mites se menikään, kuinka pitkälle raskauviikkoja saikaan niitä iänikuisia vatsalihaksia treenailla? Olen aina iltaisin jonkin verran tehnyt (koittaa karistella ed. raskauden "tyhjiä pusseja" pois;), mutta nyt mietityttää että mites menikään, saikos niitä turvallisesti tehdä vielä ja kuinka pitkälle...
Viikkoja minulla vasta tosi vähän, mutta silti, jäi mietityttämään :)
Viikkoja minulla vasta tosi vähän, mutta silti, jäi mietityttämään :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Raskauden alkuvaiheessa voit huoletta treenata vatsaasi. Myöhemmässä vaiheessa voi vatsa ruveta olemaan jo vähän tiellä ja vaikeuttaa liikkeitä, mutta ei sinun silloinkaan tarvitse vatsojen tekoa kokonaan lopettaa. Teet sen verran kun tuntuu hyvältä. Jos liike tuntuu epämiellyttävältä, niin älä tee sitä ja koita löytää parempi liike tai tapa huolehtia kunnostasi. Hyvää ja liikunnallista kevättä!
Eilen jumpassa vatsalihasliikkeitä tehdessä huomasin yhtäkkiä, että kylkilastan alapuolella oli outo kohouma, kuplamainen tai pussimainen, noin 5cm leveä, 10cm pitkä ja 3cm korkea. Kun lopetin liikkeet, se laskeutui. Kun aloitin taas, niin se nousi jälleen.
Jotenkin ;) tuli sellainen olo, että nyt vatsalihasten treenaaminen riittää loppuraskauden ajaksi, tai sitten pitää muuttaa ja keventää menetelmiä (uinti, sauvakävely...)
Minulle neuvolatäti sanoi jo kun oli rv 4 6, että voin vapaasti urheilla PAITSI sellaisia lajeja joissa vatsalihakset rasittuvat. Niinpä olen karttanut vatsalihastreenejä.