Ehkä värän väärä palsta mutta kirjoitanpa kuitenkin. Sairastan 2 tyypin diabetesta ja minua harmittaa välillä lehdissä olevat jutut asiasta. Niissä hieman karrikoiden muistutetaan että kyseinen sairaus on elämäntavoista johtuva . Suomeksi itseaiheutettu. Onneksi lääkärini sanoi sen myös olevan geeneissä, suvussani on myös muita diabeetikkoja. Ylipainoinen en ole koskaan ollut enkä ole nytkään. Myös liikunta on ollut ja on osa jokapäiväistä elämääni. Ruokavalioni on ollut kotiruokavoittoista ja sokerin käyttö aina minimaalista.
Näissä jo edellä mainitsemissani lehtikirjoituksissa muistetaan aina mainita paljonko maksan yhteiskunnalle ja joissain vaaditaan myös että kaikki kustannukset pitäisi maksaa itse koska tämä on oma syy. Jos näin on, niin miksi alkoholisteja hoidetaan valtion varoilla. Entäpä sitten syöpään sairastuneet tupakoitsijat. Tai huumeiden käyttäjät Entä vapaa-ajalla tapahtuneet loukkaantumiset vaikka treeneissä. Eivätkö nämä myös ole itseaiheutettuja ?
En tiedä ovatko vertailuni eri sairauksista ja niiden hoito verrattavissa diabetekseen. Joka tapauksessa kaikkias airauksia pitää hoitaa myös yhteiskunnan tuella.
Näissä jo edellä mainitsemissani lehtikirjoituksissa muistetaan aina mainita paljonko maksan yhteiskunnalle ja joissain vaaditaan myös että kaikki kustannukset pitäisi maksaa itse koska tämä on oma syy. Jos näin on, niin miksi alkoholisteja hoidetaan valtion varoilla. Entäpä sitten syöpään sairastuneet tupakoitsijat. Tai huumeiden käyttäjät Entä vapaa-ajalla tapahtuneet loukkaantumiset vaikka treeneissä. Eivätkö nämä myös ole itseaiheutettuja ?
En tiedä ovatko vertailuni eri sairauksista ja niiden hoito verrattavissa diabetekseen. Joka tapauksessa kaikkias airauksia pitää hoitaa myös yhteiskunnan tuella.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ymmärtämättömien paskapuheista ei tarvitsee välittää yhtään mitään.
Tänä päivänä ei kukaan tiedä varmuudella kaikkia tekijöitä siihen mikä aiheuttaa diabetes2.
Toivottavasti selvyys löytyy pian niin tuleee helpommaksi löytää myös parannuskeinot.
Siihen saakka minulle riittää terveelliseksi todistettu VHH ruokavalio lääkkeiden poissa pitämiseksi.
Terveellisistä elintavoista huolimatta kehon sokeriaineenvaihdunnassa voi ilmaantua häiriöitä,
jotka todennäköisesti aiheutuvat huonosti toimivan tasapainoaistin aiheuttamasta sisäerityshäiriöstä.
Tasapainoaistin tomintahäiriö aiheuttaa kroonista lihasjännitystä ja samalla lisää adrenaliinin (ponnistushormonin) eritystä, joka edelleen toistuvasti kohottaa verensokeria. Sen vastapainoksi tarvitaan insuliinia, joka laskee verensokeria kovalla kädellä. Sen jälkeen tulee taas uusi annos adrenalinia nostamaan verensokeria, jne.
Tasapainoaistia voidaan hoitaa asentohoidolla, joka tarkoittaa toistuvasti itsehoitona tehtäviä liikesarjoja. Hoidon teho perustuu painovoiman hyväksikäyttöön ja sen välitön vaikutus on lihasten rentoutuminen ja edelleen adrenaliinitason normalisoituminen. Samalla kehon oma itsesäätelyjärjestelmä (=hormonieritys)tasapainottaa muuta hormonitoimintaa ja edelleen aineenvaihduntaa.
Lisätietoja osoitteessa asentohoito.auttaa.fi
Tasapainoni on tullut huomattavasti paremmaksi (normaaliksi) kun siirryin LCHF ruokavaliolle ja sain veren sokeriarvot kuntoon ilman lääkitystä ja painon alas 30kg.
Ikä 40 ruumiinrakenne hoikka,kumpikohan tauti tuli ensin?? Tuo tasapaino on aina heittänyt (tietämättä MS taudista) Molemmat taudit tulee ikäänkuin puuntakaa! Molempia tauteja varmaa sairastanut vuosikymmenen mutten raukka ymmärtänyt miks oli niin huono olla.
Niin, meillä täällä lähinnä keskitytään syyllistämään ja niinhän sinäkin teet. Kun joku on ilkeästi sanonut, että diabetes 2 on itseaiheitettua, niinkun se kyllä joissain tapauksissa on, luettelet heti tapauksia, joita pitäisi syyllistää enemmän, hieman vahingossakin. Sen sijaan, että ihminen osaisi puhua asioitten puolesta ja vain siis puolesta, hän meinaa aina puhua jotain vastaan. Voin lohduttaa, että kyllä tupakoitsijoita jo poltetaan roviolle, valitetaan joka asiasta, nipotetaan ja itketään: syyllistämisestä puhumattakaan!! Alkoholismi on suomalaisten todellinen ongelma, totta, mutta... Niinpä. Onhan näistäkin paljon itseaiheutettua, jos unohtaa, että ihminen on ihminen. Ei se sokeritauti ole yhtään mukavampi, vaikka olisi itseaiheutettuakin, eikä sun tarvitse puolustella itseäsi. Ymmärtämättömät ovat ymmärtämättömiä, ja aina on helppo ilkkua, niin kauan kun ei satu omalle kohdalle.
Mutta sukupuolitaudit ovat mun mielestä kyllä paras kohde, ja sitä syyllistämistä ja ihan suoraan sanottuna, jopa väärän tiedon jakamista valistuksen nimissä, tehdään todella paljon. Vielä kun siihen liittyy SukuPuoliElimet, voi kauheeta, kauheeta ja kansa värisee peloissaan, haukkuu, kivittää ja itkee. Aivan turhaan, tiedosta ja asiasta olisi enemmän hyötyä, mutta ei, meillä perinteisesti syyllistetään ja haukutaan, ja luotetaan nolaamisen ja häpeän voimaan... Mistä nyt ei taida olla kun haittaa. Että sä olet vielä onnellisessä asemassa, sut leimataan vaan hieman huonotapaiseksi eikä huoraksi.
Ihmisillä on niin huono itsetunto, että jollainhan se on itseään nostettava, vaikka sitten toisten sairauksilla. Se on törkeää, kyllä ja ennenkaikkea lapsellista. Jokainen jos itse sairastuu, mihin tahansa, kaipaa armoa ja anteeksiantoa, kaipaa myötätuntoa ja tukea, mutta kivi tarttuu käteen kun se on joku muu. Kuka laittaa "synnit" pahemmusjärjestykseen ja kenellä siihen on varaa?
Niinpä, ymmärrän, se tuntuu pahalta ja kuule, kyllä se tuntuu pahalta heistäkin, jotka eivät liiku jokapäivä, joilla elämän tavat ovat menneet hieman persiilleen ja jotka ei moista puolustuspuhetta pysty pitämään.
Mutta miten sitten puhua asioista ja tosiasioista syyllistämättä, niinpä, siinäpä hommaa.
Sairaana ei siihen kykene. Useimmat taudit ovat ns.itseaiheutettuja, mutta silloin kun sen aiheutti, ei ollut sitä tietoa mikä on nyt.Sairastuin kuusi vuotta sitten diabeteskakkoseen ja olen syönyt kolmea esi tablettia ja kun ne eivät enää auttaneet, tuli mukaan Lantus.
Jätin tabletteja vähiten vähemmäksi kunnes lopetin ja samalla muutin ruokatottumukset.Koska aamulla sokerit korkeat, en syönyt aamupalaa kuin vasta lounaan aikaan, jolloin sokeri tasaantui viiteen viiva kuuteen. Söin 3 tunnin välein siitä asti aivan pienen enemmän proteiini-salaattipitoisen aterian ja jos hedelmän, vain puolikkaan. Esim. perunaa en ollenkaan, koska se nostaa minulla sokereita.Viimeisen pikku aterian söin aina yöllä kello 24.oo ja aloin vähentää lantusta sitä mukaan kun sokerit alkoivat laskea. KUn annos oli tosi pieni vajaa kahvikupillinen ruokaa kerrallaan, mutta täysipainoista, lantus annos joka alussa 55, sai pudota kymmeneen. Nyt olen 3 vikkoa ollut hyvillä sokeriarvoilla ilman mitään lääkkeitä ja voin oikein hyvin.
En ole parantunut, mutta olen täysin oireeton ja aion jatkaa tätä ruokavaliota. Kummallisinta tässä on se, että painoni ei ole pudonnut, mutta ei noussutkaan. Ylipainoa on reilusti, mutta sokerit normaalit. Mitä tähän sanotte?
Siirry kunnolla oikeaan VHH ruokavalioon. Juuri nyt toteutat jotain oma versiotasi mutta jo ne muutokset ovat saaneet parannuksia aikaan.
Aamusokeri on kokholla luonnollisista syistä mutta VHH:lla sekin asettu kohdalleen vaikka vie vähän aikaa. Muut parannukset tulevat todella nopeasti.
Periaattessa ei ole mitään väliä kuinka usein syöt. Pääasia on että syöt kiirehtimättä ja syöt itsesi kylläiseksi.
"KUn annos oli tosi pieni vajaa kahvikupillinen ruokaa kerrallaan, mutta täysipainoista,"
Mitä tarkoitat täysipainoisella?
Sinu ravinnossasi tulee olla rasvaa enemmän kuin proteiineja ja hiilihydraatteja yhtensä. Diabeetikkona rasvan osuuden tulee olla huomattavasti suutempi kuin edellä mainuttu terveille tarkoitettu.
Hyvä tapa diabeetikolle on aloittaa päivä pekonilla ja kananmunilla. Syö reilusti ja et tarvitse välipaloja.
Jos tarvitset niin kourallinen esim. pähkinöitä ( maapähkinät eivät ole pähkinöitä) tai pari juustosiivua voita päällä hoitaa asian.
TURHA PELÄTÄ LUONNOLLISIA RASVOJA
Monet tekevät saman virheen kun siirtyvät LCHF/VHH ruokavaliolle. Väehennetään reilusti sokereita ja muita hiilihydraatteja mutta jatketaan vähärasvaista syömistä.
Tukoksena on nääntyminen koska elimistö ei sa tarpeeksi ravintoa ilman hilihydraatteja ja rasvaa. Pian tuntee itsensä väsyneeksi ja nälkäiseksi ja antaa periksi.
Ratkaisu on syödä itsensä kylläiseksi lisäämällä luonnollista rasvaa. Voita, kermaa, oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja lihaa, pekonia, kananmunia, kookosrasvaa jne.
Syö itsesi aina kylläiseksi, erikoisesti alussa.
Älä murehdi siitä että painosi nousisi. Kuulostaa kummalliselta, mutta käytännössä on melkein mahdotonta nostaa painoaan ilman riittävän suurta hiilihydraatti määrää ruokavaliossa. Insuliinitasosi tulee olemaan matala. Siitä seura että rasvasolut eivät ota vastaan rasvaa vaan elimistösi käyttää sen polttoaineena.
JOs kieli taipuu (ruotsi):
http://www.kostdoktorn.se/diabetes
Osta tämä:
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9522200948
Ruokatavaraa LCHF dietissä:
SAAT SYÖDÄ: maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.
Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
EI,tai mhdollisimman vähän): perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN: auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.
Tärkeätä tietoa. Kiitos Veijo, että vaivauduit näin paljon ja vastailit valtavan hienosti asioihin. Opettelen näitä asioita. Vähän näin olen toiminutkin. Sokeri tasapainossa, mutta paino ei toistaiseksi.Yritetään ja kiitos sinulle.Joulurauhaa.
Koska itse hoidan itseni LCHF ruokavaliolla niin tiedän että se toimii. Lääkärien, joilta ohjeet ja tiedot haen antamat neuvot ovat pitäneet paikkansa 100% koko ajan. On tärkeätä että tietää mitä tekee. Ruokavalio on yksinkertainen mutta diabetes on diabetes eikä siinä passaa toljoilla, sen takia kirjan ostokehoitus.
Joulurauhaa sinullekkin.