Mistä tietää!?

Kyllähän sitä voi joskus lääkitäkin, mutta yleensä pitäisi huolehtia muuten terveydestään. Hyvä mieliala tulee tavallisesti itsestään, kun on terve. Pienet lapsetkin, alle kouluiän ovat yleensä iloisia ja touhukkaita. Sellainen on normaalia terveyttä.
Aikuisten pitäisi karsia pois turhia ajatuksiaan ja nauttia luonnosta ja terveydestään.

>>Mistä tietää että tavallinen huolehtiminen/alakuloisuus on edennyt häiriön tasolle?

Tämä on turhaa pelkäämistä. Vaikka olisikin "häiriö", häiriössäkin voi elää ja pitää jatkaa vain. Masennus on raskasta, mutta sen jälkeen tulee parempaa.

tietää, kun jo miettii tuollaista, mutta kyllä pieni ahdistus kuuluu elämään, mutta ei niin että se vie voimat.
Liika stressi m.m. pahentaa sitä ja kaikki negatiivisväritteiset asiat. Taustalla oleva masennus vielä voimistaa ne kielteisemmiksi kuin ne ovat ja toisilla lisäävät vihaa. Joten vähennä kahvin juontia/kofeiini pahentaa stressiä. Ota pari kylmää suihkua päivässä ja käytä Keijua voileivän päällä siinä on Omega3, mikä parantaa hermosolujen toimintaa ja kuuntele musiikkia vähintään 10 min ennen nukahtamista se parantaa sosiaalisuutta, muistia ja masennusta. Äläkä ole liian pitkään syömättä, sillä verensokerin voimakas vaihtelu pahentaa oireita. Naisilla vielä ehkäisypillereissä oleva keltarauhashormoni aiheuttaa masennusta/ahdistusta. Tai ennen kuukautisia on ahdistava olo. Xanor on hyvä lääke, kun vaan ottaa silloin, kun ahdistus tuntuu voimakkaalta, niin siihen ei tule riippuvaiseksi. Jos on jatkuva paha olo käy lekurilla tai hae terkkarista lähete mielenterveystoimistoon.