Mrh, oon niin kyllästyny tähän. Kalorien laskemiseen nimittäin.
En vaa pääse siitä eroon. Ja vielä kun pitäs kai vähän lihoakin(?), 50kg ois tavote ja tällä hetkellä painan 45-46kg ja pituutta 167cm. Sairastan anoreksiaa, et se kai jotenki selittää vähä miks tää laskeskelu on jääny päälle.
Suurinpiirtein syön noin 1300 kalorin edestä, ja musta tuntuu et se on liikaa. Tympäännyttää tää laskeskelu, kun tuntuu et aina pitää jotenki rajottaa syömistä et ei tuu liikaa kaloreita. -.- Haluisin syödä viikonloppusinki kaikkee hyvää ja joskus ehkä viikollakin, mut tosi vaikeeta kun jos syön esim. pari karkkia, hirvittää ruveta ajattelemaan miten monta kaloria niissäki oli.
Oikeesti haluun tästä eroon! Onko siihe mitää keinoo vai pitääkö siitä vaan ns. "opetella" pois?
En vaa pääse siitä eroon. Ja vielä kun pitäs kai vähän lihoakin(?), 50kg ois tavote ja tällä hetkellä painan 45-46kg ja pituutta 167cm. Sairastan anoreksiaa, et se kai jotenki selittää vähä miks tää laskeskelu on jääny päälle.
Suurinpiirtein syön noin 1300 kalorin edestä, ja musta tuntuu et se on liikaa. Tympäännyttää tää laskeskelu, kun tuntuu et aina pitää jotenki rajottaa syömistä et ei tuu liikaa kaloreita. -.- Haluisin syödä viikonloppusinki kaikkee hyvää ja joskus ehkä viikollakin, mut tosi vaikeeta kun jos syön esim. pari karkkia, hirvittää ruveta ajattelemaan miten monta kaloria niissäki oli.
Oikeesti haluun tästä eroon! Onko siihe mitää keinoo vai pitääkö siitä vaan ns. "opetella" pois?
Vastaukset 1
Vanhimmat
WHO:n kaavan mukaan perusaineenvaihduntasi on
14,7 * 46 496 = 1172 kcal
päivittäinen perusliikuntasi on luokkaa 500 kcal
eli ilman mitään erillistä liikuntaharrastusta päivittäinen kulutuksesi on 1700 kcal.
Älä huijaa itseäsi!