Löysimpä tälle palstalle minäkin, paksukainen, yllätyin todella kun otsikosta innostuneena luulin löytäväni "keskustelua lihavien arjesta ja ongelmista", löysinkin vain haukkumista ja aliarvioimista yms provoilua, aika tympeää.
Jos täältä löytyy joku pullukka, joka on löytänyt tähän ikuisuusongelmaan hyväksi koettuja neuvoja, kuulisin minä niitä mielelläni, oma "tahdonvoima" ja mielikuvitus ei enää pysty keksimään itselleni sopivaa keinoa laihtumiseen, painonvartijat ja atkinsit ja montignagit ja hiilihydraatittomat konstit on jo koettu ja huonoksi havaittu, mutta jos joku arkipäivään sopiva neuvo löytyy, kiitän tiedosta!! Esim jos joku vitamiini tai hivenaine on ollut laihtumisen apuna tai jonkun tietyn ruuan tai ainesosan poisjättäminen tms tms....
Terveisin pullukka, joka on elämäänsä tyytyväinen ja onnellinen ihminen, MUTTA inhoaa ylipainoa ja kaikkea sen tuomaa hankaluutta!
(ja on todella koukussa kaikkeen makeaan)
Jos täältä löytyy joku pullukka, joka on löytänyt tähän ikuisuusongelmaan hyväksi koettuja neuvoja, kuulisin minä niitä mielelläni, oma "tahdonvoima" ja mielikuvitus ei enää pysty keksimään itselleni sopivaa keinoa laihtumiseen, painonvartijat ja atkinsit ja montignagit ja hiilihydraatittomat konstit on jo koettu ja huonoksi havaittu, mutta jos joku arkipäivään sopiva neuvo löytyy, kiitän tiedosta!! Esim jos joku vitamiini tai hivenaine on ollut laihtumisen apuna tai jonkun tietyn ruuan tai ainesosan poisjättäminen tms tms....
Terveisin pullukka, joka on elämäänsä tyytyväinen ja onnellinen ihminen, MUTTA inhoaa ylipainoa ja kaikkea sen tuomaa hankaluutta!
(ja on todella koukussa kaikkeen makeaan)
Vastaukset 35
Vanhimmat
Näen lihavuuden olotilana, josta jokaisen pitää pyrkiä pois. Itse lihavuus on siis ongelma. Ei siitä ole mitään kirjoittamista. Jokainen läski hävetköön muotoaan. Itse ainakin häpeän ja teen kaikkeni hoikistuakseni.
ja tahdonvoimaa. Liikuntaa erilaista suuhun kuin aiemmin.
Se on siinä!
Kulutat enemmän energiaa kun sitä syömästäsi ruoasta saat. Tässä ainoa keino laihtumiseeen. Joko lisäät energiankulutustasi tai vähennät päivittäin saamaasi energia-annosta. Tee molemmat, niin laihdun nopeammin.
ja sama tyyli jatkuu?? Eikö käynyt jo selväksi, että tuo euroopan typerin lause "syöt vähemmän kuin kulutat" on ihan peestä eikä auta YHTÄKÄÄN maailman miljoonista lihavista ihmisistä laihtumaan,
oikeita vinkkejä odotellen....
Haluat oikeita ohjeita, jotka auttavat miljoonat ylipainoiset laihtumaan??!! Sinulle ei kelpaa ohjeeksi, vähemmän energiaa kuin kulutusta! Jos joku muu keino olisi, jokin pilleri, laite tai jonkin yhden aineen poistaminen ruokavaliosta, niin eipä ylipaino olisi enää ongelma.
Kyllä se suurin tekijä laihtumisessa on OMA motivaatio, sen jos jostakin löydät, olet jo onnistunut. Motivaation myötä löydät itsekuria ja olet valmis muuttamaan elämäntapasi, etkä odota mitään taikatemppua. Mutta sitä odotellessa suosittelen rasvaimua.
Aiemmin pohdin ketjussa "Miksi syöt liikaa" omia motiivejani ja pääsinkin aika pitkälle omasta mielestäni. Jotain tuntuu sen jälkeen tapahtuneen suhteessani ruokaan. Ei ole asiaa kaapille niin usein, kun tajusin että kaipaankin enimmäkseen jotain ihan muuta, napostelu on lähinnä lohduke.
Niitä omia motiivejaan, jotka ylensyömiseen johtaa, kannattaa kuoria kerros kerrokselta, kuin sipulia. Ja luottaa siihen, että kun on riittävän rehellinen itselleen, ne ikiomat syyt kyllä löytyvät. Ja sen jälkeen keinotkin on helpompi löytää. Siis muuttaa suhdettaan syömiseen ja muuhun elämään.
Mielestäni tämä lihavuus/laihdutusjuttu ei ole "oikeista kikoista" kiinni vaan asenteista ja toimintamalleista...
että joku toinen nappaa kilosi pois ilman, että sinun pitää itse tehdä yhtään mitään? Vai luuletko, että kaupassa on myytävänä jokin tuote, jota syömällä kilot lähtee heittämällä?
Mitä luulet?
Tuo pitää varmasti paikkansa, itsekin olen harrastanut itsetutkiskelua ja tullut myös siihen tulokseen, että johonkin henkisen puolen "puutteeseen" sitä syö ja välillä meneekin tosi hyvin ja tuntuu, että helppoahan tämä painonpudotus on, herkut pysyy kaupassa ja mielikin on korkealla, mutta sitten taas jostain syystä vajoaa jonkinasteiseen masennukseen ja syömiskierre jatkuu, tuntuu tosi typerältä "kiusata" itseään nälällä, kun syödäkin voi... ihan älytön ajatus, tietenkin, mutta niille hetkille en ainakaan vielä ole mahtanut mitään.
Sen lisäksi vielä kateellisena luen muiden laihdutuksen onnistumisista, on kuulemma helppoa ja paino putoaa ihan vilisemällä, itselläni tulee pahat vieroitusoireet jo päivässä, kun yritän syödä vähemmän, päänsärky ja vapina ja ärtyisyys jne, mutta heti kun syö "kunnolla" eli liikaa laihtumisen kannalta, niin ompa hyvä olo!!
Tämän kierteen kun saisi katkaistua, niin ehkä minäkin voisin rehennellä karisseilla kiloilla...
(enkä todellakaan luule, että joku muu laihduttaa puolestani, tiedän että se on kovaa työtä ja loppuiän kestävää, hain vain täältä apua, jos joltakin olisi irronnut joku uusi neuvo..xaralle kiitos, muille plääh)
Noihin sun "vieroitusoireisiisi" sanoisin, että lisää ruokavalioosi reilusti ruisleipää, ja mahdollisimman ruispitoista. Se on osoittautunut ihmeaineeksi minulla, verensokerin tasaajana. Ja kun sokeriarvot ei pompi ylös ja alas, ei tule niin usein nälkäkään.
Plääh!
Sinulta ei taida löytyä tahdonvoimaa eikä pitkäjänteisyyttä. Jos kaksi päivää laihdutat eikä vaaka näytä, että kolme kiloa on lähtenyt pois, niin eikun
JÄÄKAAPILLE HOPI HOPI!!!
Ei varmasti laihdutus onnistu, jos siihen kuuluu palelua, vapinaa, nälkää jne. Kyllä laihduttajankin tulee riittävästi syödä, eikä nälkä kuuluu laihduttajan elämään. Oikeanlaista hyvää, kevyttä, ravitsemaa ravintoa kehiin. Onko kutri.net sinulle tuttu?
On olemassa useita tuotteita jotka poistavat ylipainoa. Ne eivät vain ole sallittuja koska sivuvaikutukset ovat turhan kovat.
Suosittelen pyydystämään järvikalaa ja syömään sitä raakana--> luultavasti saat lapamadon ja laihdut silmissä ja saat syödä useasti,sitten vain haet lääkäriltä matoreseptin kun olet mielestäsi hyvässä lihassa,ainut tässä on vaan se että tuo järvikalakuuri täytyy toistaa useasti mikäli ei muuta ravintotottumuksiaan,joten lienee helpompaa muuttaa tottumukset kuntoon ja ihmetellä kuinka paino tippuu ja lihas kasvaa(edellyttäen että treenaa jotain anaerobista)
SIIS AHAH======&&&&&&
Hei!
Tässä on muutama arkipäivän neuvo:
1. Suhtaudu painonpudottamiseen tärkeänä projektina, johon tarvitset aikaa ja energiaa. Ota selkeä tavoite ja välitavoitteet. Vauhtina maksimissaan kilo viikossa. Älä aloita yhtä aikaa muuta vaativaa toimintaa tai uusia harrastuksia.
2. Pidä ruokapäiväkirjaa ainakin ensimmäisen kuukauden ajan. Jos näyttää siltä, että laihtuminen pysähtyy kun lopetat ruokapäivän pitämisen, niin jatka kirjoittamista koko laihtumisen ajan.
3. Etsi itsellesi tukihenkilö, jonka kanssa voit jakaa kokemuksia ja jolta saat neuvoja. Kerro lähipiirillesi laihduttamisestasi ja pyydä ,että hekin auttavat sinua laihtumaan. (Esim. etteivät tyrkytä makeaa, johon jäät helposti koukkuun, ja välttävät makean nauttimista sinun läsnäollessa)
4. Jaa päivittäinen ruokailusi tasaisesti 5-6 aterialle. Kun et ole liian nälkäinen, syömisen hallinta helpottuu.
5. Kun olet oppinut pitämään ruokapäiväkirjaa, löytänyt tukihenkilön ja opetellut sopivan ateriarytmin, ala vähentää kaloreita. Kokeilemalla löydät sinulle sopivan kalorimäärän. Nyrkkisääntönä heitän, että jos syöt n. 1200 kcal, voit laihtua n. kilon viikossa ,mutta jos syöt n. 1600 kcal/vrk, laihdut n. 1/2 kiloa viikossa.
6. Tutki ruokapäiväkirjojasi ja mieti, miten ruokavaliotasi pitäisi muuttaa, että pääset tavoitteeseesi. Älä yritä tehdä kerralla liian suuria muutoksia ruokavalioosi. Pienennä pääruoan osuutta ja lisää salaatin osuutta, jätä rasvaa vähemmälle ja kevennä leikkeleitä. Näin säästyy jo paljon kaloreita.
7. Hyväksy pieni näläntunne ennen ateriaa positiivisena asiana. Ateran jälkeen ei saa enää olle nälkä. Jos tekee mieli lisää ruokaa, niin santsaa salaattia kunnes nälkä lähtee.
8. Ei ole suurta merkitystä sillä, mitä syöt. Kuitu- ja proteiinipitoiset ruoat pitävät kuitenkin pitempään kylläisenä kuin puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävät ruoat.
8. Tyydytä makeanhimoasi light-juomilla. Jos on tarpeen, pidä kerran kuussa karkkipäivä. Hedelmäkarkeissa on yleensä vain kolmasosa suklaan kaloreista. Jos suklaanhimo iskee, syö sillon tällöin lounaaksi esim. Nutrilett-auklaapatukka.
Älä hairahda mihinkään montignakkeihin tai atkinseihin! Aluksi voi pitää pienen motivoivan starttikuurin, ja välilläkin voi silloin tällöin tehostaa tulosta esim. parin päivän tehokkaalla kaalisoppa- tai kasviskeitto- viikonloppukuurilla, mutta muuten syö tavallista ruokaa ja elä täyttä elämää!
Nämä ohjeet luen toisenkin kerran...
ja kolmannen..
Ota lisäksi liikunta osaksi elämää. Liikkuminen ei ole rasittavaa, kuten humpuukilaihdutusmainoksissa väitetään, vaan se on nautinto. Valitse laji, joka sinua kiinnostaa. Silloin se myös pysyy ohjelmistossasi. On hyvä, jos sinulla on harjoituskavereita. Sitotutuminen ryhmään auttaa pitämään harrastusta, mutta myös yksin harrastettavat hölkkä/kävely, pyöräily ja uinti ovat mahdollisia.
Huomaa kuitenkin seuraavaa: Ensinnäkin pelkällä liikunnalla ei voi laihduttaa, tarvitaan myös ruokavalion seurantaa. Toiseksi älä vain lankea siihen ansaan, että "palkitset" itseäsi liikuntasuoritteesta herkuilla.
Muutenkin vältä ruoan käyttöä hyvän mielen tuojana. Jos haluat mukavuutta elämään, osta CD, video, uusi vaate tai jotain, mutta älä ruokaa.
Olen kokeillut kaikki mahdolliset dietit. Koko sukuni on lihavaa, eli osa läskeistäni tulee geeneissä. En inhoa lihavuutta sinänsä, mutta mainitsemisia hankaluuksi inhoan.
Kengännauhat ei, käytän saappaita/ mokkasiinejä.
Juokseminen, ei onnistu.
Kävely, ajan mielummin autolla.
Urheilu, uiminen on kivaa, saa olla vaakatasossa.
Vaatteet, kuminauhoja mahdollisimman paljon.
Ruoan aiheuttamat vatsavaivat sain loppumaan, kun minimoin hiilihydraatit ja jauhot. Jäätelön syönnin lopetin kokonaan samoin pullan ja suklaan.
Aloin syödä pähkinöitä, lihaa, kalaa ja vihreitä kasviksia. Namina marjoja kermassa.
Tämän uuden elämän aloitin noin 5 viikkoa sitten, mutta paino ei ole pudonnut,eikä ole tullut lisääkään. Olo vain on huomattavasti parempi.
Pähkinät minun kohdallani on se avainsana, niitä mutustellessa, on poissa muusta pahanteosta.
Ehkä joku päivä vielä laihdunkin, siltä ainakin tuntuu nyt.
tosiaan löytyy, kuulostaa kaikki tutulta, jakkupuvut, yäk, piikkikorot, eiei, yms yms
Jäätelön syönti on mulla "sallittu" pahe, muka kalsiumin saannin takia, pitänee siitä irrottautua ja siirtyä rasvattomaan jogurttiin esim....
(meilläkin on koko vanhempi sukukunta ylipainoisia, punaisella maidolla ja voilla on minutkin lihotettu jo pienenä)
tolla et häviä mitään, ehkä sitä läskiä pikkuhiljaa.itsekin yritän vastaavaa, vaikka näitä ns.repsahduksia tulee(jos ne pilaa kaiken hyvän kuten mulla pitkällä kestollaan, ei hyvä...)jä tiedän että se on avain hyvään elämään.osaisinpa jättää pois kaiken käsitellyn p*skan, mut kun on aasi tai toisin sanoen riippuvainen.tai ainakin putki jää päälle...toivotan onnea ja itsekuria siinä kohtaa kun herkkupäivä uhkaa jatkua kolmatta vuorokautta....
tai zone jne?osasitko ja jaksoitko varmasti noudattaa oikein?kuten jotkut ehdottavat, se ei ole mielestäni mitään ihmedieetteihin "sortumista", vaan ehkäpä juuri se, mitä me makeasta riippuvaiset herkkuperät tarvittas tajutaksemme syömisen perussääntöjä.luulisin että sinut on lihotettu peruna(muussi)lla ja leivällä, jonka sivuun niitä rasvasia maitovalmisteita on tyrkätty.rasvaton jogurtti...osta abduli-kaupasta 10% rasvaa sisältävää paksua jogua iso tonkka, mihin ei tarvii mitään hilloja makua antamaan.nam.
Aloitin 7 vk sitten urakan pudottaa 12 kg pois painosta. Nyt on lähtenyt 6 kg. Töitä on tehtävä, pelkällä ajattelulla kilot eivät lähde.
Paras tapa on ruokailutottumusten muutos liikunta.
Ruokailutottumuksista:
- enemmän kohti kasviksia
- syö vähemmän kuin ennen, se riittää
- älä syö itseäsi "yltäkylläiseksi" eli kylläisyyden tunne tulee n. 20 min. viiveellä
- salli itsellesi esim. illalla pieni näläntunne ilman, että menet jääkaapille
- älä ole syömättä vaan syö oikein.
Liikunta:
Erilaista liikuntaa päivittäin. Itselläni kuntopyörää, kävelyä, uintia. Jokaiselle oman käytettävissä olevan ajan puitteissa.
Kun syöt vähemmän lihottavasti, niin kroppaan kertyy vähemmän kulutettavaa ja liikunta kuluttaa. Siten näiden kahden yhdistelmä antaa ehdottomasti parhaan lopputuloksen.
Itse en koskaan alkaisi Painonvartijoiden tapaan "syödä pisteitä" eli rakentaa jokainen ruoka-annos tarkkaan tutkaillen. Jos joku haluaa tehdä näin, niin tehköön minun puolestani.
Samoin sallin itselleni ajoittain tietyt herkkupalat (jäätelö, karkki). Näin oma motivaatio pudottaa painoa säilyy korkeampana.
Mielestäni tuo pähkinä ei ole hyvä asia. Ymmärtääkseni se toimii toiseen suuntaan. Korjatkaa, jos olen väärässä. Tietysti mainitsemasi kerma ei myöskään alenna painoa.
Tsemppiä!
Onko kellään kokemusta siitä, miten pian elimistö tottuu, jos aloittaa selvästi enemmän liikkua, ettei tosiaan sorru syömään ihan tolkuttomasti, nälkähän siinä lisääntyy ainakin aluksi. Itselläni on monen kuukauden liikuntatauko raskauden aiheuttamien verenpaine yms ongelmien vuoksi (mm selkä) ja nyt tuntuu jopa kävelykin ihan mahdottomalta urakalta, uinti olisi varmaan hyvä ylipainoiselle, kerran jo kävinkin, mutta tuli kova päänsärky, meni varmaan överiksi, pitäisi aloitella hitaammin.
Hieno pudotus sulla Meikäpoika, onnea!! Tuo yltäkylläisyys on minullakin ohjelmassa, yritän vähentää annoksia tietoisesti, 5 leivästä kahteen ja 3 perunasta yhteen jne... kaitpa sitä pikkuhiljaa oppii!
Pähkinä minustakin kuulostaa tosi lihottavalta.
Tsemppiä meille kaikille, ehkä tämä yhteinen mietiskely tuo tulosta vyötärönseutuunkin, lopulta!
Pähkinät vie pois näläntunteen ja saa vatsan toimimaa. Koska olen jättänyt ne hiilarit pois, rasva ei sitoudu.
Totta että pähkinät sisältävät paljon rasvaa, mutta se rasva on hyvää. Niitä ei syödä myöskään kilokaupalla ja pureksitaan hyvin. Ne maistuu makealta ja vie makean himon.
Luulin kärsiväni laktoosi-intoleranssista ja mitä vielä, vaikka käytän kermaa ym. maitotuotteita, ei tule ilmaa eikä kouristuksia. Närästys hävisi myöskin. Tämä saattaa johtua siitä, etten syö leipää missä on hiivaa. Juureen tehty ruisleipä sopii. Pari palaa jos tekee oikein mieli.
Syötkö maapähkinöitä ja miten paljon??
itse en kyllä tykkää pähkinöistä, joten se ei tunnu hyvältä idealta, proteiinipitoinen ruokavaliokin tyssäsi siihen, etten kerta kaikkiaan keksinyt mitään, mistä pidän, munakkaat ja tonnikalasalaatit alkoi suorastaan yököttää... leivänpuputtajaorja olen...
Napostelen kaikenlaisia pähkinöitä noin 100-200g
Tuota noin.
Ei se mikään ihme, että täällä on anonyymisti kirjoituksia, joissa lihavia/ylipainoisia haukutaan, onhan tämä vain nettipalsta ja monelle otollista maaperää kiusata muita.
Joten täältä ei välttämättä löydy apua kuin hyvällä tuurilla.
Mutta: Olisin odottanut, että lääkärillä saa asiallista kohtelua. Toisin kävi.
Olen 167 cm pitkä ja painan 80 kg. Jouduttuani pahaan auto-onnettomuuteen jalkani eivät ole enää juoksukelpoiset, ja polvia tulee varoa lopun elämää.
Pahaksi onnekseni olen saanut ristikseni myös keliakian sekä kamalan määrän erilaisia allergioita, jotka rajoittavat ruokavaliota.
Otin yhteyttä painonvartijoihin, josko heillä olisi erityisruokavaliota noudattaville omia ryhmiä. He eivät suositelleet ryhmiään lainkaan, vaan sanoivat minun tapauksessani ainaon oikean tahon olevan lääkäri.
Lääkäri mittasi verenpaineen ja suositteli 10 kg tiputtamista.
Kysyessäni hiukan ohjeita moiseen tällä rajoitetulla ruokavaliolla (ainoat kasvikset mitä voin syödä ovat sipuli, kaali ja valkosipuli) hän murahti, että tattaripuuroa ja soijaa niin sillä se paino lähtee. Kun sitten totesin, että soijakaan ei käy kun siitäkin tulee oireita, hän suositteli ulostuslääkkeitä...
Olin tästä aika järkyttynyt!
Olen 30-vuotias, ja ainakaan meillä Hämeessa ei ole kamalasti erityisruokavaliospesialisteja.
Olen nyt ominpäin alkanut noudattaa seuraavaa ruokavaliota: Käsittelemätöntä riisiä, sipulia, kaalia ja lihaa, kalaa ja kanaa. Ainoa ongelma tässä on toki se, että kun päivittäin syö kaalia ja sipulia, niin työkaverit eivät todennäköisesti kestä minua kauan aikaa. Onneksi samassa tilassa on useita miehiä...
Paino vaan ei tipu. Kolmatta viikkoa tässä syön sokeritonta ruokavaliota, eikä vaaka ole inahtanutkaan. Gluteiiniton leipä on niin kammottavan hintaista, että en osta sitä ihan periaatteesta.
Kävelen kaikki mahdolliset portaat ja matkat.
Onnea yrityksellesi, tämä kirjoitus lähinnä siksi, että tiedät ettet ole yksin ongelminesi. On meitä muitakin!
On olemassa lääkäreitä ja lääkäreitä. Kirjoituksestasi saan vaikutelman, että kävit terveyskeskuksen yleislääkärillä. Hänellä ei varmastikaan ole asiantuntemusta tällaisen erikoistapauksen varalle ja tyly kohtelu voi johtua juuri siitä, kun tuntee, ettei osaa asiantuntevasti auttaa ja on siitä harmissaan. Lääkäritkin ovat ihmisiä, vaikka huonoa käytöstä tuollainen tietysti on.
Käy lääkärillä uudestaan ja vaadi lähetettä erikoislääkärille. Kyllä sellainen Suomesta löytyy, jos ei muuten niin yksityispuolelta. Maksaahan se, mutta terveys on arvokas asia sekin. Tilanteesi on kuitenkin niin hankala, että laihdutus omin voimin tai maallikkoneuvoilla ei välttämättä onnistu.
Oletko harkinnut urheilumuodoksi uintia. Se on polviongelmaiselle usein hyvä vaihtoehto?
Kuulostaa tosi hankalalta ja ikävältä Sinun tilanteesi, Voimia!!
Itselle tulee ihan huono omatunto, kun kuitenkin pystyn syömään ihan mitä vaan (suklaa allergia on, mut ei tosiaankaan haittaa :))) että on vaan itsestään kiinni, mitä suuhunsa laittaa.
Ylipainoisen ja varsinkin naisen on aika hankala saada asiallista kohtelua terveydenhuoltoalan henkilöiltä, olen törmännyt vaikka kuinka moneen
tyyppiin, jotka on kiinnostunut tasan siitä, miten lihava olen, olipa sillä hetkellä ongelma vaikka pikkusormessa.... aina saa kuulla haukkumista.
Toivottavasti Sinä löydät paikkakunnaltasi jonkun lääkärin, joka ottaa todesta ongelmasi ja ohjaa vaikka sairaalaan kunnon tutkimuksiin, mitä saisit syödä ilman oireita ja niin, että painokin putoaa, ONNEKSI sinä et nyt niin kauhean ylipainoinen ole !!
Kivaa kevyttä kevättä!!
Täytyy tunnustaa, että en kehtaa kamalasti näillä kiloilla mennä uimahalliin siinä pelossa, että joku tuttu tulee vastaan.
Minusta ei vielä vaatteet päällä kamalan hyvin näe ylipainoni tasoa, joten välttelen kaikenlaisia pukuhuoneita ja tiloja, joissa pitää olla alasti.
Olen nyt hankkinut myös nesteenpoistolääkkeitä luontaistuotekaupasta, jos ne auttaisivat edes turvotukseen. Sekin olisi jo terveydelle hyväksi.
Kun en tästä kuitenkaan enää nuorru, ja jokainen vuosi tuo mukanaan lisää paino-ongelmia. Sehän on ihan fakta.
Rehellisesti sanottuna ottaa vietävästi päähän: Kaikki se vähärasvainen, mitä voisin syödä, aiheuttaa ilmavaivoja. Eihän se olisi ongelma, jos ei tarvitsisi liikkua ihmisten ilmoilla. Mutta kun istuu konttorissa ihmisten seassa, niin se ON ongelma. Ei sitä voi koko työaikaa lymyillä vessassakaan!
Ennen onnettomuutta ja allergoiden puhkeamista olin hoikka, koska harrastin todella aktiivisesti salitreenejä, lenkkeilin ja kuljin vain fillarilla joka paikkaan.
Siksi kai ne kilotkin tulevat niin nopeaan, kun elimistö on tottunut tiettyyn kulutukseen, joka onkin yhtäkkiä ihan toista luokkaa.
Olisin valmis matkustamaan jopa Hesaan asti jos tietäisin jonkun hyvän ravintoterapeutin nimen. Edes sellaista ei osannut tämä lääkäri nimetä. Kävin samasta syystä myös työpaikkalääkärillä, mutta en saanut apua sieltäkään...
Sinuna tekisin ilmoituksen kyseisestä lääkäristä potilasasiamiehelle. Maailmassa on syömishäiriöisiä ihan tarpeeksi ilman tuollaisiakin.
Kokeile keppijumppaa ja soijajauhetta.
Olen itse laihduttanut nyt 5 kg.
En syö mitään muuta kuin soijajauhetta: femisjoijaa ja bodysoijaa. Ja paljon vitamiinitabletteja ja nestettä.
Kahdessa viikossa viisi kiloa. Tavoite saada 15 kg pois.
Teen vatsoja television ääressä!
Päätin sitten kokeilla Nutrilettia.
Kolmas päivä menossa. Juon valtavasti sokerittomia mehuja ja maustan nutriletin hermesetaksella. Kahvin olen jättänyt kokonaan kun luin jostakin, että se itse asiassa lihottaa, jos ei käytä maitotuotteita.
Joten marssin ostamaan rasvatonta jogurttia ja se odottaa nyt jääkaapissa kuurin loppumista.
Ajattelin nyt kokeilla, miten laihtuu kun siirtyy rahka/rasvaton jogurtti ja sokeriton mehu linjalle. Ainakaan toistaiseksi en ole saanut ihottumaa kummempia oireita Nutriletissa olevasta soijasta: otin suklaan maun, että ei ole hedelmiä tai vihanneksia vahingossa mukana.
Samalla napsin kalaöljyä ja monivitamiinitabuja.
Ans katsoo kuin akan käy.
Ainakin vatsa kurnii kokoajan ja ulvoo, eli en ainakaan ylitä päivittäistä kaloritarvettani.
Tämä oli tällainen pakon sanelema juttu. En kertakaikkiaan ehdi nyt tehdä ruokaa kun on remontti kesken enkä suostu ostamaan koskaan eineksiä. Teen Aina kaiken ruoan itse. Nyt ei tarvitse kuin kaadella jauhetta mukiin.
otitpa rankan kuurin ja vielä remontin aikana, tsemppiä ja onnea kuurille!! Muista puhdistava veden juonti!
Olen samaa mieltä, että kummallisia kirjotuksia on, mutta ei kannata välittää, huono itsetuntoiset yksinäiset ilkimykset ne vaan anonyyminä arvostelee täällä muita kun ei ole muutakaan elämää.
Sitten vinkkeihin. Mie en ala noista ruoista puhumaan, kun itekkin varmaan tiiät hyvin mikä on terveellistä. Mutta suosittelisin, että opettelisit ite tekemään kevyitä herkkuja, kuten pirtelöitä ym.
Liikunta on paras konsti. Kannattaa kokeilla paljon eri lajeja, ja löytää sieltä sitten ne pari parasta ja itelleen sopivinta. Ja semmosta missä tosiaan tuntee tekevänsä työtä ja hikoilevan! Sitten kannattas olla muutama kaveri, joiden kanssa liikkuu. Esim. sovittuja kävelyitä pitkin viikkoa tiettyyn aikaan. Paljon helpompi lähtee kun on sovittu, ja jos ei meinaa viitsiä, niin toinen aina tsemppaa! Koiran kanssa lenkkeily on myös tehokasta, lainaa vaikka sitten naapurin energistä hauvelia! Sitten jos käy ohjatuilla tunneilla kandee paikat aina varata etukäteen, niin tulee mentyä.
En tiedä missä asut, enkä rahatilannettasi, mutta ratsastus ja hevosten kanssa puuhailu on TODELLA hyvää liikuntaa! Karsinoiden putsailu, heinä paalien kanto, jo ihan hevosen voimakas harjaus on paljon työläänpää kuin moni kuvittelee. Ratsastus on ihanaa liikuntaa ulkona ja eläinten parista. Tallilta saa myös helposti uusia rempseitä ystäviä!
Kun liikunnasta saa elämäntavan, sitä ilman ei voi olla. Aina haluaa lisää, ja jos on esim. pari päivää kipeänä, keho huutaa treeniä. Liikkuessa tulee myös pakosti juotua paljon vettä, joten se myös lisää aineenvaihduntaa. Ja muista, että hyötyliikuntakin kannattaa ain! Kaikki mikä on pois sohvalta makoilusta, on hyväksi.
Toivottavasti sait jotain hyviä vinkkejä jotka sopii sulle, ja oikein hyvää kevään jatkoa! :)
Liikunta on varmasti ihan avainasemassa, mulla on vauva, joka toivottavasti kohta puoleen oppii kävelemään, tulee sitten lähdettyä helpommin ulkoilemaan, puisto on mukavan kävelymatkan päässä ja on ihana kun kesä ja lämpimät tulee :))
Hevostelu olisi ihanaa, mut olen allerginen hevosille, toivotaan, et joku muu sai kivan vinkin!
Nyt olen muutaman päivän jaksanut syödä tosi tosi vähän huonoja hiilareita ja ihan kuin olo olisi jo hiukka parempi, eikä karkkiakaan ole tullut ostettua.... hyvä minä! (vettä myös olen juonut tosi reippaasti, ruisleipä ja vesi pitää hyvin nälkää, huomaan mä)
Toivottavasti joskus alkaa vaakallakin näkyä.