että lihoaa yhtään kiloa? siis mulla nämä lopetus yritykset on kaatunu siihen, että aina olen lihonut ja mulla
ei todellakaan ole varaa lihoa kiloakaan, painoindeksi on vähän yli 25!
tarkoitus olisi laihtua 5 kiloa, sitten olisin ihan tyytyväinen, en halua olla laiha, normaalipaino riittää.
Haluaisin tiputtaa ne kuitenkin terveellisesti ja ilman tätä kirottua oksenteluhelvettiä.
Ongelma on se, kun joka paikasta kuuluu, että eka pitää unohtaa laihdutus haaveet tai se että paino nousee pari kiloa aluksi, en vain kestä sitä..lihomisen pelko on edelleen liian suuri..
Olen myös nyt aika laiska liikkumaan kun ulkona on niin kylmä ja salille en tämän näköisenä voi mennä.
lihaskuntoa teen kotona.
Eli laihtua pitäisi ruokavalion avulla.
jos ekan päivän paastoasin, eli huomisen ja sitten alottaisin syömään jotenkin näin:
aamupala: 1 leipä juuston ja margariinin kanssa tai puuroa 2dl, kahvia.
lounas: salaattia, 1dl jotain lämmintä ruokaa, 1 lasi maitoa, 1 leipä.
päivällinen: leipä taas, kahvia, lämminkuppi keitto tai jogurtti.
ääh..alkaa jo ahdistaa ajatuskin, kaikki määrät tuntuu niin suurilta kun ne tuohon kirjoittaa..
mutta ei kai voi lihoa jos tuolla tavalla syö. Tuntuu vaan, että itsellä ei aineenvaihdunta pelaa yhtään ja joka ikinen pala varastoituu..
haluaisin vain niin paljon päästä tästä bulimiasta eroon kerrankin, jos tänä vuonna oikeasti onnistuisin.
Alkoi niin ärsyttää kun mietin, että joka vuoden alussa teen saman lupauksen ja joka vuoden lopussa huomaan olevani aina vain samassa pisteessä, eli päivittäin oksennan 1-3krt ja miten paljon se on vuodessa..
ihan tajuton määrä safkaa pöntöstä alas. Ja tätä on jatkunut noin kuusi vuotta.
Mutta nyt kyllä on pakko lopettaa, itestähän se vaan on kiinni.
ja jos jotkut hyvin parantumaan lähteneet ihmiset voisivat kertoa miten he ovat syöneet lopetettuaan oksentelun ja ovatko lihoneet..
ymmärrän, että alipainoiset toki lihovat ja niin pitääkin, mutta tässä tilanteessa ei ole siihen varaa..
ei todellakaan ole varaa lihoa kiloakaan, painoindeksi on vähän yli 25!
tarkoitus olisi laihtua 5 kiloa, sitten olisin ihan tyytyväinen, en halua olla laiha, normaalipaino riittää.
Haluaisin tiputtaa ne kuitenkin terveellisesti ja ilman tätä kirottua oksenteluhelvettiä.
Ongelma on se, kun joka paikasta kuuluu, että eka pitää unohtaa laihdutus haaveet tai se että paino nousee pari kiloa aluksi, en vain kestä sitä..lihomisen pelko on edelleen liian suuri..
Olen myös nyt aika laiska liikkumaan kun ulkona on niin kylmä ja salille en tämän näköisenä voi mennä.
lihaskuntoa teen kotona.
Eli laihtua pitäisi ruokavalion avulla.
jos ekan päivän paastoasin, eli huomisen ja sitten alottaisin syömään jotenkin näin:
aamupala: 1 leipä juuston ja margariinin kanssa tai puuroa 2dl, kahvia.
lounas: salaattia, 1dl jotain lämmintä ruokaa, 1 lasi maitoa, 1 leipä.
päivällinen: leipä taas, kahvia, lämminkuppi keitto tai jogurtti.
ääh..alkaa jo ahdistaa ajatuskin, kaikki määrät tuntuu niin suurilta kun ne tuohon kirjoittaa..
mutta ei kai voi lihoa jos tuolla tavalla syö. Tuntuu vaan, että itsellä ei aineenvaihdunta pelaa yhtään ja joka ikinen pala varastoituu..
haluaisin vain niin paljon päästä tästä bulimiasta eroon kerrankin, jos tänä vuonna oikeasti onnistuisin.
Alkoi niin ärsyttää kun mietin, että joka vuoden alussa teen saman lupauksen ja joka vuoden lopussa huomaan olevani aina vain samassa pisteessä, eli päivittäin oksennan 1-3krt ja miten paljon se on vuodessa..
ihan tajuton määrä safkaa pöntöstä alas. Ja tätä on jatkunut noin kuusi vuotta.
Mutta nyt kyllä on pakko lopettaa, itestähän se vaan on kiinni.
ja jos jotkut hyvin parantumaan lähteneet ihmiset voisivat kertoa miten he ovat syöneet lopetettuaan oksentelun ja ovatko lihoneet..
ymmärrän, että alipainoiset toki lihovat ja niin pitääkin, mutta tässä tilanteessa ei ole siihen varaa..
Vastaukset 2
Vanhimmat
ehkä kannattaisi lisätä tohon päivittäiseen ruokaan enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kaikkiin aterioihin. Jotenki ainakin itellä vähentää oksentamistarvetta, kun vihanneksia voi aika huoletta tunkea vatsansa ihan täyteen, ilman huolta lihomisesta. Mausta kasviksia, tee salaatteja ja osta vaikka valmiita pakastevihannessekoituksia, joita paista ihan tilkassa öljyä. Samoin pureskeltavat hedelmät, kuten omena, lisää mulla kylläisyyden tunnetta jälkkärikis tai välipalaksi. Jugurtit ja muu nestemäinen ei samalla tavalla täytä mahaa... ja tulee helpommin hinku änkeä vatsaan taas kamalat määrät kaikenmaailman mössöä.
Paljonko sun perus energiankulutuksesi on?
Tuskin sä noista lihoat, voisit oikeastaankin lisää lisää vähän, ettei tuu sorruttua varsinkin illasta..