Millaisia noi krav magan tasokokeet ovat? Olen kuullut että niissä olisi joku hiton kuntotesti? No ei siinä muuten mitään mutta oon kuullu että siinä pitäisi mm. punnertaa tietty määrä punnerruksia. No mulla kyllä nousee penkistä 100kg sarja kevyesti mut tällä elopainolla esim. yli 30 kertaa punnertaminen tekee tiukkaa.
Eli toivottavasti olen väärässä? Vai onko krav maga suunnattu hintelille ja kevyille maratoonareille? ;) Harvempi yli 100 kiloinen kaveri jaksaa punnertaa kovin montaakymmentä kertaa...?
Eli toivottavasti olen väärässä? Vai onko krav maga suunnattu hintelille ja kevyille maratoonareille? ;) Harvempi yli 100 kiloinen kaveri jaksaa punnertaa kovin montaakymmentä kertaa...?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ei niissä mitään varsinaisia kuntokokeita ole. Voi olla että kokeen pitäjä pistää porukan punnertamaan mutta ei niistä voi mitenkään reputtaa tms. Krav Magan ideahan nimenomaan on, että harrastaja voi olla nuori tai vanha, mies tai nainen, hyväkuntoinen tai huonokuntoinen, lihava tai laiha. Tottakai harrastuksen myötä kunto paranee mutta ei kunto ole pääasia vaan itsepuolustus.
Muuten ne tasokokeet riippuu aika paljon niiden pitäjästä. Jotkut saattaa pitää oikeen kunnon inttikuria siellä ja toiset taas pitää rennompaa meininkiä.
Nuo sadan punnerrukset yms. kestävyyskokeet kuulostavat pikemmin suomalaiskorealaisen hanmoodon kokeilta.
Kyllä kurssilaisilta tulee vaatia edes jotain, olipa kyseessä nuori tai vanha! Jos peruskurssilainen harjoittelee (edes) kahdesti viikossa punnerruksia nousujohteisesti kahden kuukauden ajan! Kurssin lopussa 50 punnerruksen suorittaminen on varmasti täysin mahdollista!
PKMI (Pohjolan Krav Maga Itsepuolustusliitto Ry) pitää peruskurssin jälkeen tasokokeen jossa on mukana (tekniikka, kirjallinen) myös kunto-osio: -punnerrukset, -vatsat, -selät ja kyykyt (kaikkia 50 kpl). Mikäli sohvalla olo on ollut mukavampaa kuin fysiikan harjoittelu niin ko. liikkeet joutuu näyttämään uudelleen ennen kurssin läpäisyä. Kunto-osio ei ole ongelma 99-prosentille kurssilaisista:) Itsepuolustuksessakin tarvitaan voimaa, kestävyyttä ja nopeutta (sekä suomalaista sisua)-hyväkuntoinen taistelee tehokkaammin ja pidempään kuin laiskan pulskea "kotikissa".
Ja tämä tarina on tosi ja valittava laiska valkoinen liha on ikuista!
Ainakin Combat Academyn kokeissa tehdään joka tason jälkeen lihaskunto-osuus (ml. 50 etunojapunnerrusta). Vyökokeessa tehdään kaikki tekniikat (= kestää koko päivän ja vähän päälle) ja aina siirryttäessä seuraavan tason tekniikoihin tehdään uudestaan lihaskunto-osuus, joka sekin on tarkoitettu läpäistäväksi.
PS. Kyllä isojenkin miesten pitää pystyä punnertamaan ja vetämään leukaa. Selittelyn makua...
No niinhän se on mutta pakko tähän vielä heittää semmonen kyssäri ihan sulle henk. koht. että paljonko painat?
No, teeppäs silleen että sidot itseesi painoja sen verran että painat 110kg ja mene vetämään leukoja (niinkun tossa mainitsit että ison miehen pitää pystyä vetämään leukoja). Jos saat 110kg elopainolla vedettyä yli 20 leukaa niin oot mun kirjassa ns. kova jätkä.
Itse saan 110kg elopainolla jotain 10-12 leukaa, punnerruksia oon tehny 20 ja oli aika tiukkaa.
Penkkipunnerruksessa teen 100kg:llä sarjaa ja maksimi on siinä 130kg paikkeilla.
Eli ei tällä mun höpinällä muuta tarkoitusta ole kuin se että oon omasta mielestäni ihan tarpeeks vahva vaikka en ison massan takia kykene hirveisiin leuanveto- ja punnerrussuorituksiin. Olishan se hienoa jos joka jätkä tässä maailmassa pystyis vetämään 50 leukaa ja punnertamaan 100 kertaa mut se on yksinkertaisesti mahdotonta ;)
Mutta pointti on se että tollaset "jokainen tekee X määrän liikettä Y tai ei pääse seuraavalle tasolle" on ihan perseestä. Ihmiset on erilaisia. Toiset osaa kvanttifysiikkaa, toiset osaa korjata autoja. Toiset osaa potkia korkealle, toiset osaa ajoittaa potkut oikeaan aikaan jne.
JOKAISELLA ON OMAT VAHVAT JA HEIKOT PUOLENSA. Mä en saa ikinä vedettyä yli 30 leukaa tällä massa/voimasuhteella vaikka mikä ois, mutta silti voitan varmasti leuanvedon maailmanmestarin (siis 60kg kaveri joka tekee miljoona leukaa putkeen) kädenväännössä/merimiespainissa tai varmaan missä tahansa maksimivoimaa vaativassa suorituksessa.
http://www.suomenkravmagaliitto.fi/leirit.htm
Tasokoevaatimukset.
Itse tasokoevaatimuksiin eikä tasokokeeseen (IKMF) ei kuulu punnertamisia eikä leuanvetoa. Mutta kyllä tasokokeen jälkeen yleensä paita on märkä jokatapauksessa. Treeneissä kyllä punnerretaan, ym. kaikkia mahdollisia lihaskuntoliikkeitä alku- ja loppulämmittelyssä
Pohjolan Krav Maga -itsepuolustusliiton (PKMI) tasokoelistassa on myös lihaskunto-osuus (punnerrukset, vatsat, selät, kyykyt). Uusia tasoja suoritettaessa pitää hallita myös edellisten tasojen vaatimukset. Sama pätee myös lihaskuntoon, joten esim. 5-tason kokeen aikana tehdään jokaista edellä mainittua liikettä 5x50 kpl. Ei kuitenkaan putkeen, vaan osissa. Ensin yhden tason tekniikkakoe, sitten lihaskunto, toisen tason tekniikat, lihaskunto jne.
Kyllä se isokin mies punnertaa kevyesti nuo sarjat, kunhan vaan harjoittelee. Ei se 100 kiloa penkistäkään ilman treeniä nouse.
Hetkinen hei...siis mikä PKMI? Eikös tuo KM pitänyt olla kaikenikäisille ja -kuntoisille tarkoitettu itsepuolustuslaji? Tuo ei nyt oikein kuullosta siltä.
Nimittäin Pohjolan krav maga ja Suomen krav maga liitto, kummallakin on oma kansainvälinen kattojärjestönsä (FEKM-RD ja IKMF) Suurin osa Suomen seuroista toimii jälkimmäisen alaisuudessa. Kummallakin liitolla on alaikäraja 18v. Liitoilla on treeneissä hiukan eri painotukset. Liittojen järjestämille leireille saavat osallistua kaikki yli 18v ei-rikollisen taustan omaavat henkilöt.
Ikäraja taitaa olla tuo 18 vee, mutta peruskunto ei aloitushetkellä tarvitse olla kovinkaan kummoinen.
meillä oli ekassa tasokokeessa noi perustorjunnat,lyönnit, potkuja jne. sitten lihaskunto osuus jossa 50 vatsaa, punnerrusta, selkää kyykkyjä. oon ite melko "heiveröinen" nainen, enkä tosiaankaan aatellu saavani noista mitään tehtyä, mutta läpi meni. Meillä osa porukasta reputti sen kokeen, muttei kukaan lihasosuuden takia.
Käsittääkseni harvassa lajissa vaaditaan lihaskunnon suhteen mitään ehdottomia määriä, tärkeämpää on että yrittää täysillä. Taidossakin on ensimmäisessä vyökokeessa tuo 50 rystyspunnerrusta, kokeessa tämä oli viimeinen osio ja luvun mukaan porukalla tehtiin. En pysynyt luvussa mukana, mutta koko ajan yritin täysillä ja läpi meni, olisinko tehnyt jotain vähän reilu 30 punnerrusta, suurimmaksi osaksi epäpuhtaita.. Siis olettaisin että monessa muussa lajissa on samalla systeemillä, mitenkään varma ei pysty olemaan...
En ole pitkilleen enää jaksanut kirjoitella, kun nämä Krav Maga keskustelut menee ennemmin tai myöhemmin epäasialliseksi. Ainakin meidän ohjaaja on toivonut, ettei lähdettäisi idioottien kanssa kilpailemaan, kuten muutama (ilmeisesti) Krav Magan harrastaja on sortunut. Asialliset keskustelut sitten erikseen.
Noh, asiaan kuitenkin. Krav Magan(skml) tasokokeissa tehdään lopussa viimeiseksi kuntotestin omaisia liikkeitä (esim. punnerruksia, vatsalihaksia, haarahyppyjä tms.) Näissä ei kuitenkaan todellakaan mitata tietyn henkilön maximimäärää. Eikä näissä voi reputtaa. Siinä haetaan Spirittiä, ja ohjaaja varmasti ottaa "mehut" pois jokaisesta, mutta ei todellakaan vaadi sen enempää mihin pystyt. Eikä niitä tasokokeita muutenkaan kannata pelätä.
Ps. Jos todellakin haluaa tietää jotain kyseisestä lajista, niin kannattaa ihan rohkeasti ottaa yhteyttä vaikka paikallisen seuran ohjaajaan. Onhan ne osa aika "hurjan" näiköisiä, ja juttuja kuulee, mutta ei ole meillä ainakaan yksikään asiallista kysymystä torjunut tai välttänyt.
Kiitos! Nämä teidän vastaukset selventivätkin asiaa huomattavasti. En ole kysellyt seuralta asiaa vielä koska en asu kaupungissa jossa olisi Krav Magaa tarjolla, mutta syksyllä muutan toiseen kaupunkiin ja siellä ois sitten Krav Magaa.
Mutta eipä tässä muuta, syksyllähän sen itse näkee :)
ei siellä mitään kuntotestiä ole. pitää vain osta tietyt lyönnit,potkut...yms. mitä siellä on harjoiteltu.