Olen nyt 6.tta vkoa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ja kokeilen tätä siis 3.tta kertaa, tällä kertaa jätit kaikki jauhot ja sokerit pois ja 3 viikon jälkeen iho alkoi selvästi parantua ja tällä hetkellä enää muutamia valkopäitä siellä täällä muttei varsinaisia finnejä. Iho ei ollut vuoteen noin hyvä, nyt jopa pystyn olemaan ilman otsatukkaa, kun ennen se oli mahdotonta kun otsa oli jatkuvasti täynnä isoja finnejä!!
Vuosi sitten loppui toinen roaccutan kuuri ja siitä 3kk iho muuttui järkyttäväks, koko alkuvuoden yritin taistella aknea vastaan kaiken maailman ihonhoitotuotteilla joilla ei ollut ennenkään mtn vaikutusta, keväällä aloitin spiresiksen josta ei ollut oikeastaan mitään apua, ehkä iiiihan pikkasen, ok oli aika pieni annostus, mutta siitäkin jo kaliumarvot laski eikä tota saanut muutenkaan syödä kuin kuurina, enkä muutenkaan enää jaksa mtn lääkkeitä syödä akneen jatkuvasti, oon syönyt jo siihen vaikka mitä!
Kaikista parasta on se etten halua luopua tosta ruokavaliosta myöskään sen takia kun siitä on ollut paljon muutakin hyötyä: kuukautiskivut hävisi ja kuukautisten kesto lyheni (vaikuttaa selvästi hormonitoimintaan, tuota siis tapahtui jo kahdella kerralla kun yritin noudattaa tota aikaisemmin, tosin söin täysjyväviljaa ja akneen ei oikein kauheesti auttanut silloin), lisäksi ei ole enää ikinä nälkä ja sit kun on niin tulee pikku hiljaa, ei enää mtn hirveitä nälkäkohtauksia sekä jaksaa lyhyemmillä yöunilla, nämä kaikki vaikutukset on tuttuja näköjään myös muille vhh:ta noudattaville. http://karppaus.info/ Tuolta löytyy paljon tietoa, varsinkin foorumista kokemuksia. Suosittelen niille joilla lääkkeet ei ole auttanut!!
Vuosi sitten loppui toinen roaccutan kuuri ja siitä 3kk iho muuttui järkyttäväks, koko alkuvuoden yritin taistella aknea vastaan kaiken maailman ihonhoitotuotteilla joilla ei ollut ennenkään mtn vaikutusta, keväällä aloitin spiresiksen josta ei ollut oikeastaan mitään apua, ehkä iiiihan pikkasen, ok oli aika pieni annostus, mutta siitäkin jo kaliumarvot laski eikä tota saanut muutenkaan syödä kuin kuurina, enkä muutenkaan enää jaksa mtn lääkkeitä syödä akneen jatkuvasti, oon syönyt jo siihen vaikka mitä!
Kaikista parasta on se etten halua luopua tosta ruokavaliosta myöskään sen takia kun siitä on ollut paljon muutakin hyötyä: kuukautiskivut hävisi ja kuukautisten kesto lyheni (vaikuttaa selvästi hormonitoimintaan, tuota siis tapahtui jo kahdella kerralla kun yritin noudattaa tota aikaisemmin, tosin söin täysjyväviljaa ja akneen ei oikein kauheesti auttanut silloin), lisäksi ei ole enää ikinä nälkä ja sit kun on niin tulee pikku hiljaa, ei enää mtn hirveitä nälkäkohtauksia sekä jaksaa lyhyemmillä yöunilla, nämä kaikki vaikutukset on tuttuja näköjään myös muille vhh:ta noudattaville. http://karppaus.info/ Tuolta löytyy paljon tietoa, varsinkin foorumista kokemuksia. Suosittelen niille joilla lääkkeet ei ole auttanut!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Suosittelen ehdottomasti minäkin kaikille finneistä kärsiville vähähiilihydraattista ruokavaliota, tai oikeastaan suosittelen sitä vaikka ei finnejä olisikaan mutta pysytään nyt tämän palstan aiheessa. Ruokavalion opetteluun menee hetki, mutta kun sen on sisäistänyt, niin kaikki sujuu kuin itsestään.
Ei sinkit, kalanmaksaöljyt, apteekin voiteet, kasvojen hinkkaaminen ties millä myrkyillä ja ties kuinka useasti auttanut. Olen siis 24-vuotias mies ja kärsin luultavasti pahimmillaan keskivaikeasta aknesta. Lääkärillä en käynyt koska en todellakaan halua antibiootteja syödä jotka auttavat todennäköisesti vain hetken, enkä usko että naama oli niin paha että olisin Roaa siihen saanut.
Useiden epäonnistuneiden itsehoitoyritysten jälkeen päätin kokeilla vhh-ruokavaliota. Syitä oli muitakin kuin finnien vähentäminen, kuten painonhallinta ja makeanhimon pysäyttäminen. Ruokavalio tehosi kaikkiin. Paino on pysynyt kohdillaan, makeanhimo kurissa ja finnit ovat selkeästi vähentyneet. Terveysvaikutuksia oli muitakin.
VHH-ruokavalion "huono puoli" on se, että se ei ole mikään pilleri minkä voisit vain ottaa tai voide minkä voisit vain levittää. Se on useimmille, kuten minulle, iso ruokavalion muutos joka vaati sitä että piti ottaa siitä kunnolla selvää (lähinnä pelkästään netistä) ja siihen piti sitoutua ja pitää kiinni. Kun sitä olin pari viikkoa kokeillut, siitä oli erittäin helppo pitää kiinni, koska minulla ei ollut mitään syytä tai halua palata takaisin entiseen ruokavaliooni. Se siis vaatii alkuun paljon omaa halua ja motivaatiota. Kun tulokset näkyy, niin paluuta edelliseen ei enää ole...
Jos herää kysymyksiä niin päivystän satunnaisesti täällä palstalla ja voin niihin vastailla...
Mulla kanssa roa kuuri menossa, nyt jo 4kk syöny. Naama aivan hirveässä kunnossa, paljon pahempi kuin aloittaessa. Johtuu osaksi myös siitä, että sain matkan varrella ihotulehduksen joka sekin johtui kyllä roasta. Ihotautilääkärini sanoi, että ruokavaliolla ei ole kuulema merkitystä. Mutta ei tietenkään siitä haittaa varmasti olisikaan. Nyt on käyny mielessä myös toi ruokavalio homma, mutta en tiedä kuinka hyvin pysyisin ruodussa. Mutta kaikkea sitä on varmaan kokeiltava, jos haluaa saadaa naamansa edes jonkinlaiseen kun kuntoon. Huomenna on taas lääkäri, ja ajijon luultavsti lopettaa roan syönnin ainakin tältä erää. Katotaan mitä lääkäri on mieltä.
Voitko kertoa vähän omasta ruokavaliostasi: mitä söit ja kuinka monta ketaa päivässä jne...????
mitä ensimmäinen vastaaja kerto, että alussa vaatii totuttelua yms, mutta sitten sitä on tosi helppo noudattaa ja ei oikeastaan edes kaipaa niitä huonoja hiilareita/sokeria yms, koska tajuaa et on paljon muutakin tosi hyvää ja terveellistä ruokaa, mistä tulee hyvä olo kaiken lisäks. Itse syön esim. aamupalaks munakasta,pekonia ja jtn kasviksia, lounaaks lihaa/kalaa/kanaa ja kasviksia, välipalaksi maustamatonta jogurttia/hedelmiä/marjoja kermavaahdossa, iltapala samantyylinen kuin lounas. Jätin siis pois, perunan (tilalle bataatti, hyvä ja terveellinen), viljatuotteet, sokerin, makeutus- ja lisäaineet on kans hyvä jättää pois.
Tuohon haluaisin vielä lisätä, että ei tarvitse laskea kuinka paljon syö ja kuinka usein syö. VHH-ruokavalio ei ole sellainen että syödään kellon mukaan tietty määrä aterioita päivässä, vaan VHH-ruokavaliossa syödään aina kun on nälkä ja niin paljon kunnes nälkä lähtee. Eli tällainen perusohje olisi, että älä napostele jotain pientä, vaan jos on nälkä, niin tee kunnon ateria tai välipala ja syö mahasi täyteen. Kuuntele omaa kehoasi.
Niin ja kannattaa tosiaan ottaa selvää vhh-ruokavaliosta eri nettisivuilta, keskustelupalstoilta ja vaikka kirjoistakin, ennenkuin sitä alkaa harrastamaan. Näitä tarinoita löytyy jossa ihmiset kertovat että alkoivat "Ätkinssille" ja söivät viikon pelkkää kananmunaa ja pekonia ja oli sen jälkeen kuulemma niin huono olo ettei pystynyt enää jatkamaan.