Olen harkitsemassa tupakoinnin lopettamista. En ole varma löytyykö vielä niin suurta halua, se kuitenkin on yksi päivän kohokohta. Onko kenelläkään ideoita, miten tupakan voisi korvata jollain, eli aina kun tekisi mieli mennä röökille, niin sille tarvitsisi olla jokin korvike. Minulle tupakkatauko on tietynlainen "hengädystauko" erilaisten askarien ja muiden asioiden väliin. Miten tämän tauon voisi tyydyttää jotenkin muuten. En usko että yksi sisupastilli suussa auttaa siihen, mutta olisiko kenelläkään kokemusta tai uutta ehdotusta, kuuntelisin mielelläni
Mitä tupakan tilalle?
Elishbet
25
8490
Vastaukset
- vinkkaajaa
Korvaa tupakka huumeilla, toimii!
- sipoolainen1983
turpakiinni vinkkaajaa!huumeet tappaa!haluatko taas tappaa yhden ihmisen huumeilla?!kokeile nikotiinikorvaushoitoa.tai hae lääkäriltä tai apteekista apua.:D
- gdrsdrgasdrg
sipoolainen1983 kirjoitti:
turpakiinni vinkkaajaa!huumeet tappaa!haluatko taas tappaa yhden ihmisen huumeilla?!kokeile nikotiinikorvaushoitoa.tai hae lääkäriltä tai apteekista apua.:D
tupakka tappaa nopeammin kuin huumeet :D:D
- Anonyymi
gdrsdrgasdrg kirjoitti:
tupakka tappaa nopeammin kuin huumeet :D:D
No höpöhöpö. Huumehörhö siellä taas sekoilee.
Monet polttavat tupakkaa koko ikänsä. Eipä tappanut.
Huumeita ei käytä ihmiset 10 vuotta pidempää. Henki lähtee.
- lopetusta kokeileva
Käsitöitä, eli lähinnä virkkailen, joskus kudon, silloin kun tekee mieli tupakkaa, menee tupakanhimo ohi ja samalla saa jotain kivaa tehtyä itselle tai muille.
- Ei tupakkaa
Ennen kaikkea tietenkin mahdollisimman raitista ja nikotiinitonta ilmaa. Voi se sisupastillikin auttaa; tai ot-
taa välillä pienen kulauksen vichyä, tai tekee jos on mahdollista pienen raitisilmakävelylenkin. On sellainen
sivustokin kuin www.stumppi.fi - tervetupakoimaton.:)
miten tupakkaauko voi olla "hengähdystauko"?!sehän on myrkkyä!lopeta tuo tyhmä tapa ja keskity perheeseesi,lapsiisi,työhön,liikuntaan ja harrastuksiisi.itse olen 57 vutias ja en ole koskaan kokeillutkaan tupakkaa saatika koskenut semmoiseen.korviketta et tarvitse jos ihan oikeasti haluat eroon.se ei varmastikkaan Elishbet ole mikään mahdottomuus.
- Elishbet
Kiitos kannustuksesta. Ymmärrän että sitä ei tupakoimaton osaa käsittää tai ymmärtää, ja tiedän että se ei kuulu ihmisen perustarpeisiin, että sitä pitäisi korvata jollain. Mutta kun on viimeiset 10 vuotta sitä tapaa tehnyt, niin tuntuu jotenkin "tyhjältä" kun ei sitä enää ole. "myrkynvetohengähdystauko" ;) nyt olen ollut 30 tuntia polttamatta, hermoja vähän kiristelee ei muuta, siinäkin auttaa se, että on joku jolle purkaa itseään.;)
- se on
Elishbet kirjoitti:
Kiitos kannustuksesta. Ymmärrän että sitä ei tupakoimaton osaa käsittää tai ymmärtää, ja tiedän että se ei kuulu ihmisen perustarpeisiin, että sitä pitäisi korvata jollain. Mutta kun on viimeiset 10 vuotta sitä tapaa tehnyt, niin tuntuu jotenkin "tyhjältä" kun ei sitä enää ole. "myrkynvetohengähdystauko" ;) nyt olen ollut 30 tuntia polttamatta, hermoja vähän kiristelee ei muuta, siinäkin auttaa se, että on joku jolle purkaa itseään.;)
Ei nämä tupakoimattomat ymmärrä, miten vaikeaa lopettaminen on.
Kuitenkin ovat asiassa suuna ja päänä.
Paljon onnea vaan yrityksellesi, toivottavasti onnistuu.
Tiedän, että helppoa se ei ole.
- sitä..
itse korvasin hemmetinmoisella ulkoilulla, meinasi henki mennä siinäkin mutta onneksi ei mennyt . Nyt ollaan onnellisesti voiton puolella, ..kele töitä teetti.
- purkalla! :D
Ite käyttäisin purkkaa ja sen lisäksi joka päivä väh. 30 min. lenkki kävellen tai mielummin juosten. Siis nikotiinipurkkaa, jota saa kaupasta. Kannattaa myös tehdä havaintoja itsestään kuinka hajuaisti palaa, ei ykskitä ja olo ei ole niin väsynyt. Kun nämä asiat huomaa tietäen, että tupakan myötä ahdistus palaa niin ei voi aloittaa uudelleen.
- Rommed
Jos ei ole aika vaan se nautinto kysymyksessä niin suosittelen sikaria tai piippua. Terveellisempääkin kuin ammoniakki savuke.
- Rommed
Korvaa sikarilla tai piipulla. Parempi maku. Ei keuhkosyöpää. Terveellisempi.
- drthhdedh
Ei. Siinä on nikotiinia ja siitä se riippuvaisuus syntyy vaikka kuinka yritätte väittää vastaan.
- Anonyymi
Selkärangattomien puhetta. Nimimerkillä 17 vuotta polttanut ja lopettanut kun seinään. Kyllä se on siitä kiinni että HALUATKO OIKEASTI LOPETTAA.
- Anonyymi
silloin kun oikeasti haluaa lopettaa ei tarvitse mitään korvaavia toimintoja. anna ajan kulua ja lopeta kun oikeasti haluat sitä
- Anonyymi
Kävely lenkki, tekeminen. Siinä mun vinkit.
- Anonyymi
Vanha ketju, mutta joku muukin varmasti pohtii samaa. Itse en tupakoi, mutta mieheni harkitsee lopettamista. Hänelle tupakointi on riippuvuuden ohessa apuväline asioiden pohtimiseen ja aloittajan tapaan tauko tekemiselle.
Pohdinta-ja hengähdystauot on hyvä asia ja sitä rutiinia voisin hyvinkin kannustaa ylläpitämään. Syvä uloshengitys tutkitusti rauhoittaa, kenties silläkin on pieni osuutensa tupakoinnin rauhoittavaan vaikutukseen.
Tässä vastauksissa on kehotettu liikkumaan ja juoksulenkille, mutta jos joka tupakkatauon tilalla juoksee 30 min lenkin, ei lopettavan ketjupolttajan päivässä ehdi muuta tehdäkkään.
Taukotupakan tilalle pitäisi saada nimenomaan jokin muu rauhoittava taukotehtävä, että se korvaisi juuri tämän epäterveellisen rutiinin.
Ex-mieheni kehuskeli lopettaneensa tupakoinnin syömällä babyporkkanoita. Hyvä vinkki minusta. - Anonyymi
Fazerin Jim suklaata pussi mallia, Sininen Avec.
Siis ihanaa, tosi ihanaa. - Anonyymi
Stumppi suosittelee monenlaista.
- Anonyymi
Paasto, tai heroiini tilalle, koska nikotiinin fyysisiä oireita monesti verrataan heroiinin vieroitukseen.
Ja voin sanoa kokemuksesta että nälkiintyminen on helpompaa ja nälkäänkin kuoleminen kuin fyysisen nikotiini-riippuvaisuuden lopettaminen. - Anonyymi
Hae tupakan lopetukseen resepti terveyskeskus. otat lääkee ja tupakoit. Joku kahden viikon päästä tupakka on jäänyt.Pileriä syöt 3 kk. se oli siinä.Tauko jumppa tilalle, Tai virkuukoukulla silmukoiden teko.
- Anonyymi
Itsekeskustelulla kuten tavallisesesti lähti tämäkin nettiaddiktin 11 vuotta vanha avaus.
Uskoo niiden olevan aarteita, joita jälkipolvet tulevat lukemaan. Uskallan epäillä.
Jos S24 moderointi olisi kohillaan, nämä poistettaisiin. - Anonyymi
Tupakasta kannattanee pyrkiä eroon, ainakin jos haluaa tai aikoo saada lapsia.
Jos oikein ymmärrän, niin röökin vaikutukset saattavat siirtyä ja jatkua kolmanteen jälkeläispolveen saakka, ehkä epigeneettisesti. Juttua englanniksi:
https://www.sciencealert.com/mysterious-effects-of-smoking-may-surface-even-3-generations-later-study-finds
Aiheesta löytynee tekstiä myös kotimaisella kielellä.- Anonyymi
Eli jos ei halua ja aio lapsia niin ei kannata lopettaa tupakointiako?
Melko typerää ajattelua
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 545269
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233417Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281552Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1901430- 761056
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna24978Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49887Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259826Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35778Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.71769