Käykö teille niin, että ahmitte ja sitten tekee NIIN PALJON MIELI OKSENTAA ja ahdistaa ja masentaa ja itkettää yms, ja yritätte samalla olla menemättä oksentamaan?! Miten se on mahdollista?... mä en vaan pysty olemaan siinä olotilassa ahmimisen jälkeen. :( Tosi paljon haluaisin lopettaa oksentamisen, kun kärsin jo rytmihäiriöistä ja olen alipainoinen ja muita vaivoja löytyy lukuisasti. (olen ns. bulimarektikko?) Käyn terapiassa, ja terppa on kysynyt että "mitä voisit tehdä silloin kun tekee mieli oksentaa".. enkä tosiaan tiedä mitä voisin tehdä? Ollaan mietitty yhdessä vaihtoehtoja, voisin: lukea, katsoa telkkaria, soittaa jollekin..mut ei mikään toimi mun kohdalla :(
Miten te muut pystytte sivuuttamaan oksentamisen? Jotain keinoja..mikä saa rauhottumaan jne
Anteeksi jo kysymykseni on kamalan epäselvästi esitetty. toivottavasti siitä irtoaa jotain järkevää... :)
Miten te muut pystytte sivuuttamaan oksentamisen? Jotain keinoja..mikä saa rauhottumaan jne
Anteeksi jo kysymykseni on kamalan epäselvästi esitetty. toivottavasti siitä irtoaa jotain järkevää... :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulle on terapeutti ehdottanut noita täysin samoja vaihtoehtoja eikä ne mullakaan tehonnut. valitettavasti mulla ei ole antaa mitään neuvoa, sillä mun on ainakin ihan pakko oksentaa jos olen ahminut, en halua nimittäin lihota yhtään! siispä paras keino on se ettet ahmi ollenkaan niin ei tarvitse niitä jälkiseurauksia miettiä. ahmitko yleensä kotona vai ostatko kaupasta kaikkea? itse teen niin että kun tekee mieli ahmia koitan keskittyä johonkin muuhun oikein kunnolla mutta ongelma on se että jos en saa ruokaa olen ärtyisä aggressiivinen "hullu". muuta tunne menee ohi muutamassa tunnissa... tärkeää on ainakin syödä normaalit ateriat! itselläni aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala. ei herkkuja! ja ei liian isoja määriä ettei tule siitä sitten huono itsetunto. jos olet yksin kotona ja jääkaappi on täynnä ruokaa, voisit vaikkapa koittaa mennä lenkille tms. välttää kotia sen aikaa? itse menen kaupungille tai kirjastoon tai koiran kanssa ulos tai mummin luo. ja jos olen kaupungilla ja mulla on rahaa ja yllättää ahmimishimo, tuhlaan rahani vaikkapa kirjaan jne. tai jätän lompakon kokonaan kotiin.
Minulla ei ole keinoja tuohon tilanteeseen, joten en niinkään yritä lopettaa oksentamista vaan itse ahmimisen. Nyt jo 11 päivää oksentamatta!
Hienoa! Onnea=)
No mun tilanne on lähinnä se, että en missäännimessä saisi enää oksentaa. Se on niinkun se pääasia joka pitää lopettaa. Ahmiminen ei sinäänsä kuulema haittaa mun tilanteessa (alipaino) niin paljoa, mutta oksentamisesta on haittaa. mut mua kyllä toi ahmiminen haittaa :-D... Mun pitäisi lihoa väh. 5kiloa. Mutta tietysti yritän lopettaa ahmimisenkin, eihän sekään tervettä ole. Ja yritän opetella syömään oikein ja säännöllisesti.
ahmin aina kotona. en ole aikoihin käynyt kaupassa ostamassa oikeastaan mitään muuta kuin tupakkaa, ananasta, omenoita ja pepsi maxia. Hassua, nyt vasta tulin ajatelleeksi. Mutta tosiaan, meillä on kotona AINA jotain syötävää ja herkkua yms. Meillä on iso perhe, johtuu varmaan siitä. Täytyy alkaa välttää kotia sen aikaa kun tekee mieli ahmia.. hah, silloin kun tekee mieli ahmia, usein myös laiskottaa.. mut joo, täytyy ottaa itteensä niskasta kii ja lähteä muualle:)
Niin, ja mulla on työn alla opetella syömään täsmällisesti. niin kuin jo mainitsin. Lenkeillä en saa, laihtuminen on kielletty..nyyh..en tosin aina noudata tuota kieltoa. Äh miten vaikeita asioita nää kaikki syömisjutut on!!
Mutta kiitos paljon vastauksista :)
Mulla oksentaminen oli yhteydessä ahmimiseen joten ahmimistakin täytyi vähentää. Toisaalta kysyt hyvän kysymyksen, toi tilanne tulee vastaan jokaisella bulimikolla kuitenkin.
Tahdonvoimaa vain. Se morkkis, mikä minulla oli oksentamisen jälkeen: "tässä mä taas olen, ei perkele" oli suurempi tuska kuin se, että pidän kaiken sisälläni ja muutaman tunnin päästä olo on jo tasainen eikä ole edes nälkä. Tsemiä. :D