Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihakset, toisto

    Terve!

    Asiasta on ollut paljon keskustelua ja spekulointia, mutta jos saisi vielä selvennyksen muutamaan asiaan. eli:
    1. Mikä olisi hyvä toisto määrä käsipainoilla? Pitäisi päästä rantakuntoon ensi kesäksi ja vielä kun ihan fyysistä voimaakin saisi samalla lisää.
    2. Entäs sitten nämä sarjat?
    3. Kauanko normaalien treenien pitäisi kestää, kun itselläni kestää sen 30min-1h?

    toivottavasti mahdollisen moni vastaa, tästä olisi apua monelle muullekin. :)
    4298
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    käsipainoilla ei pääse rantakuntoon, 8-12 toistoa lihasmassaa, 1-4 toistoa voimaa ,1h on hyvä jos vetää kovaa

    Äänestä

    • WRONG! 12 toiston sarjoilla ei mitään lihasmassaa helposti tule! Kestävyyttä kyllä tulee, mutta ei lihasmassaa ei sitten millään. Suosittelen 6 toistoa lihasmassan kasvatukseen.

      Äänestä

    Turha näitä täällä kysellä. Kukaan ei osaa käyttää searchiä ja samat jutut pitäisi kirjoittaa joka viikko. Jos oikeasti kiinnostaa niin oikea paikka kysellä ja hankkia tietoa on esim. Pakkotoisto.comin foorumi. Youtubesta voit katsoa oikean kehonrakentajan treenivideoita, jos kiinnostaa:

    http://www.youtube.com/results?search_query=kai greene training&search_type=&aq=f

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rookie bodybuilder kirjoitti:

    Terve!

    Asiasta on ollut paljon keskustelua ja spekulointia, mutta jos saisi vielä selvennyksen muutamaan asiaan. eli:
    1. Mikä olisi hyvä toisto määrä käsipainoilla? Pitäisi päästä rantakuntoon ensi kesäksi ja vielä kun ihan fyysistä voimaakin saisi samalla lisää.
    2. Entäs sitten nämä sarjat?
    3. Kauanko normaalien treenien pitäisi kestää, kun itselläni kestää sen 30min-1h?

    toivottavasti mahdollisen moni vastaa, tästä olisi apua monelle muullekin. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu