Olen aina ollut hieman ujo ja arka, etenkin kun on täytynyt esiintyä tai puhua yleisön edessä. Esiintyminen on jännittänyt ja siitä on seurannut jonkinlaisia fyysisiä oireitakin, kuten punastumista ja käsien tärinää. Olen kuitenkin ajatellut, että se on vaan jännitystä ja ihan normaalia.
En tiedä miksi, mutta viime aikoina elämä on nyt kuitenkin mennyt sellaiseksi, että jos minun täytyy esiintyä pienellekin joukolle, tai edes puhua ihan arkipäiväisistä asioista ihmiselle, jota en tunne kovin hyvin, niin iskevät seuraavat oireet: naama menee punaiseksi, kädet hikoavat kylmää hikeä ja tärisevät, ajatus ei yhtäkkiä enää luista vaan pää jotenkin sumenee ja puhe meinaa juuttua kurkkuun. Olen töissä asiakaspalvelussa, ja tuntuu, että tämä ongelma alkaa vaikuttaa jo työntekoanikin haittaavasti.
Mitä mieltä olette, miten tähän pitäisi suhtautua? Lääkärille en haluaisi mennä tämän takia, koska ongelmaani pidettäisiin varmasti naurettavana.
En tiedä miksi, mutta viime aikoina elämä on nyt kuitenkin mennyt sellaiseksi, että jos minun täytyy esiintyä pienellekin joukolle, tai edes puhua ihan arkipäiväisistä asioista ihmiselle, jota en tunne kovin hyvin, niin iskevät seuraavat oireet: naama menee punaiseksi, kädet hikoavat kylmää hikeä ja tärisevät, ajatus ei yhtäkkiä enää luista vaan pää jotenkin sumenee ja puhe meinaa juuttua kurkkuun. Olen töissä asiakaspalvelussa, ja tuntuu, että tämä ongelma alkaa vaikuttaa jo työntekoanikin haittaavasti.
Mitä mieltä olette, miten tähän pitäisi suhtautua? Lääkärille en haluaisi mennä tämän takia, koska ongelmaani pidettäisiin varmasti naurettavana.
Vastaukset 11
Vanhimmat
juu ei, ei ole ph. Ja paniikkikohtauksetkaan eivät tarkoita sitä että sairastaisi paniikkihäiriötä, sille on omat kriteerinsä, siis sen sauirauden diagnosoimiseen.
Miksi et hakisi apua kun sitä on saatavilla!
jäi ed.viestistä pois,
Voin antaa yhden hyvän neuvon, jolle läytyy lääketieteelliset perusteet ja paljon näyttöä. Jos olet luonnostasi arka, sinulla saattaa olla yliherkkä stressihormonien säätelyjärjestelmä ja sinun tulisi välttää kofeiinia tyystin.
http://qmies.blogit.fi/
Kiitokset linkistä. Blogisi vaikuttaa ensisilmäyksellä mielenkiintoiselta, ja tutustun siihen vielä tarkemminkin ihan mielenkiinnon vuoksi. Minun kohdallani ei kuitenkaan luultavasti voi olla kyse samasta ongelmasta, sillä en juo kahvia lainkaan.
Myös energiajuomat, kolajuomat, musta ja vihreä tee, kaakao ja suklaa ovat kofeiinipitoisia. Sitä työnnetään nykyään vähän minne sattuu, mukamas mausteeksi.
Muutkin seikat voivat laukaista saman ketjureaktion kuin kofeiini, esim diureetit ja aineenvaihduntaa kiihdyttävät tekijät, ravinnon imeytymishäiriöstä tai muusta syystä aiheutuva aliravitsemus, kilpirauhashormonin häiriöt jne, yleensä tekijät, jotka voivat aiheuttaa lihassolujen hajoamista jonkin mekanismin kautta. Paniikkihäiriön suoranainen, kemiallinen laukaisija on rikkoutuneista lihassoluista vapautuvat keskushermostomyrkyt, eikä niistä lääkkeillä pääse eroon, päinvastoin; lääkkeet tukkivat maksaa ja munuaisia ja estävät siten toksiinien poistumista kehosta. Ravitsemuksesta huolehtiminen ja runsas nesteytys riittävät todennäköisesti useimmilla poistamaan paniikit, prosessiin vain saattaa kulua aikaa, jopa vuosi tai pari.
Minulla nuo mekanismit käynnistyivät kofeiinin vaikutuksesta, elämä meni perseelleen päihderiippuvuuden aiheuttaman päihdesairauden vuoksi, joka kyllä on lääketieteen tiedossa, mutta, jonka terveydenhuolto säännöllisesti unohtaa.
En juo myöskään energiajuomia enkä teetä. En erityisemmin pidä makeasta, joten kolajuomia, kaakaota ja suklaata juon harvoin, alle kerran viikossa, ja silloinkin vain pieniä määriä, esim. yksi lasillinen/kupillinen juomaa tai pari palaa suklaata. Syön pääsääntöisesti terveellisesti, mutta en kuitenkaan pakkomielteisen terveellisesti, ja esimerkiksi kaikenlaisia light-tuotteita vältän. En myöskään syö säännöllisesti mitään lääkkeitä. Vaikuttaa siis mielestäni epätodennäköiseltä, että ravitsemuksella voisin enää tämän enempää vaikuttaa hyvinvointiini...
Terveet periaatteet. Ravitsemuksen kautta nuo oireet kyllä tavalla tai toisella aiheutuvat, ei niille oikein löydy muutakaan järjellistä selitystä. Nämä oireet syntyvät aivokemian suhteen samalla tavalla, niiden aiheuttaja, tai laukaisija(t) ovat yksilöllisiä. Geneettisten- ja ympäristötekijöiden summa on vaikea hallita, koska se on orgaanista kemiaa, joka vaikuttaa psyykeen, ja se taas vuorostaan takaisin aivokemiaan.
Joitakin ravitsemuksellisia näkökohtia olisi viljat, bakteeri- tai sieni-infektiot, virukset, elintarvikkeiden lisäaineet, vahvat mausteet, diureetit, aineenvaihduntaa kiihdyttävät tai maksan ja munuaisten toimintaan vaikuttavat aineet jne, sekä kehon happamuusaste, joka olisi hyvä pitää hieman emäksisenä. Kilpirauhashormonien heittely kumpaankin suuntaan voi olla aiheittaja, samoin kaiketi maksan ja munuaisten toimintahäiriöt, jotka estävät toksiinien poistumista kehosta.
Tällaiset oireet syntyvät aivoissa liian korkeista stressihormonitasoista, joka aiheuttaa pitemmän päälle solukuoleman kiihtymistä aivoissa ja koko elimistössä. Solukuoleman yhteydessä soluista vapautuvat toksiinit aiheuttavat sitten oikosulkuja aivojen pelkokeskuksessa ja siitä rakentuu paniikkihäiriö. Se on pidentynyt säikähdys, hallitsematon akuutti stressitilanne, jonka laukaisijaa ei tunne, koska laukaisija ei ole mikään psyykeen liittyvä sairaalloinen pelko tai muu vastaava juttu, vaan aivojen alentunut stressinsietokyky kroonisesti kohonneiden stressihormonitasojen vuoksi.
Minulla aiheuttaja oli kofeiini, ja sen lisäksi kokeilin elää pääasiassa hitailla hiilihydraateilla useita kuukausia, että sain vatsani toimimaan, ja sen jälkeen kartoitin kokeilemalla, mitä elintarvikkeita elimistöni ei enää siedä ja löysin elämäntavat, joilla pysyn täysin oireettomana ilman lääkkeitä. Kofeiinista ja alkoholista luopumisen lisäksi olen keliakia- ja kihtidieetillä.
Tuo kehon emäksisyys kuulemma ehkäisee syöpääkin, ainakin minun elämäni se muutti melko täydellisesti, vuosia katosi harteilta yli 30. En minäkään mikään terveysfriikki ole, olen aina pitänyt luontaisjuttuja humpuukina, mutta nyt on pakko todeta, että tuollaisella holistisella, luontoon, tieteeseen ja maalaisjärkeen perustuvalla näkemyksellä ja keinoilla olen parantanut alle kahdessa vuodessa sen, mikä on ollut terveydenhuollolle täysin toivoton tehtävä yli 20 vuotta.
http://www.goutcure.com/goutcausfood.html
Hienoa, että olet löytänyt oikean balanssin oman kehosi kanssa.
Tuo kehon happamuusaste herätti kiinnostukseni, koska en ole siitä ennen kuullutkaan. Kuinka kehon happamuuden/emäksisyyden voi todeta, ja miten siihen voi vaikuttaa?
Happamuuden voi mitata syljestä ja virtsasta lakmuspaperilla, jota saa apteekista. Elimistön happamuutta pystyy säätämään ravinnolla, tuossa edellisessä linkissäni on ruoka-aineiden happamuudesta jaottelu, jota seuraan itse. Tuollaisella ruokavaliolla paranee jopa multippeliskleroosi, joka voi myös syntyä kofeiinin päivittäiskäytön vaikutuksesta aineenvaihduntaan.
Minulla ollut samanlaisia oireita noin 1-vuosi ja tuntuu kokoajan pahenevan,niinpä tänään päätin tilata ajan lääkärille ja aika olis huomenna 10.00,kyllähän toi vei aikaa kerätä rohkeus soittaa se aika,mutta olo on jo helpottuneenpi nyt! itse olen tehnyt myyntityötä 10vuotta ja pitänyt puheita isoillekin ryhmille,en tiedä miksi se on nykyään niin vaikeaa..katotaan miten käy,itseäni helpotti paljon jo kun sain puhuttua asiasta läheisilleni.
Jotenkin tuntuu, että tämä ongelma kuulostaa vaan niin mitättömältä, etten ole vielä uskaltanut lääkärille... Kerrotko sitten, mitä lääkäri oli asiasta mieltä? :)