Tänne vaan omia, hyviksi ja toimiviksi havaittuja keinoja välttää ahmiminen.
Parhaat kikat ahmimisen välttämiseen
searsrf
7
815
Vastaukset
- yksi konsti
Minä oon opetellut pureskelemaan kunnolla, vähän vielä "yli" vaikka ei tarvitsisikaan ennen nielemistä. Tulee täyteen nopeammin. Olen hidas syöjä mutta se opettelu on kannattanut.
Tosin saatan joskus ahmia esim. jäätelöä. - äöskaldk
Keskittyminen auttaa jo paljon ainakin mulla. En lue, katso tvtä tms samalla kun syön, vaan keskityn jokaiseen suupalaan, tunnustelen miltä se tuntuu suussa ja miltä tuntuu niellä. Pidän välillä pikkuisia taukoja, ihan vaan että lasken esim. lusikan pois kädestä ja odotan hetken. Sitten mietin, että paljonko oikeasti vielä haluan syödä, enkä sitten enää syö sen enempää, kuin sen, mitä kroppa vaatii nälän karkottamiseen.
- BEDder
Jos itse sorrun ostamaan leipäpussin, jätän pari leipää jääkaappiin tms leivänsäilytyspaikkaan ja loput heitän pakastimeen pois silmiltä ja pidemmän valmistumisajan taakse.
- Leidiböörd
Mulla auttoi 10v. bedin sairastamisen jälkeen oa-ryhmä.
Sitä ennen kokeilin painonvartijat, reductilit, allit, masennuslääkkeet.
Nyt vihdoin toipumisen tiellä. Seuraavana olisi ollut vuorossa kirurgiset toimenpiteet.
Voimia kaikille vielä kärsiville! - BEDder
Leidiböörd kirjoitti:
Mulla auttoi 10v. bedin sairastamisen jälkeen oa-ryhmä.
Sitä ennen kokeilin painonvartijat, reductilit, allit, masennuslääkkeet.
Nyt vihdoin toipumisen tiellä. Seuraavana olisi ollut vuorossa kirurgiset toimenpiteet.
Voimia kaikille vielä kärsiville!En kyllä tiedä, mikä on oa-ryhmä, mutta paljon onnea tästä kamaluudesta irti pääsyn johdosta! :)
Mua muuten pännii aivan järkyttävästi, kun tällä palstalla pyörii jotain anorektikkoja, jotka kuvittelee sairastavansa BEDiä heti, kun ovat ahmineet yhtenä päivänä jopa kokonaisen pitsan tai litran jäätelöä.. -.- - Leidiböörd
BEDder kirjoitti:
En kyllä tiedä, mikä on oa-ryhmä, mutta paljon onnea tästä kamaluudesta irti pääsyn johdosta! :)
Mua muuten pännii aivan järkyttävästi, kun tällä palstalla pyörii jotain anorektikkoja, jotka kuvittelee sairastavansa BEDiä heti, kun ovat ahmineet yhtenä päivänä jopa kokonaisen pitsan tai litran jäätelöä.. -.-Googleta oa. Ryhmiä on paljon.
Olen tosi iloinen että löysin sen ja tekee mieli jakaa tätä hyvää oloa muillekin.:-)
Mä en olis IKINÄ USKONUT voivani parantua tästä. On ihanaa kun ryhmässä ei tuomita tai sanota, että "ota itsees niskasta kiinni". Vaan kuunnellaan ja ymmärretään. Itseinhoa olen kokenut tämän sairauden tiimoilta niin paljon, että se riittää jo.
- nainen 26
Ylempänä olevan neuvot ovat hyviä, mutta voit lisäksi ottaa monivitamiinitablettia, jossa on kromia ja D-vitamiinia. Vaikuttaa mielenkin terveyteen ja mielellä on hyvä olla, niin sehän vaikuttaa ihan kaikkeen! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....2309902Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen534644Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1374136Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu1354048- 2143837
Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik463124Aamun Riikka: sakset tiputtavat 31 000 lasta köyhyysrajan alle
✂️ STM:n tuoreen arvion mukaan Riikan leikkaukset pudottavat peräti 31 000 lasta köyhyysrajan alle, kun aikaisempi THL182300Rakastan sua mutten uskalla jutella sulle
Kumpa sä näkisit tämän viestin❤️ Kaipaan sua vaikka oot välillä ihan lähellä mutten saa sanottua sulle enää mitään. Ujos1591683Mihin rakastuin sinussa?
Rakastuin siihen, miten katsoit minua Rakastuin siihen, miten hymyilit minulle Rakastuin siihen, kuinka hyväksi sait its991610Nuoret pois politiikasta!
Näillä 30-kymppisillä ei ole juuri mitään elämänkokemusta. Ja tällaiset raakileet saavat huseerata ja pilata Suomen!91603