Kofeiini+Kannabis=panic

majaste

Vuonna 2008 käytin energia juomia joka päivä 1 pullo /päivä. Monen kuukauden nautiskelun jälkeen aloin tuntea rinnassa outoa puristusta ja sykettä, luulin että saan sydänkohtauksen mm. ollessani juoksemassa.
Jätin energiajuomat pois ja oudot rintapistokset jäivät pois about 1kk tämän jälkeen. Viime syksynä otin kuitenkin energiajuomat käyttöön sen aiheuttaman mukavan piristyksen vuoksi. Mitään rintakipuja ei hirveästi edes ilmaantunut. Syksyllä kokeilin myös kannabista ekaa kertaa pariin vuoteen. Vedettiin jotain vahvaa kannabista kuulema, mutta en tarkemmin siitä tiedä, että mitä "osaa" kukasta se oli(mutta ei ollut muuta kuin kannabista). Polttelin lisäksi itselleni hieman tuntemattomassa seurassa. Polttelujen päälle vedettiin vielä röökit kun se kuulema vahvistaa fiilistä. Sitten alkoikin tapahtua. Sain jonkinnäköisen paniikkikohtauksen, en pystynyt kontroilloimaan itseäni ja luulin tulevani hulluksi/kuolevani ja pian löysin itseni oksentamasta wc:stä. Tämän jälkeen menin vain lepäämään ja olin aivan paniikeissa jos minulle tapahtuu jotain. Aloin kuvittelemaan ihmeellisiä vainoharhoja muiden puheista ja olin paniikissa niiden kanssa. Makailin vain sängyssä ja mutta en pystynyt kunnolla rentoutumaan n. 4 tunnin päästä olo kuitenkin hävisi kokonaan ja naureskeltiin minun sekaville puheilleni ja peloilleni. Kokeilin vielä kerran kannabista ja tällöinkin sain paniikkkohtauksen, mutta en aivan yhtä pahaa koska poltin vähemmän, enkä myöskään yrjönnyt tällä kerralla.

Siihen loppuivat kannabikset mun osalta, mutta energiajuomien litkutus jatkui entisestään 1 pullo / päivä. Kerran ostaessani battery strippediä ja katsoessamme leffaa iski taas paniikkikohtaus(päähenkilöllä oli joku erikoinen vainoharha ja jostain minulla laukesi paniikki), mutta tämä oli enemmänkin ehkä ahdistuneisuus kuin totaalinen hulluksi tulemisen paniikki niinkuin kannabis kerroilla. Tämän seurauksena tuli pariksi päiväksi epätodellinen olo ja se epätodellinen olo laukeaa aina kun ajattelen liikaa jotain pelottavia (yleensä liikunta ennalta ehkäisee tätä) ja olen alkanut E-EPAA syödä. Mikähän ahdistuneisuus juttu tämä nyt on, pelkkiä sivuoireita noista?

27

3667

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • majeste

      Täydennyksenä vielä, että ennen tuota viimeistä kofeiinihuuruista leffailtaa, jonka yhteydessä otin tuon tölkin battery strippediä niin minulla oli ollut n. 4 päivän tauko energiajuomista. Sen jälkeen alkoivat nämä turhat ahdistukset ja epätodelliset olotilat. Ennen sitä ei ollut mitään ahdistusta. Nyt olen ottanut e-epaa näyttäisi hieman auttavan. Toimiiko anti-stress tai l-teaniini rentouttavana ? Mikä muu toimisi? Kiitoksia jo etukäteen :)

      • sds-

        jätä ne perkeleen piristeet väliin... Kahvi ja tommoset piristejuomat turhaan nostaa pulssia..ja kofeiini myös piristeenä voi aiheuttaa paniikkia.
        Tötteröissä voi tulla juuri tuosta combosta...verenpaine nousee ja sydän alkaa tykyttämään, mistä sitten luontaisesti paniikkikohtaus, kun pelästyy. Ei kummempaa. Kun se tietää. Ei sitä kukkaa kannata tietämättä poltella..ja mitä polttaa...höh. Hatsit tai kahet ja kattoo..kattoo.. Jos ventovieraassa porukassa tai liian sdydiä tötteröö, pohjilla kahvia tai energiajuomaa, ni jo vähemmästäkin polla sekoo...heheee... Että ota järki käteen, ni homma pelittää ihan normisti. Hiljaa hyvä tulee. Ja parempi olla tietonen mitä käyttää. Normijuttu tuo...oksenteluineenkin. Kahviakin muuten saa ilman kofeiinia, eli vaikka Hag-- kalliimpaa hieman. Ja jos tötteröö, ni jätä kahvit ja energiat väliin.
        Googleta...asioita löytyy kyllä selitykset noillekin kun vaan näet vähän vaivaa... hakusanoja peliin....


    • ex-kofeinisti

      Kofeiinipsykoosi, jonka kannabis laukaisi. Nyt myrkytyksesi on edennyt niin pitkälle, ettet tarvitse edes kannabista herkistämään keskushermostoa. Jos jatkat käyttöä, seuraava vaihe on, että paniikkikohtaus on päällä 24/7. Been there. Siitä kun mennään eteenpäin, katoaa todellisuudentaju niin, että saat skitsofreniadiagnoosin. Olisiko järkevämpää pysytellä täydellisesti erossa aineesta, joka sinun geeneilläsi säätää aivokemiaa psykoosia kohti?

      http://qmies.blogit.fi/

      • majeste

        Kuulostaa hurjalta =( Olen jättänyt kofeiinin pois kaikissa muodoissa pari viikkoa sitten pois. Miten tässä kannattaisi edetä?

        ps. Tietääkseni psykoosi kestää päiviä? Tuo paniikki "outotila" kesti n 4 tuntia. Myöskin olen lukenut, että aloittelijoilla kannabis voi laukaista näitä paniikkeja ?


      • ex-kofeinisti
        majeste kirjoitti:

        Kuulostaa hurjalta =( Olen jättänyt kofeiinin pois kaikissa muodoissa pari viikkoa sitten pois. Miten tässä kannattaisi edetä?

        ps. Tietääkseni psykoosi kestää päiviä? Tuo paniikki "outotila" kesti n 4 tuntia. Myöskin olen lukenut, että aloittelijoilla kannabis voi laukaista näitä paniikkeja ?

        Psykoottinen episodi voi kestää mitä tahansa sekunnista loppuikään, ei siitä ole sääntöä. Jos olet lopettanut käytön pari viikkoa sitten, saat odotella vielä muutaman kuukauden, ennen kuin kehosi on puhdistunut ja nuo kohtaukset loppuvat. Tuo kohtaus tarkoittaa sitä, että lihaskudoksista on vapautunut myrkkyjä verenkiertoon, josta ne poistuvat maksan ja munuaisten kautta. Juo vettä 2-3 litraa päivässä ja tutki blogini vieroitusosiota, siellä on minun käyttämäni keinot.

        Kannabiksesta puhutaan paljon, mutta ei mitään, mihin kannattaisi kiinnittää huomiota. Yleinen valistustieto on pelkkää propagandaa, jolle ei löydy mitään tieteellistä tukea. Kannabiksen käyttöön liittyvä ahdistuneisuusreaktio aiheutuu stressihormonitason kohoamisesta, mikä niitä hormoneja kohottaa, on eri juttu, yleisimmin se on kofeiini. Jos hoidat kehosi puhdistamisen ja pysyttelet erossa kofeiinista, tulet huomaamaan, että kannabis ei aiheuta mitään epämiellyttäviä oloja, kun kehossa ei ole psyyken myrkkyjä sekoittamassa aivokemiaa.


      • Malice
        majeste kirjoitti:

        Kuulostaa hurjalta =( Olen jättänyt kofeiinin pois kaikissa muodoissa pari viikkoa sitten pois. Miten tässä kannattaisi edetä?

        ps. Tietääkseni psykoosi kestää päiviä? Tuo paniikki "outotila" kesti n 4 tuntia. Myöskin olen lukenut, että aloittelijoilla kannabis voi laukaista näitä paniikkeja ?

        Kannabis voi aiheuttaa pitkiäkin paniikkitiloja toisille, toiset taas saavat vain autuaan olon. Se on hyvin yksilökohtaista, ja nekin jotka ennen ovat polttelusta saaneet hyvän olon, voivat jollain kertaa saada paniikit.
        Jos juot paljon alkoholia, on myös luultavaa että ahdistusta ilmenee enemmän, varsinkin jos olet altis ahdistumaan. Ei ole mitenkään epänormaalia, että pitkän ryyppyputken jälkeen ilmenee paniikkeja, ja voipa tulla hallujakin.
        Kofeiini myös lisää ahdistusta ja voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, mutta et sinä siitä mihinkään psykoosiin joudu. Ei kuitenkaan kannata käyttää kofeiinia, kun se kerran aiheuttaa sinulle paniikkeja. Jos kofeiinia nauttii liikaa ja liian usein, niin varmasti tuntuu vaikutukset päässä ja koko kropassa.

        Eli ensisijaisesti kannattaisi lopettaa juopottelu täysin ja vähentää kofeiinin käyttöä ihan tuntuvastikin. Ja kannabiksen käyttö, kuten olit päättänytkin, pois kokonaan.


      • ex-kofeinisti
        Malice kirjoitti:

        Kannabis voi aiheuttaa pitkiäkin paniikkitiloja toisille, toiset taas saavat vain autuaan olon. Se on hyvin yksilökohtaista, ja nekin jotka ennen ovat polttelusta saaneet hyvän olon, voivat jollain kertaa saada paniikit.
        Jos juot paljon alkoholia, on myös luultavaa että ahdistusta ilmenee enemmän, varsinkin jos olet altis ahdistumaan. Ei ole mitenkään epänormaalia, että pitkän ryyppyputken jälkeen ilmenee paniikkeja, ja voipa tulla hallujakin.
        Kofeiini myös lisää ahdistusta ja voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, mutta et sinä siitä mihinkään psykoosiin joudu. Ei kuitenkaan kannata käyttää kofeiinia, kun se kerran aiheuttaa sinulle paniikkeja. Jos kofeiinia nauttii liikaa ja liian usein, niin varmasti tuntuu vaikutukset päässä ja koko kropassa.

        Eli ensisijaisesti kannattaisi lopettaa juopottelu täysin ja vähentää kofeiinin käyttöä ihan tuntuvastikin. Ja kannabiksen käyttö, kuten olit päättänytkin, pois kokonaan.

        Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan, kannabis korjaa juuri niitä hippokampuksen vaurioita, joita kofeiini aiheuttaa. Eli kofeiini pois täydellisesti, sehän juuri ylläpitää niitä kehon ja aivojen prosesseja, jotka aiheuttavat paniikkihäiriön.


      • Malice
        ex-kofeinisti kirjoitti:

        Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan, kannabis korjaa juuri niitä hippokampuksen vaurioita, joita kofeiini aiheuttaa. Eli kofeiini pois täydellisesti, sehän juuri ylläpitää niitä kehon ja aivojen prosesseja, jotka aiheuttavat paniikkihäiriön.

        Kannabis korjaa tosiaan :D Sinulla on tainnut korjata jo vähän liikaakin. Kannabiksen pitkäaikaiskäyttö latistaa käyttäjänsä tunne-elämän ja aiheuttaa muistivaikeuksia. Sellaisen muutoksen huomaamiseen ei tarvitse ainuttakaan lääketieteellistä tutkimusta, riittää että tällaista ihmistä seurailee vuosien ajan.


      • ex-kofeinisti
        Malice kirjoitti:

        Kannabis korjaa tosiaan :D Sinulla on tainnut korjata jo vähän liikaakin. Kannabiksen pitkäaikaiskäyttö latistaa käyttäjänsä tunne-elämän ja aiheuttaa muistivaikeuksia. Sellaisen muutoksen huomaamiseen ei tarvitse ainuttakaan lääketieteellistä tutkimusta, riittää että tällaista ihmistä seurailee vuosien ajan.

        Ainoa todistettava haitta runsaassa pitkäaikaiskäytössä on lievä lähimuistin heikkeneminen, joka poistuu kun on kuukauden käyttämättä. Tämä johtunee siitä, että kannabiksen vaikutus hippokampukseen on samanlainen, kuin spatiaalisen oppimisen aiheuttama kehitys, solukuoleman estäminen, ja uusien solujen syntymisen lisääntyminen. Kofeiini taas kiihdyttää solukuolemaa ja estää uusien solujen syntymistä, ja aiheuttaa siksi dementiaa. Kun seurailit sellaista ihmistä vuosien ajan, niin huomasitko, käyttikö hän muita aineita, alkoa, kofeiinia, laittomia huumeita jne?

        http://qmies.blogit.fi/miten-kofeiini-heikentaa-oppimiskykya/

        http://qmies.blogit.fi/kahvin-ja-dementian-yhteys-laaketieteellisesti-tarkasteltuna/

        http://qmies.blogit.fi/kannabiksen-pitkaaikaiskayton-ainoan-tunnetun-haittavaikutuksen-etiologia/


    • wqsaxzzz

      Tämä palsta ei ole huumepotilaille. Te, jotka olette pilanneet aivonne kannabiksella, on omat palstanne.

    • e

      Sulla on mahdollinen paniikkihäiriö. Hamppu ei sitä voi suoraan aiheuttaa, ellei sitten ole älyttömän herkkä psykedeeleille ja ei joudu pelottaviin tilanteisiin vaikutuksen alaisena. Kannattaa vähentää kofeiinin suurkulutusta edes pariin kahvikuppiin/pvä, sillä se nostaa sykettä ja antaa epämielyttävän tunteen, joka vuorostaan saa ihmisen pelästymään, jolloin pulssi nousee entisestään, mikä saattaa aiheuttaa paniikkikohtauksen. Tarpeetonta sanoa, että paukuissa sille on tietysti alttiimpi. Eräällä ystävälläni on aika paha paniikkihäiriö ja kuvauksesi sopii siihen aika hyvin. Suosittelisin olemaan ajattelematta asiaa ja älä vaan rupea popsimaan lääkkeitä. Paniikkihäiriö kannattaa vain kohdata, ennen kuin se muuttuu agorafobiaksi.

      • exx-kofeinisti

        Paniikkiohäiriötä aiheuttava myrkytystila pysyy kofeiinilla päällä, vaikka sen käytön pudottaisi kupilliseen päivässä. Jos on hiukankaan taipumusta mihinkään mielenterveyden ongelmiin, on paras luopua kofeiinista täydellisesti. Ei se nyt niin tärkeää voi olla, että syö loppuikänsä lääkkeitä sen takia.


      • mitäs läksit!

        pilveä: ei pouta- eikä ukkospilveä. Jos vetää niin on turha tulla tänne vinkumaan.


    • majeste

      Tilannekatsaus: Tällä hetkellä n. 1kk taukoa kofeiinista. Ahdistuksiksia tulee aina joskus kun alkaa ajattelemaan liikoja ja siitä seuraa "epätodellinen olo", mutta esim musiikin kuuntelu auttaa paljon ja vaikka lenkille lähtö. Kunnon paniikkikohtauksia ei ole ollut. En kyllä usko kofeiinin olleen edes suurin syy paniikkikohtauksien vähenemiseen, sillä olen alkanut syödä terveellisesti ja saanut vanhoja harrastuksia takaisin liikunnan parissa =) ja töitäkin..Kannabikseen tuskin kosken enää ikinä.

      • Samat kokemukset

        Itselläni oli noita samoja oireita kannabiksen käytön aloitettua. Ensin syytin kannabista siitä, mutta kun lopetin kofeiinin käytön, joka oli ollut runsasta, loppui ahdistukset ja pilvessäkään ei tullut enää ahdistavia oloja, vaikka otti vähän reilummin. Joo eihän se kofeiini tietenkään se ainoa syyllinen ole. Tottakai kaikki elämäntavat vaikuttavat mielentilaan. Kannabista ei kannata polttaa jos ei ole muuten asiat hyvin, se meinaa tuppaa tuoda asioita pinnalle. Toki on hyvä asia että kannabis laukaisee nämä ahdistuneisuudet, niin tiedetään että nyt joku on pielessä ja osataan ajoissa korjata ongelmat. Kannabis ei yksin aiheuta mitään ahdistuksia eikä muitakaan mielenterveys ongelmia, vaan se voi tuoda ne esille tai varoittaa niistä.

        Ja niille ketkä sanovat kannabiksen käyttäjiä huumehörhöiksi ja että kannabis on vaarallista niin menkää lukasemaan vaikka kaikki tieto sivulta http://kannabisuutiset.wordpress.com/ josta löytyy myös aika hyvä ja täysin paikkansa pitävä teksti:

        “Testit ja kokeet, joissa keskitytään esittelemään kannabiksen käytön tuhoisaa vaikutusta, saavat valtaisan huomion mediassa ja niiden johtopäätökset hyväksytään valtaväestössä faktoina. Mutta sitten kun nämä tutkimukset kumotaan huolellisesti, tai jos myöhemmät löydökset ovat ristiriidassa alkuperäisväitteiden kanssa, sitä ei huomioida lainkaan.”

        Eli siis sun ei tarvitse lopettaa kannabiksen käyttöä, kunhan muut asiat on kunnossa. Ei tietenkään kannata kannabista turhaan käyttää, mutta jos sitä lääkemielessä käyttää, esimerkiksi tressin lievitykseen tai haluat korjata kofeiinin ja alkoholin aiheuttamat solukuolemat niin sitten.


      • janne.
        Samat kokemukset kirjoitti:

        Itselläni oli noita samoja oireita kannabiksen käytön aloitettua. Ensin syytin kannabista siitä, mutta kun lopetin kofeiinin käytön, joka oli ollut runsasta, loppui ahdistukset ja pilvessäkään ei tullut enää ahdistavia oloja, vaikka otti vähän reilummin. Joo eihän se kofeiini tietenkään se ainoa syyllinen ole. Tottakai kaikki elämäntavat vaikuttavat mielentilaan. Kannabista ei kannata polttaa jos ei ole muuten asiat hyvin, se meinaa tuppaa tuoda asioita pinnalle. Toki on hyvä asia että kannabis laukaisee nämä ahdistuneisuudet, niin tiedetään että nyt joku on pielessä ja osataan ajoissa korjata ongelmat. Kannabis ei yksin aiheuta mitään ahdistuksia eikä muitakaan mielenterveys ongelmia, vaan se voi tuoda ne esille tai varoittaa niistä.

        Ja niille ketkä sanovat kannabiksen käyttäjiä huumehörhöiksi ja että kannabis on vaarallista niin menkää lukasemaan vaikka kaikki tieto sivulta http://kannabisuutiset.wordpress.com/ josta löytyy myös aika hyvä ja täysin paikkansa pitävä teksti:

        “Testit ja kokeet, joissa keskitytään esittelemään kannabiksen käytön tuhoisaa vaikutusta, saavat valtaisan huomion mediassa ja niiden johtopäätökset hyväksytään valtaväestössä faktoina. Mutta sitten kun nämä tutkimukset kumotaan huolellisesti, tai jos myöhemmät löydökset ovat ristiriidassa alkuperäisväitteiden kanssa, sitä ei huomioida lainkaan.”

        Eli siis sun ei tarvitse lopettaa kannabiksen käyttöä, kunhan muut asiat on kunnossa. Ei tietenkään kannata kannabista turhaan käyttää, mutta jos sitä lääkemielessä käyttää, esimerkiksi tressin lievitykseen tai haluat korjata kofeiinin ja alkoholin aiheuttamat solukuolemat niin sitten.

        qmies:

        En ymmärrä tekstejäsi seuranneena miksi et ole kannabista vastaan, joka mielestäni varmasti vaarallisempi kuin kofeiini???


      • ex-kofeinisti
        janne. kirjoitti:

        qmies:

        En ymmärrä tekstejäsi seuranneena miksi et ole kannabista vastaan, joka mielestäni varmasti vaarallisempi kuin kofeiini???

        Tarkoitatko, että minun pitäisi vastustaa kannabista ja suosia kofeiinia tietämättömyyteen ja ajattelukyvyttömyyteen perustuvan mielipiteesi vuoksi? Olen kyllä yleensä tottunut seuraamaan omaan mielipidettäni, joka perustuu tuhansiin luettuihin lääketieteellisiin tutkimuksiin, sekä lähes 40 vuoden omaan kokemukseen kannabiksesta ja yli 25 sairasteluun kofeiinin vuoksi. Nyt kun olen lopettanut täydellisesti kofeiinin käytön, olen päässyt kaikista oireista eroon.


    • qqqqqqjavascript:voi

      Qmies, miksi sulla blogi ei ole enään pystyssä? Vai onko se muuttanut? Kiinnostais lukea.

    • diagnoosi.2

      joo kofeiini voi laukaista paniikki kohtauksen samoin nikotiini lisäksi alkoholi herkistää ja vahvemmat piristeet ( amfetamiini yms.) jota en ole ikinä kyllä käyttänyt alkoholia kyllä. minulla on diagnoosi ahdistuneisuus häiriö joka myös aiheuttaa paniikki kohtauksia . lääkäri sanoi että kofeiini pitää jättää pois . nikotiinista sanoi että se on 2 teränen miekka että joskus voi rentouttaa (jos riippuvuutta siis ) muuten voi vaihvistaa että se kannattaa ainakin vähentää minimiin. kannabista ei kieltänyt käyttämästä sanoi vai että alkoholi krapula tila on vähän sama kun paniikki kohtaus ja alkoholi laskee seretooni tasoja eli pahentaa paniikki ja ahdistushäiriön oireita. kofeiinistä tuli puheeksi myös amfetamiini kun kerroin että kofeiiniä oon vähentänyt kun pisti sydäntä hakkaa niin paljon rupes sit lääkäri puhuu piristä ja sen sydän oireistä että pahempaakin on nähty että on tullu vastaan sen käyttäjiä jotka vetänyt piriä ja batteryä monta tölkkiä ja pulssi 200 vähintää että älä ikinä koske amfetamiiniin jos haluut elossa pysyä.

    • Artsi9876

      Yksinkertainen kuvio - kaikki kiihdyttävä pois ja tilalle luonnon rauhoittavia aineita ja konsteja. Sit katsoo riittääkö tämä vai tarvitaanko lääkitystä lisäksi.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      56
      1866
    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      48
      1628
    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      52
      1564
    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1507
    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1495
    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1405
    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1306
    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      12
      1281
    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1163
    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1128
    Aihe