Olen raskaana viikolla 25 ja syönyt viikolta 10 lähtien multi-tabs raskaus monivitamiinia (2kpl/pv). Otan tabletit aamiaisen yhteydessä. Nyt luin jostain, että esim rauta ei imeydy jos samanaikaisesti nauttii maitotuotteita tai kahvia. Onko jotain muita vastaavia imeytymisjuttuja mitä pitäisi tietää? Ilmeisesti vitamiineja ei kannata ottaa minkään ruokailun yhteydessä vaan esim illalla? Olisi tietysti hyvä, että niistä saisi kaiken hyödyn irti kun niitä kerran popsii - ettei mene osa harakoille :)
Vitamiinien imeytymisestä
multimamma
5278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Miksi otat kaksi vitamiinia kerrallaan? Parastahan olisi mahdollisimman tasainen imeytyminen eli mieluummin kaksi kertaa päivässä, vesiliukoiset vitamiinit kun eivät jää varastoon vaan ylimääräinen valuu hukkaan. Veikkaisin että muissa kuin raudassa samanaikaisesti nautituilla ruuilla ei ole merkitystä ja tuo raudan määrä taitaa olla joka tapauksessa aika pieni noissa monivitamiinitableteissa, joten ehkä vähän turha kaiken kaikkiaan siinä. Kaikkea muuta hyvää saat kyllä noista vitamiineista ja sitä raudan imeytymistä voit halutessasi tehostaa appelsiinimehua juomalla.
Multitabsin raskausvitamiinit on täysin rahastusta ja humpuukia. Niissä on sekä rauta että kalsium samassa eli ei todellakaan imeydy molemmat, saati sitten muut vitamiinit. Ota rauta erikseen jos on tarvetta. Samoin kalsium erikseen. Syö tavallista multivitaa, se oli suosituin raskaana olevien keskuudessa aiemmin. Siinä ei ole a-vitamiinia.
Olen molemmissa raskauksissa alusta saakka popsinut sitä multitabsin raskaus-vitamiinia ja juuri sen kaksi päivässä. Otan molemmat heti aamusta. Pillerit voi ottaa ruoan kanssa tai ilman, eikä maitotuotteet haittaa, koska rautaa on pillereissä sen verran vähän, ettei maitokaan vaikuta sen imeytymiseen. Eri asia, jos joutuu erillistä rautalisää syömään. Niiden kanssa tulee olla pari tuntia väliä maitotuotteisiin, mutta esim maito kahvin seassa ei vaikuta imeytymiseen, ellei nyt paria desiä maitoa kahvin sekaan sotke. Kahvikaan ei vaikuta raudan imeytymiseen.
Multitabseissa on hyvin vähän rautaa, ja harva niitä sen takia popsiikaan. kaikkea muuta hyödyllistä niissä kuitenkin on eli kannattaa jatkaa käyttöä vaan. Ja voi siis ottaa kaksi kerralla ja vaikka ruoankin yhteydessä. Syöminen ei vaikuta vitamiinien tms imeytymiseen.
Kahvi heikentää kalsiuin imeytymistä
minä syön noita multivita-nimisiä vitamiineja, yksi päivässä on minulle riittänyt oikein mainiosti, ja sen otan aamulla ennen mitään syömistä.
Rautatablettien ottamisen ajankohta on minulla ollut hakusessa koko ajan.. Aluksi käsitin neuvolassa, että se pitää nimenomaan ottaa ruokailun yhteydessä.. No sitten yritin ajoittaa sen ottamisen illaksi, jolloin olin jo iltapalat ja muut syönyt. Tosin huono ajankohta sinäänsä, koska sehän pitäisi ilmeisesti ottaa tyhjään vatsaan.. Huoh.. En minä tiedä. Menisi nyt vaan nämä viimeiset viikot nopeaan niin ei tartteis miettiä noitakaan enää! :D