mitä toiset ajatteleee

ehkä arvostelet itse itseäsi liikaa... ala kehumaan itseäsi.
Ajatuksia herää kun olet stressaavassa tilanteessa. Yksin liikkuminen on kaikille uskoakseni haastavaa. Itse olen jo vuosia liikkunut yhtenään yksin baareissa. Toki sitä tulee jutusteltua ihmisten kanssa ongelmitta , ja seuraakin sillon tällön saa... mutta ero on todella huomattava siinä liikkuuko kaveriporukalla vai yksin, ihminen on laumassa itsevarmempi.

yksin kun liikkuu ei kannata ajatella yleensäkään hirveästi vaan seurata tilanteita,ympäristöä,ihmisiä

tuo kun on sitä täysin turhaa ajattelua... Kyllä ajattelun pystyy itseltään kieltämään kun vaan aina välillä sen muistaa.

toteat vaan itselles että et voi tietää mitä muut ajattelee

"Mikä auttaa siihen että mietin aina mitä toiset ihmiset ajattelee minusta."

Seuraava taktiikka tulee vaatimaan paljon työtä, mutta kun pystyt sisäistämään sen, tunnet olosi todella vapautuneeksi. Kun epämielyttäviä ajatuksia tulee seuraavan kerran mieleesi, älä samaistu niihin. Sen sijaan, säädä mieltäsi niin kuin katsoisi ajatusta jostakin kauempaa. Kun "katselet" ajatusta tällä tavalla sen voima vaikuttaa sinuun katoaa, ja se todennäköisesti haihtuu. Tiedän, tiedän, tämä kuulostaa oudolta, mutta tulet huomaamaan, että nuo ajatukset eivät ole sinä, vaan jotakin aivan muuta. Sinä pystyt elämään niitä ilman.

Mutta kuten jo aikaisemmin totesin, tämä tekniikka vaatii kovasti työtä. Tulet huomaamaan että alkuun et pysty pitämään tätä tilaa yllä pidempään kuin ehkä sekunnin. Lisäksi sen pitäminen tuntuu oudolta, koska et todennäköisesti koskaan ole elänyt niin, että päässäsi ei ryömi turhanpäiväisiä ajatuksia. Mutta harjoittelun myötä tila pitenee, ja sinä alat oikeasti nauttimaan siitä. Yksi hyvä tapa treenata tätä tekniikkaa on myös tehdä jotakin arkista kuten kävellä rappusia alas, ja keskittyä siihen koko keholla ja mielellä.