Hei! Halusin tulla kirjoittamaan tänne, koska minä luin tätäkin palstaa monet monet kerran vielä tänä vuonna. Olen 26 vuotias nainen, jolla akne puhkesi vasta 20vuotiaana. Kärsin syvällä olevista isoista ja erittäin kipeistä finneistä kuusi vuotta. Kokeilin antibiootteja yms, ainoastaa roakuurin jätin käyttämättä, sillä en uskoltanut sitä aloittaa. E-pillereitä en saanut aurallisen migreenin takia.
Minä olen parantunut aknesta hiljalleen tässä 3kk aikana ihan kokonaan. Jäljellä on arpia otsalla, mutta finnejä ei ole enää ollenkaan. Toivottavasti nämä arvetkin joku päivä vaalenevat.
Ihan ensimmäisenä aloitin VHH ruokavalion. Olin kova juomaan kokista ennen, sipsejä söin paljon. Hiilareita tuli syötyä aika paljon, ruisleipää vedin aamulla ja illalla. Lopetin siis perunan, viljojen, sokerin syömisen. Ei enää leipää, makaronia, riisiä, ei sokeria, ei mitään pitkälle jalostettua valmisruokaa. Lihoissa jätin pois marinadit, eli ostin vain naturel lihaa, jonka itse maustin.
Lisäksin d-vitamiinin ruokavaliooni ja otin 25mikrogrammaa d-vitamiinia. Tämä alkoi heleyttää ihoa aika nopeastikin.
Lisäksi aloitin e-epa kalaöljyn syömisen, sillä se vaikuttaa tulehdukseen, jota aknekin on.
Kasvojen pesun kanssa siirryin pelkästään siihen aqualanin keltaiseen rasvaan. Pesen sillä meikit pois. Tämä auttoi paljon, nyt iho ei ole kuiva lainkaan.
Sitten siirryin meikkivoiteista mineraalimeikkiin. Esim. ID minerals on akneiholle. Todella iso ero, iho hengittää nyt.
On todella nopeasti mennyt tämä 3kk! Olen itkenyt ilosta kyllä muutamaan otteeseen, sillä olin masentunut ihoni takia. Kannattaa todella kokeilla tuota vähähiilihydraattista ruokavaliota, sillä moni aknepotilas sanoo sillä parantuneensa aknesta. Minäkin luin niitä kirjoituksia pitkään, mutta se vhh tuntui niin monimutkaiselta ja hankalalta, etten koskaan jaksanut aloitella sitä. Olen myös paljon pirteämpi ja maha on nykyisin kunnossa. Kannattaa tutkia vhh ruokavaliota ja testata vaikka kuukauden verran. Ei ainakaan varmasti häviä mitään.
Toivottavasti tämä viesti jollekin antaisi uutta toivoa:) Tiedän miten masentavaa ja ahdistavaa on kun iho on pahana.
Naisille vielä sen verran, että itselläni auttoi kamalasti aikoinaan kun leikkautin kevyen otsatukan. Kaikki pelotteli, että sitten niitä näppyjä vasta tuleekin, mutta mielenterveys oli ihan erimaata kun e tarvinut peilistä katsoessaan nähdä niitä otsapaiseita. Itseasiassa otsan iho rauhoittui paljon kun leikkasin otsatukan..ehkä siihen vaikutti stressin väheneminen? Otsa on ollut aknessani pahin paikka.
Minä olen parantunut aknesta hiljalleen tässä 3kk aikana ihan kokonaan. Jäljellä on arpia otsalla, mutta finnejä ei ole enää ollenkaan. Toivottavasti nämä arvetkin joku päivä vaalenevat.
Ihan ensimmäisenä aloitin VHH ruokavalion. Olin kova juomaan kokista ennen, sipsejä söin paljon. Hiilareita tuli syötyä aika paljon, ruisleipää vedin aamulla ja illalla. Lopetin siis perunan, viljojen, sokerin syömisen. Ei enää leipää, makaronia, riisiä, ei sokeria, ei mitään pitkälle jalostettua valmisruokaa. Lihoissa jätin pois marinadit, eli ostin vain naturel lihaa, jonka itse maustin.
Lisäksin d-vitamiinin ruokavaliooni ja otin 25mikrogrammaa d-vitamiinia. Tämä alkoi heleyttää ihoa aika nopeastikin.
Lisäksi aloitin e-epa kalaöljyn syömisen, sillä se vaikuttaa tulehdukseen, jota aknekin on.
Kasvojen pesun kanssa siirryin pelkästään siihen aqualanin keltaiseen rasvaan. Pesen sillä meikit pois. Tämä auttoi paljon, nyt iho ei ole kuiva lainkaan.
Sitten siirryin meikkivoiteista mineraalimeikkiin. Esim. ID minerals on akneiholle. Todella iso ero, iho hengittää nyt.
On todella nopeasti mennyt tämä 3kk! Olen itkenyt ilosta kyllä muutamaan otteeseen, sillä olin masentunut ihoni takia. Kannattaa todella kokeilla tuota vähähiilihydraattista ruokavaliota, sillä moni aknepotilas sanoo sillä parantuneensa aknesta. Minäkin luin niitä kirjoituksia pitkään, mutta se vhh tuntui niin monimutkaiselta ja hankalalta, etten koskaan jaksanut aloitella sitä. Olen myös paljon pirteämpi ja maha on nykyisin kunnossa. Kannattaa tutkia vhh ruokavaliota ja testata vaikka kuukauden verran. Ei ainakaan varmasti häviä mitään.
Toivottavasti tämä viesti jollekin antaisi uutta toivoa:) Tiedän miten masentavaa ja ahdistavaa on kun iho on pahana.
Naisille vielä sen verran, että itselläni auttoi kamalasti aikoinaan kun leikkautin kevyen otsatukan. Kaikki pelotteli, että sitten niitä näppyjä vasta tuleekin, mutta mielenterveys oli ihan erimaata kun e tarvinut peilistä katsoessaan nähdä niitä otsapaiseita. Itseasiassa otsan iho rauhoittui paljon kun leikkasin otsatukan..ehkä siihen vaikutti stressin väheneminen? Otsa on ollut aknessani pahin paikka.
Vastaukset 7
Vanhimmat
neuvoistasi!
Olen lueskellut vhh-ruokavaliosta ennenkin, ja jopa osin päättänyt sitä kokeilla. Ihan monenkin asian vuoksi.
Silti iskee jotenkin se vaikeus.. Ei perunaa, ei riisiä, ei pastaa, ei leipää.. Mitä sitä sitten syö? Pelkkää lihaa? Eikös vihannestenkin syöntiä pidä rajoittaa aika lailla alussa? Lisäksi minulla on mies joka haluaa syödä normaalisti, joten tulee tiukka paikka, tehdäkö itselle aina erikseen ruokaa köyhällä budjetillamme. Se on epäedullista.
Olisiko tähän jotain vinkkiä, että mitä sitten oikein voisi syödä..?
"Ei perunaa, ei riisiä, ei pastaa, ei leipää.. Mitä sitä sitten syö? Pelkkää lihaa? Eikös vihannestenkin syöntiä pidä rajoittaa aika lailla alussa?"
Ei mitään tarvitse rajoittaa jos ei halua. Atkinsin dieettiin kuuluu osana induktiovaihe, jossa kahden viikon ajan hiilareiden määrää rajoitetaan todella reippaalla kädellä, niin että kasvistenkin saanti jää todella pieneksi. Tämä antaa kickstartin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, johon sitten pikkuhiljaa aletaan lisäämään kasviksia ym. tarpeen mukaan. Atkinssin dieetti on tosin vain yksi monista vähähiilihydraattisista ruokavalioista.
Vähähiilihydraattisen dieetin voi aloittaa myös vähentämällä hiilihydraatteja pikkuhiljaa. Tämä tosin voi olla monille aika hankalaa. Yleensä helpointa on jättää lähes kaikki hiilarit pois ja sitten lisätä niitä pikkuhiljaa kunnes pääsee itselleen sopivalle tasolle.
Erittäin hyvä perusohje on karppaus.infon ateriamatriisi: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
"Lisäksi minulla on mies joka haluaa syödä normaalisti, joten tulee tiukka paikka, tehdäkö itselle aina erikseen ruokaa köyhällä budjetillamme. Se on epäedullista."
Tämä on vaikea paikka jonka parissa itsekin painiskelen. Tyttöystäväni kyllä syö tekemiäni ruokia, mutta sen lisäksi hän syö myös esimerkiksi leipää ja pizzaa, joten hänen ruokavalionsa on erittäin epäterveellinen (paljon hiilihydraatteja yhdistettynä runsaaseen rasvaan). Välillä saan kuulla valituksia kun käytän vaikkapa voita ruoanlaitossa. Olemme siis jatkuvassa pattitilanteessa koska tyttöystäväni ei suostu jättämään karkkeja, leipää, pitsoja ym. pois ruokavaliostaan, mutta ei myöskään suostu tekemään itselleen erikseen ruokaa eikä halua että minä teen hänelle erikseen mitään (liikaa menisi rahaa). Ei tämä tilanne tee ainakaan hyvää parisuhteelle, mutta oma terveyteni on kuitenkin minulle niin tärkeä asia (jos se kärsii, kaikki elämäni osa-alueet kärsivät), että asia nyt vain on näin. Tässä sitä katsellaan kun hän valittaa sohvalla maatessaan mahaansa kun on syönyt liikaa karkkia samalla kun itsellä riittäisi virtaa vaikka mihin. "Mua väsyttää, miksi oon näin läski..." No tämä nyt oli tällainen avautuminen, mutta sanotaan vain että ongelmia voi olla tulossa jos miehesi ei suostu syömään sinun ruokiasi eikä tekemään omia ruokiaan.
itse kokeilin myös aikani, jotain 2-3kk vhh-ruokavaliota,ei vaikuttanut ihooni ja kolesteroli nousi. Olen hoikka muutenkin ja hoikistuin lisää:( en tiedä teinkö jotain väärin,mutta jätin myös pois nuo mainitsemasi ruuat ja vaihdoin pastat perunat yms. kasviksiin. ruisleipää söin edelleen,mutta vähähiilarista ja hiivatonta. Minulla on ollut pitkiä aikoja että aknea ei ole ollut ja sitten se on taas iskenyt aivan järkyttävällä tavalla, ja aina olen syönyt samalla tavalla, joten en usko että tästä on ratkaisua minulle:(nyt roa-kuuri menossa
siis onnea sinulle että ihosi on alkanut parantua:)!
kerran!
Tosiaan, niinkuin vastasinkin jo aikaisemmin, olen harkinnut vhh:ta jo muutamia kuukausia. Nyt sitten kolme päivää sitten aloitin!
Tuntuu hyvältä! Ja eipä se olekaan yhtään niin vaikeaa kuin luulin. Kun karppausjuttuja lueskellessani huomasin, että ei ole pakko tosiaankaan punnita ja laskeskella jokaista suupalaa, ja luin ruokaohjeita ym, tajusin että melko helppoa, ja tätä kannattaa kokeilla. Eritoten yleisen terveyden kannalta.
Muutenkin olen kiinnostunut kokkauksesta, ja perusaineet eli peruna, riisi, pasta ja leipä, ovat itseasiassa kaventaneet näkökulmaa ja vapautta ruoanlaitossa, sekä einekset, joita niin usein tuli ostettua helppouden takia. En tosiaan tajunnut, että lantustakin voi tehdä ranskalaisia, ja tortilloja voi säveltää tekemällä pohjan kesäkurpitsasta tai salaatinlehdistä, rahkaan ei tarvitse lisätä sokeria sillä se maistuu yhtä hyvältä ilmankin, ym ym, ja ylipäätään en tajunnut kuinka helppoa ja hyvää on käyttää tuoreita kasviksia ja juureksia, jopa pilkkoa ne itse, ja maustaa liha itse ilman kaupan marinadeja. Tässä oppii käyttämään aineksia, ja laadukkaita, terveellisiä, käsittelemättömiä aineksia, sekä maustamaan. Ideoita tulvii vaan lisää ja lisää, että mitäs kaikkea voisikaan yhdistellä :D Lisäksi voin tehdä lempiruokiani, ei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa rasvan käytöstä, vieläpä kun käyttää kaikkein rasvaisimpia= paremmanmakuisia tuotteita. Ja keho voi hyvin. Ei ilmavaivoja!
Tämä hehkutus nyt ei liity akneen, anteeksi, siitä en tiedä miten vhh vaikuttaa ihooni, jossa on lievä akne. E-pillereiden jälkeen pahentunut ja uudelleen ylävartaloon puhjennut... No, sama se, vhh on enemmän kuin aknelääke.
Voisin tosiaan itsekin alkaa syödä d-vitamiinia...
Toivotaan että hyvä tahti jatkuu kehon paranemisessa, molemmilla! :)
Oon ollut yli 2kk ja iho on parantunut lähes kokonaan, välillä tulee jtn pikku näppyjä joita saa helposti piiloon meikillä (en oo ottanu tota niin vakavasti ja välillä herkuttelen, ja se näkyy naamassa, mutta tää on kyl kaukana siitä aknesta josta olen kärsinyt melkein 10v, ei paiseita enää koskaan, ihanaa) Tiiän et iho olis täysin näpytön jos en koskisi enää ollenkaan sokeriin yms, mutta kyllä tuo vähentäminenkin auttaa tosi paljon! Et ei välttämättä tarvitse kokonaan luopua, en syö siis perunaa, viljoja, ja makeisia, mut tosiaan kun jtn suklaata/karkkia oon syönyt silloin tällöin niin ei naama enää räjähdä, ja ei mua ne pari pikku näppyä haittaa, joita silloin tällöin tulee,syön myös maustettua lihaa. Lisäksi käytän myös mineraalimeikkeja ja laitan yöksi suolaliuksen naamalle, kalaöljyä oon syönyt viime aikoina 2 kapselin sijasta 4. Kokeilin siis kaikki nämä jo ennen vhh-ruokavaliota eikä ne auttanut mitään, mutta näköjään tukee ruokavaliota, koska iho alkoi parantua varsinkin viime aikoina tosi paljon ja ei tosiaan räjähdä enää vaik söisin vähän karkkia. Oon kyl niin onnellinen ja on niin helpottunut olo kun tietää nyt et pystyy itse vaikuttamaan ihon kuntoon terveillä elämäntavoilla. Suosittelen kaikille!
hyvä kirjotus,
allekirjotan täysin!! samoja juttuja olen tehnyt tämän vuoden mitä sinäkin ja yrityksen ja erehdyksen kautta nyt huomaa miten iho alkaa voida niin paremmin.. ja olosta puhumattakaan, loistava fiilis
eikä se tietenkään johdu aknen häviämisestä vaan ruokavaliosta..:)
harva ihminen kai vaan on valmis tällaisia muutoksia elämäänsä tekemään, siksi kaikki kaipaakin niitä jotain rasvoja ja pillereitä jotka tekevät työn heidän puolestaan :/ mutta kukin tavallaan!! jos joku on valmis näkemään vaivaa hyvinvointinsa eteen, niin tämä rohkasuna, nämä
jutut toimii ja kannattaa!!!! :)