kun syödään vain tavallista kotiruokaa. Talossa ei ole esiintynyt karkkeja, sipsejä, pullaa, leivoksia, jäätelöä, noutopitsoja, hampurilaisia tai muuta kategoriaan kuuluvaa ainakaan kymmeneen vuoteen. Silti ylipainoa on tullut noin 20 kiloa tupakoinnin lopettamisen jälkeen. En todellakaan syö koskaan mitään noista luettelemistani syötävistä. Viimeiset 15 vuotta olen noudattanut vähärasvaista dieettiä ja viimeiset neljä vuotta lihonut kuin teuras sika. Muuttamatta muuten ruokailutottumuksia kuin yrittämällä syödä entistä vähemmän. Ainoa muutos entiseen on tupakin jättäminen pois.
Raivostuttaa lukea noita "jätä pois suklaa karkki roskaruoka" - jutut, kun syö vain ruisleipää, lihaa ja kasviksia. Pitänee varmaan lopettaa syöminen kokonaan.
Raivostuttaa lukea noita "jätä pois suklaa karkki roskaruoka" - jutut, kun syö vain ruisleipää, lihaa ja kasviksia. Pitänee varmaan lopettaa syöminen kokonaan.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mene laihdutuspalstalle.
Jos tosiaan olet tuota mieltä, että ruokailutavoissa ei ole vikaa, niin sitten lääkärin puheille.
Mutta, vaikka et herkkuja, roskaruokaa tms. syö, niin oletko ihan varma, ettet siitä normaalistakin ruoasta saa ihan yksinkertaisesti liikaa energiaa. Oletko käyttänyt jotain kalorilaskuria tms? Jos et, niin kannattaisi kokeilla ja merkitä siihen kaikki mitä päivän mittaan tulee syötyä. Siis todellakin _ihan kaikki_, useilla ihmisillä kun on tapana vähän väliä napsia jotain pientä (tyyliin tuosta nyt yksi lihapulla/nakki, ylimääräinen voileipä, pari viipaletta juustoa jne) ja niistä tulee oikeasti yllättävän paljon ylimääräisiä kaloreita päivässä. Vaikka itse näkee, että syö juuri sopivasti ja oikein ja silti paino vain nousee, niin usein jokaisen suupalan merkitseminen ylös paljastaa sen raadollisen totuuden, että jostain tulee liikaa energiaa.
mikä on myös nykypäivän ongelma, on annoskoko. vaikka kuinka söisi tavallista kotiruokaa ja vähärasvaisesti niin annoskoko on helposti suurentunut.
kaupassakin kaikki myydään isoissa ja aina isommissa paketeissa. siinä helposti hämääntyy ja syö liikaa.
lautas malli kunniaan.
se on ainakin auttanut minua.
parempi syödä päivän aikan monta pientä ateriaa kuin yksi tai kaksi isoa. ei turhaan venuta vatsaa ja sitten sinne mahtuu aina enemmän ja enemmän sitä terveellistäkin ruokaa ja oravanpyörä on valmis. siis aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
kannattaa aloittaa siitä että kun kerää sen oman normaalin annoksen lautaselle ja sen jälkeen puolittaa sen ja lisää kasviksia ja sälaattia ja syö sen toisen puolikkaan toisella aterialla lisänä taas kasviksia ja salaattia ja leipää. niin silloin huomaa helposti että vähemmälläkin pärjää eikä vatsa venu.
TUPAKAN LOPETTAMINEN EI LIHOTA
Viljojen gluteeni huumeiden listalle?
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/viljojen-gluteeni-huumeiden-listalle-t39451.html
Ravitsemus ja terveys!
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/
Terveys tulee kasvimaalta, sairaus elintarviketehtaasta!
http://ruohikolla.blogspot.com/
D-vitamiini – uutta tietoa!
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=231
Hyvät hiilihydraatit!
http://www.hiilaritietoiset.net/
Lääketiede ja terveys!
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewforum.php?f=11
Minä aloin turvota kuin pullasorsa rasvattomista ja vähärasvaisista tuotteista kunnes tajusin mitä paskaa oikein sisääni ahdoin. Enemmän liikuntaa, kuitupitoisempaa ruokaa ja kasviksia. Itse olen hyväksynyt etten pääse enään nuoruuden mittoihin mutta pääasia että liikkuu vaikka sitten pulskemmassa kuosissa kuin ei ollenkaan. Ei meillä ihan ehdottomia olla minkään ruuan suhteen. Joskus herkutellaan jätskillä, noutopitsalla, kebabilla, ranskalaisilla ja nakeilla vappuna jne. koska olen huomannut että lihoo sitä kuitenkin varsinkin ns. terveelliseksi kuvitelluistakin ruuistakin. Jossain oli tutkimuskin kuinka rasvaton maito lihotti lapsia enkä ymmärrä ollenkaan miksi lapsille syötetään rasvattomia tuotteita.
Paljon vähemmän hiilihydraatteja, perunaa, leipää, pastaa, riisiä, sokereita. Tilalle lisää tuoreita kasviksia, maitotaloustuotteita, kevyttä lihaa jne... Pidä ruokavalio.
Katso tarkemmin vhh-palstalta.
Laihdutin puolessa vuodessa 14 kg. Ei ole paino noussut jälkeenpäin.
En syö karkkia,pullaa ja kakkua kuin satunnaisesti ()tarkoittaa kylässä)pari kertaa vuodessa ,sen sallin
itselleni.Syön ruisleipää tykkään siitä ja silloin huomaan kyllä painoni nousseen.
Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta liekö sillä jotain vaikutusta?
Liikun koiran kanssa kolme kertaa päivässä tunnin lenkkejä,mutta kipeät lonkat vähän rajoittaa
välillä olen 64v.ja noita vaivojahan tulee poikkeuksetta kaikille vanhemmalla iällä.
Kasviksia syön myös koska tykkään niistä,ei ole helppoa ei:(
mitä sika syö? possuille tarjotellaan ohrajauhoja. keitettyä perunaa ja kurria eikä saa mistään rasvaa, mutta rasvaa pukkaa nahan alle. pitäneen varmaan syödä rasvaa niin mitäs sitten tapahtuu? olisiko tässä pieni vihje.