ja se päälle muutamat liposinit. kävlen n. 5-7 km päivässä, olen vegetaristi, painoa on kuitenkin kertynyt 10 kiloa liikaa, eli vanhat farkut ei mahdu enkä isompia haluaisi ostaa.
Kertokaa jos olette laihtuneet tällä dietillä?
Kertokaa jos olette laihtuneet tällä dietillä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ehkä vhh-ruokavalio auttaisi. Ilman mitään keinotekoisia aineita, aivan luonnollisesti. Kokeile sitä, et tarvitse olla nälkäinen.
Mielenkiintoinen ajatus. Mitenkähän käytännössä toteutetaan vegetaristin vhh? Maitotuotteiden ja munan käyttö tietysti helpottaa asiaa, jos sellaisia käyttää, mutta ei sillä kananmunalla ja maitorahkalla vielä kovin monipuolista ruokavaliota saa aikaiseksi.
Ehkäpä siinä asian ydin on se, että ei syö liikaa hiilihydraatteja. Luulisin, että vegen ravintoon tulee aina liiaksi sokereista eli hiilareista. Niiden tilalle pitää löytää jotain muuta terveellisempää.
kaikenmoiset kasvikset, salaatti, tomaatti, kurkku, kesäkurpitsa, lanttu, porkkana, punajuuri, palsternakka, paprika, retiisi jne.. jne.. Hieman hedelmiä mukaan, mutta ei runsaasti sokerin vuoksi.
Kananmuna, kaikki maitotuotteet, kuten rahka, jugurtti, viili, monet juustot, raejuusto erityisesti.
Kala olisi hyvä, mutta ei kai sovellu vegeen.
Paljon hiilihydraatteja sisältävät mm. peruna, pasta, riisi, sokerit. Riisin hiilihydraattisisältö on pienempi kuin perunan.