Olen 158-kiloinen ja 171-senttinen tyttö. Olen yrittänyt pudottaa paria kiloa jo yli puolen vuoden ajan. Liikun noin 4-6 kertaa viikossa. Käyn bodypumpissa ja bodycombatissa. Lisäksi pelaan kaverin kanssa sulkapalloa ja lenkkeilen. Pyrin syömään terveellisesti ja säännöllisesti päivittäin. Päiväni alkaa yleensä muroilla tai myslillä ja rasvattomalla jogurtilla. Lisäksi syön puolikkaan päärynän ja mangon. Koulussa syön pari mantelia ja ehkä yhden leivän ja salaattia. Kotona teen yleensä tonnikalasalaatin ja sen päälle hedelmiä. Parin tunnin päästä saatan syödä mysliä jogurtin kanssa. Sitten lähden salille tai jumppaan. Sen jälkeen syön näkkileivän tai sitten ruispuuroa ja mustikoita tai muroja/mysliä jogurtin kanssa ja taas päärynää ja mangoa. Illalla käytän vielä koiran reippaalla kävelyllä. Painoni ei putoa? Mikä on vikana?
Miksi painoni ei putoa?
Kiloenkeli
25301
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Olet komea tyttö! Kun haluat pudottaa painoasi, voin lohduttaa Sinua kertomalla ystävättärestäni, joka pudotti noin vuodessa 83 kiloa. Ilman sen kummempia temppuja kuin siirtymällä pupunruokaan ja -juomaan. Liikunta oli sitä, että ryhtyi kävelemään osan työmatkastaan.
sinusta on tullut 158 kiloinen?
vain ihmetellä.
syödyksi ronkaruojaa ja liikunta jäi vähemmälle. Tosin olen melko sopusuhtainen (omasta mielestäni) ja ilme on iloinen.
on ITSEKURI.
Laihduttamisessa n. 70 % merkitsee se, mitä laitat suuhusi ja n. 30 % liikunta. Ruokien kaloriohjeita saa netistä ja muualta.
Olen kaksi kertaa laihduttanut 10-11 kg 3-4 kuukaudessa. Kilot tulevat paljon helpommin kuin lähtevät. Mutta kyllä ne lähtevätkin, jos haluaa oikeasti panostaa siihen asiaan.
että valehtelet. Miten sinä jumppaat jos et mahdu pöydän alle makuulle, vaan ekä seisolleen.
Joku mättää. Sinun on syötävä enemmän, kun väität.
Samahan se on jupolla, vain kolme pulloa kaljaa, ja kaatuilee.
Laihdut, kun loptet valhelun ja jätät hiilihydraatit pois, palaa ruisleipää lukkunottamatta päivässä.
ihan pakko kirjotella täällä?
vedä ittes naruun niin on kaikilla parenpi olla
ongelmia painon, eikä valehtelun suhteen.
Miten tuolla painolla jumppaa, naurettavaa.
on vaikee sanoo mutta esim. nuo murot ja myslit on erittäin sokeripitoisia ja toinen on rasvattomat tuotteet
jotka pitää sisällään sokeria myös.
Syö kanaa,kalaa ja hedelmät on ok mutta ei niiäkään saa ylenmäärin syödä nimittäin perus juttuja on
se että proteiinit kuten kana, kala ei liikaa syötynä keräänny elimistöön kun taas hiilihydraatiti: myslit murot leipä.ynm. taas jää roppaan jos ei ole kulutusta.
Proteiilit on lihaksen rakennus aine joten niitä pitää syödä että ei lähde paino lihaksista ja hiilarit on taas polttoaine jotta jaksaa bodyjumpata eli hiilaria siten että jaksaa mutta ei yhtään yli nuo sun mainitsemat syömiset kuullostaa lähinnä hiilari ruuilta.
Rasvat niitä pitää syödä jotta laihtuu!! se on yllättävää eli hyvät rasvat pitää löytyä ruokavaliosta
"Suositusten mukaan kolmannes ruokavalion energiasta voi tulla rasvasta. Määrä riippuu energiankulutuksesta, joka vaihtelee suuresti liikunnan määrän mukaan. Tämä tarkoittaa naisilla noin 60 grammaa rasvaa päivässä " lähde:http://www.tohtori.fi/?page=5999474&id=7501005
Kysy ravitsemus asian tuntijoilta apua miten sun pitää oikeesti ravinto hankkia jotta ei mene hukkaan sun reenit/laihdutus.
tsenppiä
jota vanholliset mielellään jauhavat..........
keräävät painoa ikään kuin symbolisesti suojakseen, eli tarve puolustautua ympäristöä vastaan, piiloutua, on suuri. Jotkut piiloutuvat samasta syystä tavaraan = pehmuste paineita vastaan. Kun tuntee turvallisuutta, ei tarvitse ylimääräisiä pelastusrenkaita.
Mulla tuli tuohon painon eteen vahingossa ylimääräinen ykkönen. Sori.
sen näin, kun sanoin sinua valehteliaksi.
Olöen normaali painoinen.
Pikkujuttu.
nat: 158 kg vai 58 kg?
Varsinkaan nollat eivät merkitse mitään.
Syöt ilmeisesti suruusi.
Vl-liikkeessä kaikki eivät löydä ystäviä, varsinkaan lihavat tai muuten poikkeavat.
Koko rasva kammo on pelkkää lumetta.
Aloita karppaus. Sillä tippuu paino. Eli hiilarit pois.
Hae ohjeet googlesta hakusanalla karppaus.
Kokeile edes viikko ja kerro paljonko paino tippu.
On paljon ylipainoisia joten ry:lle tarvitaan jumppa painoitteisia seuroja.
Siionilaulujen tilalle vauhdikkaapaa musiikkia ja se tahtiin kaikki liikkuu, kahvi pullat saarnataan synniksi ja tilalle täysjyvä tuottet.
Puhujaveljet ottaa saarnohin läskisynnin mukaan tupakkasunnin rinnalle.
Ja seurakunnassa on hyväksi pahentua sisaren tai veljen liikakiloista samalla lailla kun mm. korviksista
Tupakka laihduttaa.
...syöt.
...hoidat asian henkilökohtaisesti etkä syyllistä muita. Yleensä ylipainoiset ovat erittäin kateellisisa ja heidän ongelmansa on hyvin loppujen lopuksi hyvin laaja. On kokemusta eräästä ylipainoisesta häiriköstä, joka laski jopa vessassakäyntejäni selittäen kuinka hän käy vain töihin lähtiessä ja töistä palatessa. Nainen kyttäsi joka askeltani ylipainoisuudesta johtuneiden muidenkin omien ongelmiensa vuoksi. Ulostamisestakin voi tulla ongelma, jos hlö tietämättään yrittää ratkaista ongelmaansa kiinnittämällä huomion täysin ulkopuolisen vessassakäynteihin eikä ymmäärrä itse mitä pitäisi tehdä.
Pääasia on, että on tyytyväinen elämäänsä.
Herra loi sinut lihavaksi, joten tyydy siihen. Laihduttamalla yrittäisit muuttaa luojan luomaa ja se on sama kuin kääntäisit selkäsi Jumalalle.
nan 58 kg... en kovin lihava, mutta haluaisin painaa 52 kg. Pituutta on 171 cm.
tavoittele noin alhaista painoa. Olet noissa mitoissa aivan ihailtava. Tietysti kannattaa ja pitääkin kuntoilla, koska se kehittää verenkiertoa ja kroppaa voimakkaammaksi. Silloin lihakset kohentavat ryhtiä ja näytät entistä solakammalta, vaikka painosi pysyy nykyisessä lukemassa.Jos tavoittelet maratonilla aikaa 2.30 tai sen alle, niin silloin voit laihtua askeettimaisessa harjoittelussa tuonne "tavoitepainoosi".
Oletko ajatellut, että maailman huippu taitoluistelijat eivät ole mitään perhosia. Voimakin on kauneutta ja kauneutta ei ole ilman voimaa. Tunnen näitä asioita kymmenien vuosien kokemuksella.