liian nopea verensokerin nousu?

Olin äskettäin kolmen vuorokauden jatkuvassa verensokeriseurannassa. Käyrästä näki erittäin hyvin voimakkaan verensokerin nousun heti ruokailun jälkeen (olen tablettihoidossa oleva 2-tyypin diabeetikko). Terävän huipun jälkeen verensokeri lähtee hyvin laskuun, mutta on vielä 1,5 h kuluttua liian korkealla. Tuollaisia huippausoireita minulla ei ole ollut aterian jälkeen. Joskus kun innostun ja syön liikaa karkkeja, saan tuollaisia oireita, mutta en ole huomannut silloin ottaa verensokeriarvoa että näkisi kuinka korkealla ollaan.

kommentti. kirjoitti:

Olin äskettäin kolmen vuorokauden jatkuvassa verensokeriseurannassa. Käyrästä näki erittäin hyvin voimakkaan verensokerin nousun heti ruokailun jälkeen (olen tablettihoidossa oleva 2-tyypin diabeetikko). Terävän huipun jälkeen verensokeri lähtee hyvin laskuun, mutta on vielä 1,5 h kuluttua liian korkealla. Tuollaisia huippausoireita minulla ei ole ollut aterian jälkeen. Joskus kun innostun ja syön liikaa karkkeja, saan tuollaisia oireita, mutta en ole huomannut silloin ottaa verensokeriarvoa että näkisi kuinka korkealla ollaan.

Lue lisää

Olen itse D2:nen

Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta. Asia on toinen insuliinia käytettäessä ja siinä tapauksessa että syö erittäin vähän hiilihydraatteja eikä vähennä insuliinimäärää.

Jos olet D2:nen niin kokeile muutama viikko VHH ruokavaliota. Ohjeita löydät Antti Heikkilän sivulta. Se toimii, sen tiedän omalta kohdaltani, lääkkeet on kaatopaikalla. Asun Ruotsissa ja käytän LCHF ruokavaliota joka on VHHta vastaava sillä erolla että diabeetikolle vihannesten syöminen ei ole niin painotettu kuin VHH:ssa. Verensokerini on normaali ja kolestrooli arvot täysin kunnossa.
Tarkoitus on laskea hiilihydratit niin alas että oma elimistö hoitaa jäljellä olevalla insuliinituotannollaan asian.

Tääsä diagrammi LCHF ruokavalion vaikutuksesta D2 yhteydessä:

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg

Tässä LCHF (ruotsalainen VHH) suositukset:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä. Älä poista näkyvää rasvaa (Ei lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilmanhiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Ostaessasi satunnaisia elintarvikkeita tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ (tai mahdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleet sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä.

Syö vain harvoin (diabetikkona jättäisin pois kokonaan):

Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Kaksi seuraavaa riviä on omia lisäyksiäni.

Vahvat viinat eivät vaikuta ainakaan minun verensokeriini (noin 1000 mittausta 9kk aikana)
Olut pois. Saunakaljan asemasta käytän whiskyä ja vettä.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Hiilihyraatteja tarvitsee enemmän alkuvaiheessa ERITTÄIN RASITTAVASSA liikunnassa tai työssä.

Reseptejä löydät varmasti hakusanalla VHH resepti tai karppaus resepti.
Ruotsalaisia löytyy hakusanalla lchf recept

Veijo kirjoitti:

Olen itse D2:nen

Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta. Asia on toinen insuliinia käytettäessä ja siinä tapauksessa että syö erittäin vähän hiilihydraatteja eikä vähennä insuliinimäärää.

Jos olet D2:nen niin kokeile muutama viikko VHH ruokavaliota. Ohjeita löydät Antti Heikkilän sivulta. Se toimii, sen tiedän omalta kohdaltani, lääkkeet on kaatopaikalla. Asun Ruotsissa ja käytän LCHF ruokavaliota joka on VHHta vastaava sillä erolla että diabeetikolle vihannesten syöminen ei ole niin painotettu kuin VHH:ssa. Verensokerini on normaali ja kolestrooli arvot täysin kunnossa.
Tarkoitus on laskea hiilihydratit niin alas että oma elimistö hoitaa jäljellä olevalla insuliinituotannollaan asian.

Tääsä diagrammi LCHF ruokavalion vaikutuksesta D2 yhteydessä:

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg

Tässä LCHF (ruotsalainen VHH) suositukset:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä. Älä poista näkyvää rasvaa (Ei lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilmanhiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Ostaessasi satunnaisia elintarvikkeita tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ (tai mahdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleet sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä.

Syö vain harvoin (diabetikkona jättäisin pois kokonaan):

Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Kaksi seuraavaa riviä on omia lisäyksiäni.

Vahvat viinat eivät vaikuta ainakaan minun verensokeriini (noin 1000 mittausta 9kk aikana)
Olut pois. Saunakaljan asemasta käytän whiskyä ja vettä.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Hiilihyraatteja tarvitsee enemmän alkuvaiheessa ERITTÄIN RASITTAVASSA liikunnassa tai työssä.

Reseptejä löydät varmasti hakusanalla VHH resepti tai karppaus resepti.
Ruotsalaisia löytyy hakusanalla lchf recept

Lue lisää

Tutkimusraportti VHH: positiivisesta vaikutuksesta epilepsiaan:

http://www.epilepsyresearch.org.uk/news/0804enews/atkins3.htm

http://www.kostdoktorn.se/epilepsi-och-lchf

Stora mängder socker eller andra snabba kolhydrater kan göra vissa (tänk barn) ”socker-speedade”.

Suuret määrät sokeria tai nopeita hiilihydraatteja tekevä jotkut (epileptikot) sokeri speedatuiksi.
(Uskoisin hänen tarkoittavan lähinnä jonkinlaista huumeiden vaikutusitlaa.)

Veijo kirjoitti:

Olen itse D2:nen

Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta. Asia on toinen insuliinia käytettäessä ja siinä tapauksessa että syö erittäin vähän hiilihydraatteja eikä vähennä insuliinimäärää.

Jos olet D2:nen niin kokeile muutama viikko VHH ruokavaliota. Ohjeita löydät Antti Heikkilän sivulta. Se toimii, sen tiedän omalta kohdaltani, lääkkeet on kaatopaikalla. Asun Ruotsissa ja käytän LCHF ruokavaliota joka on VHHta vastaava sillä erolla että diabeetikolle vihannesten syöminen ei ole niin painotettu kuin VHH:ssa. Verensokerini on normaali ja kolestrooli arvot täysin kunnossa.
Tarkoitus on laskea hiilihydratit niin alas että oma elimistö hoitaa jäljellä olevalla insuliinituotannollaan asian.

Tääsä diagrammi LCHF ruokavalion vaikutuksesta D2 yhteydessä:

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg

Tässä LCHF (ruotsalainen VHH) suositukset:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä. Älä poista näkyvää rasvaa (Ei lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilmanhiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Ostaessasi satunnaisia elintarvikkeita tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ (tai mahdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleet sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä.

Syö vain harvoin (diabetikkona jättäisin pois kokonaan):

Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Kaksi seuraavaa riviä on omia lisäyksiäni.

Vahvat viinat eivät vaikuta ainakaan minun verensokeriini (noin 1000 mittausta 9kk aikana)
Olut pois. Saunakaljan asemasta käytän whiskyä ja vettä.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Hiilihyraatteja tarvitsee enemmän alkuvaiheessa ERITTÄIN RASITTAVASSA liikunnassa tai työssä.

Reseptejä löydät varmasti hakusanalla VHH resepti tai karppaus resepti.
Ruotsalaisia löytyy hakusanalla lchf recept

Lue lisää

"Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta."

Tuo käsitys ei ole aivan oikea. Insuliinin eritystä lisäävillä tableteilla ovat liian alhaiset verensokerit mahdollisia ja jopa todennäköisiäkin ainakin silloin tällöin. Näistä esimerkkinä sulfonyyliureat, joista Amaryll on varmaan tunnetuin.

DM2 kirjoitti:

"Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta."

Tuo käsitys ei ole aivan oikea. Insuliinin eritystä lisäävillä tableteilla ovat liian alhaiset verensokerit mahdollisia ja jopa todennäköisiäkin ainakin silloin tällöin. Näistä esimerkkinä sulfonyyliureat, joista Amaryll on varmaan tunnetuin.

Lue lisää

"Tuo käsitys ei ole aivan oikea. Insuliinin eritystä lisäävillä tableteilla "

Tarkoitin tablettihoitoa tyypillä esim. Metformin

Veijo kirjoitti:

Olen itse D2:nen

Tablettilääkityksen yhteydessä ei pitäisi olla vaaraa verensokerin liiallisesta laskusta. Asia on toinen insuliinia käytettäessä ja siinä tapauksessa että syö erittäin vähän hiilihydraatteja eikä vähennä insuliinimäärää.

Jos olet D2:nen niin kokeile muutama viikko VHH ruokavaliota. Ohjeita löydät Antti Heikkilän sivulta. Se toimii, sen tiedän omalta kohdaltani, lääkkeet on kaatopaikalla. Asun Ruotsissa ja käytän LCHF ruokavaliota joka on VHHta vastaava sillä erolla että diabeetikolle vihannesten syöminen ei ole niin painotettu kuin VHH:ssa. Verensokerini on normaali ja kolestrooli arvot täysin kunnossa.
Tarkoitus on laskea hiilihydratit niin alas että oma elimistö hoitaa jäljellä olevalla insuliinituotannollaan asian.

Tääsä diagrammi LCHF ruokavalion vaikutuksesta D2 yhteydessä:

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg

Tässä LCHF (ruotsalainen VHH) suositukset:

SAAT SYÖDÄ:

maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä. Älä poista näkyvää rasvaa (Ei lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilmanhiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.

Ostaessasi satunnaisia elintarvikkeita tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.

Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ (tai mahdollisimman vähän):

perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes). Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleet sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä.

Syö vain harvoin (diabetikkona jättäisin pois kokonaan):

Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)


VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:

auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.

Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.

Kaksi seuraavaa riviä on omia lisäyksiäni.

Vahvat viinat eivät vaikuta ainakaan minun verensokeriini (noin 1000 mittausta 9kk aikana)
Olut pois. Saunakaljan asemasta käytän whiskyä ja vettä.

Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Hiilihyraatteja tarvitsee enemmän alkuvaiheessa ERITTÄIN RASITTAVASSA liikunnassa tai työssä.

Reseptejä löydät varmasti hakusanalla VHH resepti tai karppaus resepti.
Ruotsalaisia löytyy hakusanalla lchf recept

Lue lisää

Olen useimmiten hypännyt yli kirjoituksesi, nyt kun olit laittanut nuo kielletyt/hyväksytyt ruokalajit, tuli verrattua omia ruokailutottumuksia. Aivan noin rasvaiseen ruokavalioon en uskalla lähteä, koska minulla on jo havaittu aika paljon plakkia suonissani. Siksi käytän lähes ainoastaan kasvispohjaisia öljyjä ja rasvoja. Minulla on myös kolesterolilääkitys. Hiilihydraatteja tulee käytettyä ilmeisesti liikaa, vaikka olenkin niitä vähentänyt selvästi. Alkoholin käyttö on vähentynyt kaikessa muodossa aika vähiin. Liikuntaa olen joutunut vähentämään radikaalisti kun polveni "ajettiin loppuun". Olen nyt hakeutumassa tekonivelen laittoon ja toivottavasti myös sen saan että voisin taas aloittaa tehokkaan liikkumisen. Minä pidin sauvakävelystä (sen enempää ei saanut rasittaa polvia) ja nyt suorastaan harmittaa kun toiset kehuu lajia enkä enää pääse lenkeille.

........ kirjoitti:

Olen useimmiten hypännyt yli kirjoituksesi, nyt kun olit laittanut nuo kielletyt/hyväksytyt ruokalajit, tuli verrattua omia ruokailutottumuksia. Aivan noin rasvaiseen ruokavalioon en uskalla lähteä, koska minulla on jo havaittu aika paljon plakkia suonissani. Siksi käytän lähes ainoastaan kasvispohjaisia öljyjä ja rasvoja. Minulla on myös kolesterolilääkitys. Hiilihydraatteja tulee käytettyä ilmeisesti liikaa, vaikka olenkin niitä vähentänyt selvästi. Alkoholin käyttö on vähentynyt kaikessa muodossa aika vähiin. Liikuntaa olen joutunut vähentämään radikaalisti kun polveni "ajettiin loppuun". Olen nyt hakeutumassa tekonivelen laittoon ja toivottavasti myös sen saan että voisin taas aloittaa tehokkaan liikkumisen. Minä pidin sauvakävelystä (sen enempää ei saanut rasittaa polvia) ja nyt suorastaan harmittaa kun toiset kehuu lajia enkä enää pääse lenkeille.

Lue lisää

"Aivan noin rasvaiseen ruokavalioon en uskalla lähteä, koska minulla on jo havaittu aika paljon plakkia suonissani. "

Kiitos kun jätit hypyn väliin. En ole täällä leikkimässä ihmisten terveydellä vaan kertomassa omasta kokemuksestani ja välittämässä informaatiota lääkäreiltä joihin luotan ja heidän esillekaivamista tutkimusraporteista.

Ote viitteestä ”kolestrol”

”Det har visat sig att ju mindre och tätare desto lättare har den att bli oxiderad och fastna i skadad kärlvägg. Därmed kan den medverka i processen som ger hjärt-kärlsjukdom (som också beror på flera andra processer).
Intressant nog är det som ökar mängden av de minsta farligaste LDL mest inte fett, utan stora mängder snabba kolhydrater i kosten – mer om det nedan!”

Käännös:

Mitä pienempiaä ja tiheämpiä kolestrolit ovat sitä helpompi niillä on oksidoitua ja kiinnittyä vahingoittuneeseen suoniseinään. Siten ne vaikuttavat procesissa joka johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin (sairaus voi johtua myös muista prosesseista)
Mielenkiintoista on että se mikä aiheuttaa pienimmät vaaralliset LDL ei ole rasva vaan nopeat hiilihydraatit ravinnossa.

Tässä kolestrooliin ja sydänsairauksiin liittyviä tutkimusraportteja.

http://www.kostdoktorn.se/kolesterol
http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=9461
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap
http://www.kostdoktorn.se/las-och-grat-bohman

10.10.2018 7:15 - 4.9

Kiitos veijo, olen otettu alan johtavan asiantuntijan tunnustuksesta.
10.10.2018 22:20 - 6.4

Kukahan aloitti.