuun. - ristiina ja tytär
ihminen on utelias kirjoitti:
Ei tietenhään kuulu vaan dementia asiat aina kiinnostanut ja vahingossa huomasin tuon juttusi johon heti huomasi yhtäläisyyden,Kyllä täällä löytää
monia jotka vaihtelevat merkkejään,kaikkea hyvää koitappa jaksaa hoidettavasi
kanssa. i tse vaihdan merkin melkein joka juttuun.Juu,mie en muista salasanaa tuohon vanhaan ; )
- Anna.Virtanen
Tuolta löytyi mielenkiintoista asiaa dementiasta www.muistisairaus.com
- Prinsessa-58
Varmasti alkuperäisen kirjoittajan tekstissä on paljon totta. Toisaalta yksi riskitekijä yksinään ei kaada kenenkään terveyttä. Ihmiset vauhkoovat liikaa jostain yksittäisestä asiasta.
Suht koht terveelliset elämäntavat, asenne jne. auttavat varmaan, mutta kaikilla ei ole edes mahdollisuuksia sellaiseen.
Äitini on dementikko. Hänellä on ollut viimeiset 30 vuotta verenpaineet pilvissä, kolesteroli yli 11, hänellä on ylipainoa, syöminen ollut viime vuodet yksipuolista. Elämänasenne on ollut aina huono. Hänen asiansa ovat aina olleet huonommin kuin kenenkään muun, olisi kyseessä vaikka nälkäänäkevä.
Koska minulla on edessäni tuollainen esimerkki, yritän itse tehdä sen, minkä voin: pitää itseni kunnossa, liikkua, syödä terveellisesti ja välillä yritän vain löhöillä ja ihmetellä asioita.
Toivottavasti auttaa. Sen näkee sitten joskus! :D - suruinen hoitaja
...tai sitten ei mahda mitään,mieheni urheillut koko ikänsä,terve kuin pukki..syöny t monipuolisesti...ei juopotellut eikä tupakoinut...sai 59v rajun alzheimerin,geeniperintö...jolle ei voi yhtään mitään
- Rane-R
Tervehdys.
Perinnöllinen taipumus sairastua on aina olemassa oleva vaihtoehto.
Nimimerkki suruinen hoitaja kerroit karun esimerkin geenien vaikutuksesta.
Edesmennyt isäpuoleni sairastui Parkinsonin tautiin , moitteettomista elämäntavoistaan huolimatta. Toimin hänen omaishoitajanaan , sekä edunvalvojanaan vuosia. Parkinsonin tauti eteni lääkityksen ansiosta rauhalliseen tahtiin, mutta lisäksi tuli dementia.
Perussairautena tuolla sotaveteraani isäpuolellani oli keuhkolaajentuma sekä sydänvika.
Aivosairauksien syitä ei nykytietämykselläkään pystytä monesti selvittämään.
Esimerkiksi Parkinsonin tauti on edelleenkin mysteeri.Taudin aiheuttajaksi on epäilty esim. kemikaali vaikutusta (esim. torjunta-aineet) mutta varsinaista syytä sairastumiseen ei ole selvitetty.
Tuttavapiirissäni on myös muutamia Alzheimerin tautia sairastavia.Heidän joukossaan myös tupakoimattomia ja alkoholittomia liikunnan aktiiviharrastajia.
Monesti tuntuu, että aivosairaudet ovat ´arpapeliä´ , jossa me kaikki ollaan samalla lähtöviivalla.
Kaikkea hyvää jatkossa.
terv. R.R. - on se se
ja tämäkin on sama eri nimellään
- paulan supervanukas
kertokaas millanen vaikutus dementialla on kansanterveydelliseen ja taloudelliseen tilanteeseen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t503317- 151710
Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin171641- 351634
Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?251392Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐401312- 611259
Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät901085Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..221013- 127962