eli otsikko jo kysyy.
juokseeko teillä ajatukset, hyppii asiasta toiseen, yleensä negatiivisia, ja ne ruokkivat toisiaan - > ahdistus kasvaa.. ja tätä tietty voi vähentää bentsoilla.
muilla ahdistuneilla samoja oireita?
juokseeko teillä ajatukset, hyppii asiasta toiseen, yleensä negatiivisia, ja ne ruokkivat toisiaan - > ahdistus kasvaa.. ja tätä tietty voi vähentää bentsoilla.
muilla ahdistuneilla samoja oireita?
Vastaukset 4
Vanhimmat
sitten kirjoitan ne paperille, jonkun ajan päästä ne naurattavat. Ei pelkästään negatiivista.
Suosittelen avuksi rankahkoa liikuntaa (esim. juokseminen, pyöräily, nyrkkeily, aerobic, jooga tms.). Nollaa päätä, ei pyöri ajatukset niin paljoa. Ja jos harrastuneisuutta riittää, niin erilaiset meditaatioharjoitukset tyhjentävät ja tyynnyttävät mieltä. Ei tietenkään ainoana keinoa, mutta lääkkeiden/terapian ohessa.
Tuo on muuten totta, että rankka liikunta auttaa. Tai auttaisi. Minut lihotettiin sairaalassa 60 kg:sta 120 kiloiseksi ja nyt kaikki rankempi liikkuminen sattuu. Pyöräilyä pystyn harrastamaan mutta vain kesällä, ja sekin vaatii hieman totuttelua ensi alkuun joka kevät. Vituttaa rankasti, että lääkkeetön ahdistuksen poisto riippuu vuodenajasta.
Noinhan se oli, kunnes lopetin kokonaan kofeiininkäytön, nyt on ahdistuneisuus pelkkä muisto.
http://qmies.blogit.fi/