Olen 16 vuotias, 173 cm ja 50 kg. Tahtoisin lihottaa itseäni joku 10 kg lisää, sillä kun olen näin laiha, luut paistavat ikävästi läpi. Minulla on myös pienet rinnat, mikä varmaan johtuu juuri siitä kun olen näin hoikka. Syön älyttömästi ja olen lisännyt syömistäni. Syön kaikkea enkä nirsoile ruuan suhteen. Voisiko ketään auttaa kun mikään ei tunnu lihottavan minua?
LIHOTUSKUURI?
|issu
7811
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mutta olet vasta 16-vuotis. Painoa kyllä kertyy pikku hiljaa. 26-vuotiaana ehkä taistelet kilojasi vastaan.
ei liikaa kannata katsoa ulkonäköään, vaan antaa mennä omalla painollaan.
Syö, liiku ja nauti elämästäsi! älä tuijota painoa ja peliliä.
tai ehkä oikeasti haluatb olla niin laiha, miksi olisit päätynyt muuten tänne sivuille.
ole kuule tosi onnellinen, ainaki mä oisin! voit vaa syödä mut oot silti laiha ja kaunis.
mut joo kannattaa kuitenki syödä kaikkee terveellist ja voi olla et aineenvaihdutas on nyt tosi nopee jonka ansiost oot tollanen ilman mitää työtä mut sit ehkä joskus pitää sunki kattoo mitä suuhus pistät.
NAUTI
Mistä näitä kumpuaa, jotka kääntävät laihojen lihotuksen huonoksi puoleksi? Edellinen kirjoittaja sanoi että hän saa 26 vuotiaana todennäköisesti taistella painonsa kanssa.
Minä olin yläasteella, siis 15 vuotiaana kokoa 164/39, eikä todellakaan ollut kaunista. Juoksin terveydenhoitajan vastaanotolla, koska tämä kuvitteli etteivät kuukautiseni ala normaalisti laihuuteni vuoksi vaikka kyse oli muuten myöhäisestä kehityksestä. Rintoja ei ollut lainkaan vielä tuolloin vaan olin täysin 'lauta', tämäkään ei ollut mukavaa verraten varsin reheviin luokkatovereihini. Mitkään vaatteet eivät istuneet vaan ne piti kaventaa kaikki.
Ihanaa, että joku tiedostaa laihuutensa. Minä en edes tuota asiaa silloin miettinyt. Nyt minä olen 26 vuotias ja taistelen kyllä painoni kanssa - jotta saisin sitä lisää vielä muutaman kilon, 164/49. Syön päivänmittaan suhteellisen paljon ja eniten illalla kun yöllä tuota ei tule kulutettua, paino on noussut 47:stä kilosta nyt siis jo kaksi kiloa. 52 kg olisi se tavoite. En voi ymmärtää ihmisiä, jotka sanovat selkeästi laihoille ihmisille "olen kateellinen kun olet noin laiha ilman työtä", minä sen sijaan olen kateellinen 'normaalipainoisille', jotka pyrkivät laihduttamaan "koska ovat lihavia" ja halveksin heidän laihdutustaan. Eri asia jos on oikeasti lihava. Laihuus tuo mukanaan myös yhtä sun toista vaivaa..
Eihän 47 kg 164 cm pitkälle mikään sairaan laiha ole! itse olin terveenä 165 cm ja 46 kg! Anorektikkona olin mitoissa 35 kg ja 169 cm. Mutta joo, olen aika sirorakenteinen, eli ehkä tuo voi sitten olla jollekin liian laiha... Olemme yksilöitä.
hei,
itse olen myös tosi laiha, enkä pidä siitä ollenkaan. olen jotain 161 cm ja painan ehkä 44 kg. olen yrittänyt lihottaa itseäni huonoin tuloksin. en vain yksinkertaisesti liho. se on geenessäni, vanhempanikin on laihoja. ärsyttää, kun tyypit luulee että laihoille voi sanoa mitä vaan ja ne pitää sitä vaan kohteliaisuutena. ei ole totta. itse olen kuullut monta kertaa kun mulle on sanottu "vitsi miten laiha oot", "hirveen laihat reidet sulla!" ja sen sellaista. kuinka moni teistä olis ottanu noi kohteliaisuutena ja tullu iloseks? no inä en ainakaan, päinvastoin, noi sanomiset on vaan nakertanu mun itsetuntoa. joku voi ehkä pitää mua heikkona kun tuun tollasista surulliseks, mut tulkaapa itte tohon tilanteeseen, missä oma hyvä kaveri sanoo sulle jotain tollasta. yks kaveri sano kerran, kun puhuttii miten laiha mä oon, nii sen jälkeen se sano et "mä ainaki tykkään et miehillä on jotain mistä ottaa kiinni".
mut mitä mä teen, miten saan painoo nostettua??? aion nyt aloittaa ison kuurin, syön öljyä ja pähkinöitä jne. mutta kannattaako mun käydä myös paljon kuntosalilla/tehä paljon liikuntaa niin et kasvattaisin mun lihaksia?? mä en tiedä miten aloittaa.. ja mietin just sitä et kannattaako mun yrittää hankkii myös enemmän lihasta?
kiitti jos autatte!!
Itse olen lihotuskuurilla. Osastolla pääsääntöiseti.
Täsmäsyöminen on kova sana.
Itse yritän jättää hedelmiä ja vihanneksia vähemmälle ja laittaa leivälle reippaasti levitettä.
Syö sitä mikä maistuu ja yritä valita energisempiä vaihtoehtoja.
jos valittavana on tee tai kaakao, ota kaakao.
Pienillä teoilla on merkitystä :)
Itse olen 171 ja painan 47. Muutama kuukausi sitten painoin 38. Eli hyvin on mennyt.
Vielä pitäisi liikkumista rajoittaa...
Onko sinulla säännölliset kuukautiset? Jos on, miksi lihottaa? Itse olen terve 173 cm ja 51 kg eli miltein yhtä laiha kuin sinäkin, mutta miksi lihottaisin, kun olen terve, eli kuukautiset ja kaikki pyörii...
Tässä linkki keskusteluun:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8771833
Kopsaan kirjoittamani aiemmin kirjoittamani listan myös tänne:
AAMUPALA
3 viip. voileipiä
2 viip. juustoa
3 dl puuroa
50 g kasvis
VÄLIPALA
100 g hedelmä
2 viip. voileipiä
50 g kasvis
LOUNAS
100/120 g liha/kala
1 dl kastike
240 g/2.5 dl peruna/perunasose, riisi, makaroni
75 g kasvislisäke
2.5 dl salaatti salaatinkastike
2 viip. voileipiä
2 dl maito
VÄLIPALA
1 kpl pulla/leivos
1 kpl hedelmä
2 dl mehu
PÄIVÄLLINEN
3 dl/300 g keitto, pata, risotto/laatikko
1.5 dl salaatti salaatinkastike
2 viip. voileipiä
2 dl maito
2 dl jälkiruoka
VÄLIPALA
100 g hedelmä/marjat
2 viip. voileipiä
2 viip. juusto
2 dl mehu
ILTAPALA
50 g kasvis
2 viip. voileipiä
1 viip. juusto
2 dl jogurtti/viili
Kuten huomaat, jotta painon saisi nousuun, pitää syödä paljon. Söin siis seitsemän kertaa päivässä. Tuossa on ravitsemusterapeutin mukaan 2500 kcal. Oma painoni nousi tuolla määrällä vain noin puoli kiloa viikossa, vaikka en liikkunut ollenkaan. Jos sinä sen sijaan harrastat liikuntaa, suosittelisin että söisit edellä luetellun lisäksi ainakin yhden isohkon suklaapatukan. Kokeile ex-dieettiäni parin kuukauden ajan ja kerro tuloksesi.
PS. Kaikki listan ruokamäärät on PAKKO syödä!
MITÄÄN EI SAA JÄTTÄÄ EIKÄ HUIJATA!
JA KAIKKI TUOTTEET OVAT NORMAALEJA - EI SIIS MITÄÄN KEVYT TAI RASVATTOMIA TUOTTEITA, koska niissä on vähemmän energiaa!