Olen II-tyypin diabeetikko. Sokeriarvoni ovat viimeaikoina olleet varsin hyvällä tolalla, jopa alle tavoitearvojen. Aamun paastoarvot ovat olleet n. 5-6 lukemissa.
Tänä aamuna aikaisin oli pakko mennä lumitöihin yöllisen myräkän jälkeen. Huhkin puolisen tuntia itseni kunnolla hikeen, kävin vielä suihkussa ennen aamiaista.
Päätinpä mielenkiinnosta mitata sokerit, oletin vähäistenkin sokereiden "palaneen" pihatöissä.
Mitä vielä: Sokerilukema oli 7,9 !
Eikö paljon mainostetulla liikunnalla saavutetakaan myönteistä kehitystä sokeriarvojen suhteen ?
Osaatteko kommentoida ?
Tänä aamuna aikaisin oli pakko mennä lumitöihin yöllisen myräkän jälkeen. Huhkin puolisen tuntia itseni kunnolla hikeen, kävin vielä suihkussa ennen aamiaista.
Päätinpä mielenkiinnosta mitata sokerit, oletin vähäistenkin sokereiden "palaneen" pihatöissä.
Mitä vielä: Sokerilukema oli 7,9 !
Eikö paljon mainostetulla liikunnalla saavutetakaan myönteistä kehitystä sokeriarvojen suhteen ?
Osaatteko kommentoida ?
Vastaukset 8
Vanhimmat
"Eikö paljon mainostetulla liikunnalla saavutetakaan myönteistä kehitystä sokeriarvojen suhteen ?"
Myömteistä kehitystä ehkä mutta se mikä toimii on oikein toteutettu VHH.
säänöllistä ja vähintään kuukauden kestävää , joka päiväistä,vähintään tunnin kestävää hikiliikuntaa jos haluat että se tukee sinun pyrkimystäsi parantaa veresi sokeriarvoja !
Tuo sinun juttusi NYT on sama kuin jos olisin 15 min dieetillä ja ihmettelisin miksi en JO laihdu .
Iloista mieltä ja ylö/ ulos ja lenkille
"Tuo sinun juttusi NYT on sama kuin jos olisin 15 min dieetillä ja ihmettelisin miksi en JO laihdu ."
VHH on täysin vapaaehtoinen ja toimiva käytettäväksi lääkityksen sijasta.
Saattaisiko liikunta kohottaa hetkellisesti sokereita ?
Onko tietoa ?
Maksa tässä tekee tepposia. Liikkuessa maksaa alkaa jo pumpata vereen sokeria. Terveellä ihmisellä ei verensokeri nouse, koska haima lisää insuliinineritystä tarvittaessa. Diabeetikolla ei homma toimi kunnolla. Liikunnan aikana voi alkupudotuksen jälkeen verensokeri nousta aloitusarvostakin, jos liikunta ei ole tarpeeksi tehokasta. Tämäkin on yksillöllistä.
Liikunnan jälkeen maksa nostaa helposti verensokereita joksikin aikaa, koska yleensä pitemmän liikunnan aikana on insuliinitaso laskenut. Nousu kuitenkin tasaantuu haiman ehtiessä viivästetysti mukaan. On paljon kiinni mm. diabeetikon insuliiniresistenssistä ja haiman kyvystä vastata nopeaan glukoosin lisääntymiseen veressä.
Liikunnalla on kuitenkin pitemmän päälle positiivisia vaikutuksia insuliiniherkkyyteen, vaikka yksittäinen liikuntasuoritus voi antaa helposti väärän kuvan.
hyvin yksinkertaisina. Ei se noin suoraviivaista näytä olevan. Sokeri nousee yölläkin unen aikana vaikka ei tee mitään. Se on jokin maksa tai haima, joka pukkaa sokeria vereen, jos sokeri laskee liian alas.
Liikunta laskee kyllä verensokeria. Se on mitattu monesti.
Kannattaa syödä aamupala ennen seuraavaa lapiointiurakkaa ja odottaa ainakin puoli tuntia, jotta ruoansulatuksen kauttaa pääsee edes vähän glukoosia vereen. Tällä saa aikaan sen, että maksa lopettaa voimakkaan pumppaamisen. Liittyy aamunkoittoilmiöön, joka ei katkea oikein ennen kuin on syönyt jotakin.
Jos olisit mitannut verensokerisi heti lapioinnin jälkeen, se olisi voinut olla hyvinkin alempi kuin suihkun jälkeen. Maksa ehti pumpata lapioinnin päättymisen ja mittauksen välillä sokeria vereen ja haima ei ehtinyt oikein mukaan tähän.
Dawn phenomenon=aamunkoittoilmiö.
Jotkut hormoonitasot, kuten esim. kortisoli, saavuttavat normaalin vuorokauden huippunsa aamuyöstä/aamulla. Se johtaa muun muassa siihen että maksa laskee varastoimansa sokerin verenkiertoon.