Koska täällä on nyt ollut viimepäivinä tapetilla tämä raskauden aikainen tupakointi, päätin tehdä uuden aloituksen. Minulla on nimittäin lohdullista kerrottavaa tupakointinsa kanssa taisteleville mammoille. Olen konkaripolttaja, aloitin ihan kakarana ja nyt olen nelikymppinen. Nikotiiniriippuvuuteni on erittäin voimakas. Raskauksien aikana (nyt neljäs tulossa) olen ollut polttamatta. Ja miten olen siihen pystynyt?
Jaksakaa kärvistellä pari viikkoa. Sen kauempaa ei riippuvuusoireet kestä. Käyttäkää nikotiinipurkkaa, jos on tarvis. Itse olen joutunut käyttämään purkkaa ensimmäisen viikon ajan, sitten pärjännyt ilman. Ja uskokaa tai älkää. Raskaus on siitä ihmeellinen tila, että kun vieroitusoireet helpottavat, tupakka alkaa ällöttää. Pelkkä hajukin alkaa kuvottaa teitä, kun olette olleet noin kuukauden polttamatta. Kehonne kertoo teille näin, että nyt olisi viisainta pysyä tästä aineesta erossa. Älkää huijatko itseänne polttamalla vain pari päivässä, näin pidätte vain riippuvuutta yllä. Alkuvaikeuksien jälkeen on tapahtunut joka kerta sama ilmiö; en ole ymmärtänyt, miten olen voinut joskus tupakoida. Valitettavasti noin pari kuukautta synnytyksen jälkeen on tupakanhimo iskenyt valtavalla volyymilla. Sitten olen aina ratkennut valehtelemalla itselleni, että jos nyt tämän yhden vaan... tällä kertaa olen vakaasti päättänyt, etten lankea enää. Mutta raskaana ollessa ei siis tällaisella vanhalla tervakeuhkollakaan ole ollut vaikeuksia, joten olen täysin varma siitä, että kyllä tekin pystytte! Se tupakointi kun saattaa aiheuttaa montaa muutakin haittaa vauvalle, kun vaan pienemmän koon. Siinä on niin paljon myrkkyjä, että sen rinnalla on yksi sikalentsurokotekkin vitamiinipistos! Tsemppiä kaikille odottajille.
Jaksakaa kärvistellä pari viikkoa. Sen kauempaa ei riippuvuusoireet kestä. Käyttäkää nikotiinipurkkaa, jos on tarvis. Itse olen joutunut käyttämään purkkaa ensimmäisen viikon ajan, sitten pärjännyt ilman. Ja uskokaa tai älkää. Raskaus on siitä ihmeellinen tila, että kun vieroitusoireet helpottavat, tupakka alkaa ällöttää. Pelkkä hajukin alkaa kuvottaa teitä, kun olette olleet noin kuukauden polttamatta. Kehonne kertoo teille näin, että nyt olisi viisainta pysyä tästä aineesta erossa. Älkää huijatko itseänne polttamalla vain pari päivässä, näin pidätte vain riippuvuutta yllä. Alkuvaikeuksien jälkeen on tapahtunut joka kerta sama ilmiö; en ole ymmärtänyt, miten olen voinut joskus tupakoida. Valitettavasti noin pari kuukautta synnytyksen jälkeen on tupakanhimo iskenyt valtavalla volyymilla. Sitten olen aina ratkennut valehtelemalla itselleni, että jos nyt tämän yhden vaan... tällä kertaa olen vakaasti päättänyt, etten lankea enää. Mutta raskaana ollessa ei siis tällaisella vanhalla tervakeuhkollakaan ole ollut vaikeuksia, joten olen täysin varma siitä, että kyllä tekin pystytte! Se tupakointi kun saattaa aiheuttaa montaa muutakin haittaa vauvalle, kun vaan pienemmän koon. Siinä on niin paljon myrkkyjä, että sen rinnalla on yksi sikalentsurokotekkin vitamiinipistos! Tsemppiä kaikille odottajille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Stumppaa tähän! esittelee Allen Carrin kuuluisan EASYWAY-menetelmän, joka takaa yli 90-prosenttiset mahdollisuudet onnistua tupakoinnin lopettamisessa.Mikä estää tupakanpolton lopettamisen?Pelko, että tiedossa on epämääräisen pitkä kärsimyksen, puutteen ja tyydyttämättömän tupakanhimon aika ennen pääsemistä tavasta eroon. Pelko, että ateria tai sosiaalinen tilanne ei ole enää koskaan entisenlainen ilman savuketta, ettemme pysty enää koskaan keskittymään, hallitsemaan stressiä tai olemaan yhtä itsevarmoja kuin ennen. Pelko, että persoonallisuutemme tai luonteemme muuttuu.Allen Carrin menetelmän tavoite on poistaa pelko.Vihdoinkin lopettamismenetelmä, joka toimii:- Välittömät tulokset- Tulos taattu myös ketjupolttajille- Ei ikäviä vieroitusoireita- Ei riipu tahdonvoimasta- Ei shokkihoitoja- Ei ihmekeinoja tai kikkoja- Ei lihomista- Pysyvä lopputulos
Yksi parhaimmista keinoista lopettaa tupakointi on juokseminen.
Aina kun tekee mieli tupakkaa niin lähtee juoksemaan. Saa raitista ilmaa ja kunto kasvaa. Juoksun aikana polttaminen on vaikeaa joten tässä hyvä keino lopettaa.
Kannattaa kokeilla!
kerrankin tuollainen positiivinen ja tsemppaava kirjoitus tupakoinnista kanssaodottajille :)
Itse olen raskaana, mutta en ole koskaan polttanut. Läheisieni lopetuksia ja lakkoja seuranneena uskon, että se on tosi vaikeaa! Mutta hienoa, että sinä olet pystynyt olla poltamatta raskausaikana ja josko se tupakoimattomuus nyt jatkuisi hamaan tulevaisuuteen asti...tsemppiä :)
myös kaikkia odottajia lopettamaan, se on myös askel omaan terveempään elämään! =) Itse lopetin ensimmäisillä viikoilla heti kun sain tietää olevani raskaana, nyt on viikkoja kertynyt jo 31 5.
Ekat 1-2 viikkoa oli todella rankkaa, vielä kun töissä kaikki poltti niin ei se helppoa ollut, mutta nyt se on palkittu monella tapaa. Voin itsekin paremmin kun en polta! Nyt vielä kun kohtu painaa keuhkoja muutenkin, ja hengästyn tämän takia jo puhuessani joskus, niin tupakka siihen päälle vielä.. huhhuh, ei kiitos =)
Tsemppiä kaikille odottajille tupakan lopetuksen kanssa!! Ja tietysti onnea odotukseen!!