Jos juon 4 light siideriä eli yhteensä 520kcal iltapalan tilalla?
Eli muuten söisin sinä päivänä normaalisti.
Siitä tulisi juuri tuon 500 kcal verran melkein ylimäärästä.
Auttaisko jos jättäis myös päivällisen väliin?
.. Pelottaa vaan että sillon on liian nälkä ja juomista tulee vain huono olo eikä ykskään mene alas.
Yritän kuitenkin mennä aiemmin sinä päivänä hiihtään 1,5-2 tunniks että saa joitakin kaloreita pois.
Eli muuten söisin sinä päivänä normaalisti.
Siitä tulisi juuri tuon 500 kcal verran melkein ylimäärästä.
Auttaisko jos jättäis myös päivällisen väliin?
.. Pelottaa vaan että sillon on liian nälkä ja juomista tulee vain huono olo eikä ykskään mene alas.
Yritän kuitenkin mennä aiemmin sinä päivänä hiihtään 1,5-2 tunniks että saa joitakin kaloreita pois.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Perusaineenvaihdunta kuluttaa miehillä 1800 kcal ja naisilla 1500 kcal vuorokaudessa. Tähän päälle sitten liikunta.
Joten 500 kcal on hyvin huomattava lisä päivittäiseen energian saantiin, jos ei harrasta erittäin runsaasti liikuntaa.
Liiallisen alkoholin juonti on ongelma koska se aiheuttaa rasvamaksaa ja lopulta maksakirroosion:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Rasvamaksa