haluatko hyvän treenin? älä missään nimessä masturboi ennen punttisalia.
Silläkään ei ole väliä masturboitko esimerkiksi 2 tuntia ennen... se riittää epäonnistumiseen.
Ihmettelin miten sain 44.7Kg hauispenkissä lauta suorana 9 kertaa (masturboinnin jälkeen saatan saada sen vain 6), penkissä 100 Kg 7 kertaa (yleensä 5), ranskalaispunnerruksia ojentajilla 40.7Kg 7 kertaa(yleensä 5) ja vatsoja sain vatsa penkissä jyrkällä melkein 180asteen kulmassa 113 (yleensä 80) ja lisäksi tein uudet ennätykset myöskin tämän jälkeisissä vatsoissa
tietysti riippuu omasta kunnosta, mutta olen varma että tepsii muillekin... älkää runkatko ennen salia, vaan salin jälkeen. Myöskään päivän mittaan ei kannata masturboida, menetät testosteronia. Antakaa testosteronin jyllätä salilla, masturboida voi myöhemmin, riippuen tietysti itsekurista... tietysti onhan lepopäivät... :P
Te jotka runkkaatte miltei pakkomielteisesti (minä) ja käytte salilla, lenkillä... mitä tahansa teettekin, uskon että tämä auttaa.
Oli aivan pakko kertoa, sillä olen varma, että tämä puhtui johtui siitä.
muilla samanlaisia kokemuksia?
Silläkään ei ole väliä masturboitko esimerkiksi 2 tuntia ennen... se riittää epäonnistumiseen.
Ihmettelin miten sain 44.7Kg hauispenkissä lauta suorana 9 kertaa (masturboinnin jälkeen saatan saada sen vain 6), penkissä 100 Kg 7 kertaa (yleensä 5), ranskalaispunnerruksia ojentajilla 40.7Kg 7 kertaa(yleensä 5) ja vatsoja sain vatsa penkissä jyrkällä melkein 180asteen kulmassa 113 (yleensä 80) ja lisäksi tein uudet ennätykset myöskin tämän jälkeisissä vatsoissa
tietysti riippuu omasta kunnosta, mutta olen varma että tepsii muillekin... älkää runkatko ennen salia, vaan salin jälkeen. Myöskään päivän mittaan ei kannata masturboida, menetät testosteronia. Antakaa testosteronin jyllätä salilla, masturboida voi myöhemmin, riippuen tietysti itsekurista... tietysti onhan lepopäivät... :P
Te jotka runkkaatte miltei pakkomielteisesti (minä) ja käytte salilla, lenkillä... mitä tahansa teettekin, uskon että tämä auttaa.
Oli aivan pakko kertoa, sillä olen varma, että tämä puhtui johtui siitä.
muilla samanlaisia kokemuksia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ennen salitreeniä ei sovi tumputtaa, niin se vaan on. Muuten voimat katoaa..
Myös ennen lenkille lähtöä on paras pidättätyä. Mutta lenkin jälkeen hyvä porno & kunnon tumputus tekee gutaa.