olen 25 v.nainen.painan 46 kg ja olen 161cm pitkä.aloin laihtua poikani syntymän jälkeen.Normaalipainoni on ollut 52-54kg.Haluaisin painaa ainakin 50 kg,mutta ruoasta on tullut minulle ongelma jollain tapaa.nälkä on,mutta olen muka liian kiireinen syödäkseni.Syön päivän aikana ensimmäisen kerran iltapäivällä.Mitkä ruoat toisivat painoa lisää,niin ettei minun tarvitsisi kuitenkaan ahmia mielettömiä määriä ruokaa?Silloin kun syön,syön normaaleja annoksia,en tunnusta itseäni anorektikoksi,koska en yritä tiputtaa painoani,vaan haluaisin sitä oikeasti lisää.Pojan syntymän jälkeen en muistanut syödä kunnolla ja siitä se kierre sitten lähti ja kaksi vuotta sitä on nyt kestänyt.Asiallisia neuvoja ottaisin vastaan.Kiitos.
miten saan painoa lisää?
Masuajamassaa
3423
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos oletetaan ettei halua läskiä lisää, vaan lihasta, auttaa tässä proteiinin lisäys (esim 50% kokonaiskaloreista). Suosittelen myös lihaskuntotreeniä paikallisella punttiksella. Päivittäisellä proteiinirikastetulla treenillä paino vääjäämättä nousee, ja tulee lisää kiinteitä muotoja. Kiireisen ihmisen pitäisi kantaa mukanaa valmiita proteiinisheikkejä tai -patukoita. Niillä lähtee nälkä eikä niitäkään tarvitse paljoa syödä. Eli syö useasti, mutta vähemmän kerrallaan. Ja treenaa nimenomaan lihasmassaa isojen äijien tyyliin, eikä mitään neiti-stepperiä.
Ihanaa, että on joku muukin joll aon samanlainen ongelma. Myös mulla on pieni lapsi ja olen laihtunut paljon hänen syntymänsä jälkeen. Olen 167.5 cm pitkä ja painan nyt noin 57kg. Ennen raskautta painoin reilut 60 kg. Olen huolestunut omasta syömättömyydestäni. Mutta ei ole nälkä! Läheiset jo huomauttelevat painostani ja se tuntuu pahalta. En ole yrittänyt laihduttaa vaan en saa syötyä tarpeeksi. kaipaan myös neuvoja miten saada muutama kilo lisää.
Kirjoituksenne ovat kuin omasta elämästäni! Jotenkin noloa istua esim. töissä kahvitauolla ja kuunnella kun muut puhuvat laihduttamisesta ja itse tarvisi apua lihoamiseen.
Lihottavan ruokavalion lisäksi minä ainakin tarvitsisin tietoa mistä saa lisää ruokahalua??? Kun minä ainakaan en pysty välillä syömään mitään kun kerta kaikkiaan ei tee mieli syödä. Ja lisättäköön nyt vielä se, etten todellakaan ole koskaan laihduttanut vaan myös minä rupesin laihtumaan poikani syntymän jälkeen.
Lehdet, netti ym. ovat kyllä täynnä laihdutus neuvoja, mutta meidät vastoin omaa tahtoamme olevat liian laihat on unohdettu.
Hyviä vinkkejä kaipailen myös minä, saisi edes muutaman kilon lisää elopainoa.